Садржај
- Дијета и додаци за функцију ГАБА / глутамат
- Лекови који мењају ГАБА
- Може ли јога повећати ГАБА?
- Дисрегулација неуротрансмитера
Чини се да су нивои или активност глутамата високи, док су нивои или активност ГАБА ниски.
Глутамат стимулише - и може прекомерно стимулисати - ваш мозак, док га ГАБА смирује. Њихова неравнотежа може бити делимично одговорна за анксиозност повезану са овим стањима, заједно са другим симптомима. (За више о томе погледајте ГАБА и глутамат: 1. део.)
Измена активности ових неуротрансмитера може помоћи у ублажавању симптома.
Дијета и додаци за функцију ГАБА / глутамат
Додаци за промену функције ГАБА и глутамата у вашем мозгу нису посебно проучавани за ФМС и МЕ / ЦФС, али о њима имамо неко опште знање.
Синтетички облик ГАБА доступан је као додатак. Међутим, тренутно медицинско мишљење је мешовито о томе да ли прелази крвно-мождану баријеру (БББ) или не и да ли може исправити неравнотежу неуротрансмитера.
Парадоксално, можда ћете успети да повећате производњу ГАБА повећањем глутамата, јер ваше тело користи глутамат за производњу ГАБА. Да бисте повећали производњу глутамата, могло би вам помоћи да додате прекурсоре глутамата (ствари које ваше тело користи за његову израду) у вашу исхрану или режим суплемента.
Неки од прекурсора укључују:
- 5-ХТП: Ваше тело претвара 5-ХТП у серотонин, а серотонин може појачати активност ГАБА. 5-ХТП је синтетички облик триптофана који се налази у ћуретини. Међутим, сматра се да извори триптофана засновани на храни не прелазе БББ онако како то пролази 5-ХТП.
- Глутамин: Ваше тело претвара ову аминокиселину у глутамат. Глутамин је доступан у облику додатака и присутан је у месу, риби, јајима, млечним производима, пшеници и неком поврћу.
- Таурин: Показало се да ова аминокиселина код глодара мења ниво мозга и ГАБА и глутамата. Можете га узимати у облику суплемента и природно у месу и морским плодовима. Таурин се често додаје енергетским пићима.
- Тхеанине: Чини се да овај прекурсор глутамата смањује активност глутамата у мозгу блокирајући рецепторе, истовремено повећавајући ниво ГАБА.Налази се природно у чају, а такође је доступан и као додатак.
Пре него што започнете нове суплементе или направите значајне промене у исхрани, разговарајте са својим лекаром и фармацеутом о потенцијалним ризицима и интеракцијама лекова. За информације о покретању додатака погледајте: 7 ствари које треба да знате о додацима.
Лекови који мењају ГАБА
Неколико лекова који су тренутно на тржишту мењају мождану активност ГАБА. Многи су тестирани и / или коришћени као ФМС третмани, али мање за МЕ / ЦФС.
Ови лекови се називају агонистима. Они не узрокују пораст нивоа неуротрансмитера, већ повећавају активност стимулишући рецепторе. ГАБА агонисти укључују:
- Бензодиазепини: Ови лекови депресирају централни нервни систем. Уобичајени бензодиазепини укључују Ативан (лоразепам), Клонопин (клоназепам), Валиум (диазепам) и Ксанак (алпразолам). Бензодиазепини се понекад преписују за ФМС, посебно када су присутни несаница и анксиозност.
- Ксирем (натријум оксибат) и ГХБ (гама-хидроксимаслена киселина): Ови уско повезани лекови такође депресирају централни нервни систем. Име улице ГХБ је „дрога за силовање од датума“. Ксирем је одобрен за неке симптоме нарколепсије, а студије су показале да је ефикасан као ФМС третман.
- Не-бензодиазепински хипнотичари: Ова класа лекова укључује популарне лекове за спавање Амбиен (золпидем), Соната (залеплон) и Лунеста (есзопиклон). Ови лекови се хемијски разликују од бензодиазепина, али делују слично. Неке студије су показале да ова врста лекова може побољшати сан и вероватно бол код ФМС-а. Ниједан од ових лекова није отишао пред ФДА за одобрење посебно за ФМС.
Може ли јога повећати ГАБА?
Генерално се верује да је јога смирујућа. Да ли би то заправо могло повећати ГАБА у мозгу? Истраживања сугеришу да би могло. Једна студија показује да они који пате од депресије, епилепсије, посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП) и хроничног бола - сви медицински услови који укључују ниску активност ГАБА - показују побољшање симптома као одговор на интервенције засноване на јоги. Ипак, потребно је још истраживања.
Дисрегулација неуротрансмитера
Можда ћете желети да разговарате са својим лекаром о начинима како покушати да утичете на ваш ГАБА / Глутамате баланс. Запамтите да чак и природни третмани могу имати озбиљне нежељене ефекте.
Остали неуротрансмитери који су умешани у ова стања укључују: серотонин, норепинефрин и допамин.