Садржај
Ултраљубичасто (УВ) зрачење је врста светлости. Сунчева светлост има УВ зраке, заједно са другим врстама зрака. Неке сијалице дају УВ зраке. УВ сијалице се користе у машинама за сунчање, неким сушарама за нокте, машинама које користе дерматолози и још много тога.
Врсте УВ зрака
Постоје 3 врсте УВ зрака:
УВА. Ови зраци улазе у кожу дубље од УВБ зрака. Они играју главну улогу у старењу и борању коже. Такође доприносе расту карцинома коже.
УВБ. Ови зраци су главни узрок опекотина. Они имају тенденцију да оштете спољне слојеве коже. Ови зраци играју кључну улогу у расту карцинома коже.
УВЦ. Ови зраци не допиру до наше коже. Земљина атмосфера апсорбује УВЦ зраке пре него што дођу на површину.
Како УВ зраци утичу на кожу
У већини случајева УВ зраци реагују са хемикалијом у кожи која се назива меланин. Ово је прва одбрана од сунца. Меланин упија опасне УВ зраке које могу озбиљно оштетити кожу. Али меланин не може да апсорбује све УВ зраке, а неки људи немају пуно меланина у кожи. Изложеност УВ зрацима повезана је са штетним здравственим условима као што су:
Опекотине од сунца. Опекотине од сунца се дешавају када количина УВ зрака премаши заштиту коју меланин коже може да пружи. Сунчаница је оштећење коже. То узрокује бол, црвенило и мехуриће.
Прерано старење коже. Прерано старење коже назива се и фотостарење. То узрокује да кожа временом постане густа и кожна. Знаци фотостарења укључују пеге раније од нормалног, боре, губитак колагена и проширење малих крвних судова на кожи. Ове промене се могу догодити раније и брже код људи који редовно седе на сунцу. На кожи се такође могу развити смеђе мрље (пеге на јетри) у каснијим годинама.
Рак коже. Милионима људи сваке године у САД дијагностикује рак коже. Рак коже је чешћи како људи старе. Али оштећење коже од сунца почиње у раном добу. Заштита треба започети у детињству како би се спречио рак коже касније у животу.
Катаракта и други проблеми са очима. Излагање УВ зрачењу повећава ризик од катаракте. Са овим стањем, сочиво ока постаје мутно и постаје тешко видети. Ако се не лечи, катаракта може временом довести до слепила. Могуће су и друге промене које могу смањити вид.
Шта је УВ индекс?
УВ индекс је званична прогноза Националне временске службе. Процењује се колико ће ултраљубичастог зрачења досећи површину Земље за већину поштанских бројева широм САД. Ове информације вам могу помоћи у планирању догађаја на отвореном и планирању нивоа излагања сунцу. Такође вам даје савете како да спречите опекотине од сунца. УВ индекс такође укључује ефекте облачности на предвиђени ниво УВ. Примећује ризик од прекомерне изложености сунчевим УВ зрацима на скали од 0 (ниска) до 11+ (екстремна).
Разумевање УВ индекса
| Вредности УВ индекса | Категорије изложености |
| 0 - 2 | Ниска. Мала опасност од незаштићеног излагања сунцу. Али ако лако горите, покријте и користите крему за сунчање са фактором заштите од сунца (СПФ) од најмање 30. |
| 3 - 5 | Умерено. Умерен ризик од штете од незаштићеног излагања сунцу. Носите заштитну одећу, сунчане наочаре и капу ако ћете бити напољу. Останите у хладу око поднева. Нанесите крему за сунчање са најмање СПФ 30 свака 2 сата. |
| 6-7 | Хигх. Велики ризик од штете због незаштићеног излагања сунцу. Носите заштитну одећу, сунчане наочаре и капу ако ћете бити напољу. Нанесите крему за сунчање са најмање СПФ 30 на свака 2 сата. Смањите време на сунцу од 10 до 16 сати. |
| 8-10 | Веома висок. Веома висок ризик од штете због незаштићеног излагања сунцу. Носите заштитну одећу, сунчане наочаре и капу ако ћете бити напољу. Нанесите крему за сунчање са најмање СПФ 30 на свака 2 сата. Потражите хлад на отвореном. Покушајте да избегнете сунце између 10 и 16 сати. |
| 11 + | Екстремно. Екстремни ризик од штете због незаштићеног излагања сунцу. Придржавајте се свих горе наведених предлога да бисте се заштитили од сунца. Носите заштитну одећу, сунчане наочаре и капу ако ћете бити напољу. Нанесите крему за сунчање са најмање СПФ 30 свака 2 сата. Потражите хлад на отвореном. Покушајте да избегнете сунце између 10 и 16 сати. |
Сигурност на сунцу
За многе људе је мала количина излагања сунчевој светлости у реду. Али превише тога може бити опасно. Пратите УВ индекс. Заштитите кожу одећом и кремом за сунчање. Водите рачуна о песку, води и снегу. Сви они рефлектују УВ зраке и пружају вам већу изложеност. Ови кораци ће вам помоћи да смањите ризик од рака, превременог старења коже и других штетних ефеката.