Садржај
- Шта су затварање вежби за гркљан?
- Зашто би ми требало затварање вежби за ларинкс?
- Који су ризици од затварања вежби за ларинкс?
- Како да се спремим за затварање вежби за ларинкс?
- Шта се дешава током затварања вежби за гркљан?
- Шта се дешава након затварања вежби за гркљан?
- Следећи кораци
Шта су затварање вежби за гркљан?
Вежбе затварања ларинкса могу вам помоћи да боље прогутате. Вежбањем могу помоћи у јачању мишића ларинкса. Гркљан је део грла који је познат и као гласовна кутија.
Пре него што прогутате, жваћете храну одговарајуће величине, облика и конзистенције. Када прогутате, овај материјал пролази кроз ваша уста и део грла који се назива ждрело. Одатле, жвакана храна пролази кроз дугачку цев која се назива једњак. Затим улази у стомак и гастроинтестинални тракт.
Током дисања, ваздух путује из уста и ждрела у гркљан (према плућима). Када прогутате, режањ назван епиглотис помера се и блокира улаз честица хране у ларинкс и плућа. Мишићи ларинкса се повлаче према горе како би помогли овом покрету. Такође се чврсто затварају током гутања. То спречава храну да уђе у ваша плућа.
Гутању је потребан низ координисаних акција мишића у овим регионима. Али понекад можда неће радити како треба. То може довести до проблема са гутањем. Мишићна слабост у овим областима може отежати гутање. На пример, честице хране ће вероватно завршити у плућима ако су мишићи који затварају гркљан слаби. Вежбе гутања могу побољшати снагу, покретљивост и контролу ових мишића. Временом ће вам можда поново помоћи да нормално прогутате.
Патолог говорног језика (СЛП) може вам прописати вежбе гутања да би побољшао ваше гутање. Тачне вежбе ће зависити од тога зашто имате проблема са гутањем. На пример, можда имате проблем када вам се храна налази у ждрелу. Ако је то случај, можда ћете имати користи од рада на мишићима у том региону. Конкретно, вежбе за затварање гркљана могу вам помоћи да се храна нормално креће надоле кроз ждрело и у једњак.
Ове вежбе можете изводити у својој болничкој соби или код куће. Често можете сами да радите ове вежбе. Али можда ћете радити и са здравственим радником да бисте их вежбали.
Зашто би ми требало затварање вежби за ларинкс?
Можда ћете морати да радите вежбе за затварање гркљана ако имате проблема са гутањем. Немогућност гутања правилно се назива дисфагија.
Дисфагија може довести до аспирације. Тада материјал из желуца и црева улази у респираторни тракт. Ова озбиљна ситуација може довести до упале плућа и других проблема. Као резултат, дисфагију треба одмах дијагностиковати и лечити.
Као део вашег плана лечења, лекар и СЛП могу вам прописати вежбе гутања. (Обично су додатак другим третманима, попут промена у исхрани, лековима или операцијама.) Временом вежбање ових вежби може ојачати мишиће гутања. Моћи ћете боље да прогутате. То, пак, може спречити тежњу.
Различити услови могу довести до проблема са гутањем. Неки примери су:
- Удар
- Значајни зубни проблеми
- Услови који смањују пљувачку (попут Сјогреновог синдрома)
- Лезије у устима
- Паркинсонова болест или друга неуролошка стања
- Мишићне дистрофије
- Опструкција у једњаку (попут тумора)
- Претходна историја зрачења и / или хемотерапије на врату или грлу због рака
Који су ризици од затварања вежби за ларинкс?
Вежбе гутања, попут оних за ларинкс, врло су сигурне. Ако осетите бол или нелагодност док их радите, привремено зауставите. Одмах обавестите свог здравственог радника или терапеута. Не вежбајте ове вежбе осим ако вам нису прописане.
Како да се спремим за затварање вежби за ларинкс?
Пре него што започнете ове вежбе, можда ћете морати да промените положај. СЛП ће вам показати како то учинити, ако је потребно. (На пример, можда је боље ако ове вежбе радите док нисте из кревета.)
