Здравствене благодати корена марала

Садржај

• Здравствене бенефиције
• Могући нежељени ефекти
• Дозирање и припрема
• Шта треба тражити

Корен марала (Рхапонтицум цартхамоидес) је биљни лек који се дуго користи у алтернативној и народној медицини. Доступан је као додатак исхрани, класификован је као адаптоген (ненаучни термин који се користи за описивање биљака које смањују отпорност на стрес). Корен марал се широко гаји у источној Европи и Русији и име је добио по јелену маралке који се њиме храни. Биљка је препознатљива по магистрастом цвету налик бодљи и дубоко урезаним шиљастим листовима.

Верује се да марални корен често користи за побољшање спортских перформанси и изградњу мишићне масе за лечење различитих здравствених стања. Корен садржи једињења за која се сматра да утичу на здравље, укључујући антиоксиданте и стероиде на биљној бази познати као екдистероиди.

Такође познат као

• Корен леузеа
• Маралу
• Рхапонтицум
• Руска леузеа
• Сибирска леузеа

Здравствене бенефиције

По дефиницији, адаптогени су нетоксичне биљке које се продају на тржишту због своје способности да се боре против штетних ефеката стреса, било хемијских, биолошких или физиолошких. Концепт је први пут представљен 1947. године и обично се сматра псеудознаношћу.

С тим у вези, пракса обухвата многа начела традиционалне кинеске медицине и ајурведског исцељења, обојица тврде да стрес има директан (уместо да подстиче или адитиван) ефекат на здравље.

Сматра се да корен марала поседује адаптогена својства слична корену гинсенга (Панак гинсенг), попуњавање енергетских резерви, повећање либида, изоштравање концентрације, поспешивање раста мишића, смањење телесне масти, побољшање расположења и стимулисање имуног система.

Међу неким условима за које се верује да корен марал лечи су:

• Прехлада и грип
• Депресија
• Дијабетес
• Еректилна дисфункција
• Умор
• Метаболички синдром
• Рак

До данас постоји мало доказа који поткрепљују било коју од ових здравствених тврдњи. Иако су нека истраживања обећавајућа, она су углавном ограничена било малом величином студије, лошим квалитетом истраживања или обојим.

Атлетске перформансе

Корен марала богат је екдистероидима, врстом биљног стероида који помаже у регулацији синтезе протеина. Присталице верују да корен марал има анаболичка својства, али без негативних ефеката анаболичких стероида. Докази о томе недостају.

У ствари, студија из 2012. године у Часопис Међународног друштва за спортску исхрану известио је да дуготрајна употреба додатака који садрже екдистероиде (укључујући оне који потичу од корена маралке) покреће хормонску неравнотежу која није у складу са растом мишића и повећаним спортским перформансама.

Од 23 мушкараца спортиста који су учествовали у студији, 10 је имало абнормално висок ниво прогестерона, док је 15 имало абнормално висок ниво естрогена. (Обе се сматрају женским хормонима.) Само две су имале пораст нивоа тестостерона, иако у тандему са наглим порастом естрогена.

Према истраживању, ове абнормалности би вероватније нанеле дугорочну штету него корист, укључујући смањену производњу тестостерона (хипогонадизам), повећану величину дојки (гинекомастија) и смањење мушке плодности.

Међу женама су главна брига повећана материца и менструалне неправилности.

Најбољи и најгори додатак спорту

Дијабетес и метаболички синдром

Постоје неки докази да корен марала може користити људима који имају дијабетес или гојазност. Студија из 2012 БМЦ комплементарна и алтернативна медицина известили су да су пацови храњени храном са високим садржајем масти која је садржала корен маларе побољшали толеранцију на глукозу, што значи да су имали мање флуктуације нивоа шећера у крви.

Поред тога, лабораторијски пацови су имали смањену стопу триацилглицерола (чији је пораст повезан са метаболичким синдромом). Са друге стране, конзумација маралног корена има мало или нимало утицаја на висок крвни притисак.

