Садржај
Кад имате хроничну болест, често вам недостаје одељење за хумор. Навигација здравственим системом, посебно код дигестивног поремећаја попут запаљенске болести црева (ИБД), сигурно може пригушити добро расположење. Већина људи претпоставља да смех и добар смисао за хумор заправо имају лековита својства. Вероватно би вам добро дошао смех, али питање је: постоје ли докази да смех заправо користи вашем здрављу?Да ли постоје нека истраживања?
Разумљиво је да би живот без икакве лакоће предиспонирао несрећу и стрес. Стрес може довести до погоршања готово сваког стања, а депресија је обично повезана са КВЧБ. Али постоје ли истраживања која поткрепљују претпоставку да смех има здравствене користи?
Током година било је значајан број истраживања о томе како смех и хумор утичу на здравствена стања. Међутим, није све ако се ради о квалитетном истраживању; један од главних проблема је способност квантификовања ефеката нечег нематеријалног као што је хумор. Пример за то је чињеница да оно што се некима чини смешним можда неће учинити ништа за некога другог.
Смех и здравље
У једној прегледној студији аутори су закључили да смех, посебно спонтани, има психолошке користи и готово никаквих негативних ефеката. Иако признају да нема довољно доказа да кажу да вас смех заправо може излечити, настављају да препоручују употребу смеха као комплементарне и алтернативне медицине.
Друга прегледна студија открила је да хумор нема превише мерљивих позитивних ефеката на здравље, осим као средство против болова (које би се такође могло назвати аналгетиком). Међутим, примећено је да „негативне“ емоције имају исти ефекат. Аутори су закључили да аналгетски ефекат има генерално снажне емоције, а не само хумор. Није било много доказа да је хумор људима помогао да живе дуже, ублаже стрес или се одупру болестима. Аутори ове студије такође су приметили да је већина истраживања која су пронашли за своју студију имала методолошких проблема.
Смех и имуни систем
Серија истраживачких студија о утицају смеха на имуни систем открила је да су испитаници имали мерљиве физиолошке реакције на гледање смешног видео снимка током једног сата. Позитивни ефекти смеха на имуни систем трајали су чак 12 сати. Истраживачи су закључили да би такав смех могао бити део свеобухватног плана лечења „за целу особу“.
Смех и стрес
Друга студија је прегледала све доказе о томе како смех може смањити стрес. Истраживање је проучавало параметре као што су пулс, фреквенција дисања, опуштање мишића, крвни притисак и ослобађање хормона стреса. Иако су неке студије (али не све) показале да су смех или гледање хумористичних програма одмах имали позитиван ефекат, већи део истраживања имао је ограничења, попут мале величине узорка или недостатка контролне групе.
С обзиром на тренутно доступна истраживања, тешко је извући јасне или коначне закључке о здравственим користима смеха. Ипак, вероватно не шкоди смех однети тамо где можете.