Најбоље је уклонити сметње из свог окружења. Искључи телевизор. Радите вежбе у време када нећете имати посетиоце. Моћи ћете да се у потпуности концентришете и од њих добијете највећу корист. Ове вежбе можете изводити у било које време које вам одговара.
СЛП вам може рећи да ли треба још нешто да урадите пре почетка.
Шта се дешава током затварања вежби за гркљан?
Ваш СЛП вам може показати одређене вежбе које треба да радите и објаснити колико често их треба радити. Као пример, од вас ће се можда тражити да извршите следеће вежбе:
- Удахните дубоко и задржите. Задржите дах док гутате. Непосредно након гутања, кашаљ. (Ово се назива супраглотична ластавица.) Поновите неколико пута.
- Удахните и врло чврсто задржите дах. Спустите се (као да имате нужду). Задржите дах и спуштајте се док гутате. (Ово се назива супер-супраглоттична ластавица.) Поновите неколико пута. Ниједна од ових вежби не користи храну или течност.Ову вежбу треба радити опрезно, а пацијенти са неконтролисаним крвним притиском не би требало да је раде, јер спуштање може повећати крвни притисак.
- Удахни. Задржите дах док спуштате. Држите неколико секунди, а затим се опустите. Поновите неколико пута.
- Чврсто задржите дах. Ставите обе руке испод столице. Повуците као да покушавате да подигнете столицу са собом у њој. Оставите дах и реците „ахх“ док настављате да повлачите. Опусти се. Поновите неколико пута.
- Чврсто задржите дах. Окрените главу улево или удесно. Отпустите дах и реците „ахх“ док је глава још окренута. Опусти се. Поновите неколико пута.
Све ове вежбе помажу у затварању гркљана. Ово може побољшати гутање.
У већини случајева вежбаћете затварање гркљана заједно са другим врстама вежби гутања. Ако је то случај, изведите их сваки пут истим редоследом. Не остављајте никакве вежбе. Ваш здравствени тим планираће серију вежби које ће посебно циљати извор вашег проблема са гутањем.
Ваш СЛП може дати врло конкретна упутства о томе како изводити сваку вежбу и колико често треба да је вежбате. У многим случајевима мораћете да вежбате неколико пута дневно за највећу корист.
Шта се дешава након затварања вежби за гркљан?
Можете наставити са уобичајеним активностима одмах након извођења вежби гутања.
Водите евиденцију времена вежбања гутања. Подсетиће вас да своје вежбе радите како је прописано. Такође ће пружити корисне повратне информације о вашем напретку вашем СЛП-у. Забележите које сте вежбе изводили и када сте их изводили. Такође имајте на уму било какве проблеме. Разговарајте о њима са својим СЛП-ом.
Ваш СЛП и медицински тим ће надгледати ваш процес. Они ће можда извршити промене на терапији вежбања, ако је потребно. (Ово надгледање може укључивати прегледе уз гутање уз кревет или тестове за снимање.) Може проћи неколико недеља да бисте приметили побољшање у гутању.
Како се ваша способност гутања побољшава, ризик од аспирације може пасти. Ваш СЛП ће можда моћи да модификује вашу исхрану. Такође ћете можда моћи поново да једете одређене врсте хране. Ово може побољшати ваш хранљиви унос, ваше целокупно здравље и квалитет живота.
Наставите да вежбате све вежбе гутања како вам је прописао СЛП. Највише ће вам користити ако следите прописану терапију. Ваши добици могу бити мањи ако пропустите тренинге. Да бисте максимизовали шансе за добар исход, блиско сарађујте са свим члановима здравственог тима како бисте правилно лечили своје стање.
Следећи кораци
Пре него што пристанете на тест или процедуру, уверите се да знате:
- Назив теста или поступка
- Разлог због којег имате тест или процедуру
- Какве резултате очекивати и шта они значе
- Ризици и користи теста или поступка
- Који су могући нежељени ефекти или компликације
- Када и где треба да направите тест или процедуру
- Ко ће урадити тест или поступак и које су квалификације те особе
- Шта би се догодило да немате тест или процедуру
- Било који алтернативни тест или поступак о којем треба размишљати
- Када и како ћете доћи до резултата
- Кога треба назвати након теста или поступка ако имате питања или проблема
- Колико ћете морати платити за тест или поступак