Према истраживању, побољшањем толеранције на глукозу и смањењем триацилглицерола, корен марала може помоћи дијабетичарима да постигну бољу контролу глукозе и побољшати губитак тежине код оних који имају метаболички синдром.

Потребна су даља истраживања како би се утврдило да ли се ефекти који се примећују код пацова могу безбедно пресликати на људе.

3 Природни лекови за метаболички синдром

Рак

Студија 2018. Универзитета у Лодзу сугерише то Р. Цартхамоидес може помоћи у борби против одређених врста карцинома, укључујући леукемију и аденокарцином плућа.

Према научницима, корен марала садржи једињења која се називају деривати кофеолхининске киселине и делују као снажни антиоксиданти, неутралишући слободне радикале који узрокују молекуларно оштећење ћелија.

Када је екстракт корена марал инокулиран у серију епрувета које садрже леукемију и ћелије карцинома плућа, он је доследно убијао све тестиране ћелијске линије. У исто време, чини се да појачава ефекат ТП53 ген који регулише животни циклус ћелије и сузбија стварање тумора.

Да ли се исто може постићи и код људи је сумњиво с обзиром на то да орална примена корена марала не циља на ћелије карцинома на исти начин. Упркос томе, механизам деловања једног дана може отворити пут развоју нових лекова за хемотерапију.

10 поправки животног стила за спречавање рака

Могући нежељени ефекти

Корен марала се генерално сматра сигурним за краткотрајну употребу. Иако марални корен узрокује мало отворених нежељених ефеката, код неких може утицати на згрушавање крви, па због тога марални корен треба избегавати код особа са поремећајима крварења. Штавише, марални корен у било ком облику треба прекинути најмање две недеље пре заказаног хируршког захвата како би се избегло прекомерно крварење.

Корен марала такође може потенцијално да комуницира са разређивачима крви као што су Цоумадин (варфарин) и Плавик (клопидогрел). Да бисте избегли интеракције, саветујте свог лекара о свим лековима које узимате, укључујући рецепте, лекове без рецепта и биљне лекове.

Због недостатка истраживања, најбоље је избегавати корен маралке током трудноће и дојења, као и код деце.

Корен марала није намењен за дуготрајну употребу с обзиром на његов потенцијални утицај на хормоне. Непознато је да ли корен марала може негативно утицати на хормонске контрацептиве или на терапије замене хормона.

Дозирање и припрема

Корен марала доступан је у облику капсула, као и тинктуре, прашкови и осушени цели корен. Производи се могу набавити на мрежи, као и у продавницама прехрамбених додатака и одређеним продавницама здраве хране.

Не постоје смернице за одговарајућу употребу корена маларне. Као опште правило, следите упутства за дозирање на етикети производа и никада не прелазите препоручену дозу.

Тинктура корена маралке може се узимати орално или додати у чашу воде пуне капи. Марал у праху се често додаје соку или протеинском напитку, док се цео осушени корен обично натапа у врућој води да би се направио одвар. Окус корена маралке опћенито се описује као бљутав са помало слатким и горким нотама.

Корен марала ретко се може наћи у свежем стању у Сједињеним Државама и није га лако узгајати изван субалпских региона (4.500 до 6.000 стопа надморске висине).

Шта треба тражити

Корен марала је посебно зезнута биљка за употребу јер се продаје у толико дивље обрађених (природно обраних) облика. Неки се пакују у врећице у облику зиплоцк-а или се продају у тинктурама различитих концентрација и процеса дестилације.

Капсуле корена марал је обично најлакше дозирати, мада је тешко утврдити квалитет и безбедност производа. Да бисте одвојили добро од лошег, одлучите се за брендове које је добровољно тестирало независно тело за сертификацију као што су Америчка фармакопеја (УСП), НСФ Интернатионал или ЦонсумерЛаб. Иако је неовисно сертификовање ређе у индустрији биљних додатака, већи произвођачи почели су да прихватају ту праксу.

То би такође требало да проверите Рхапонтицум цартхамоидес је одштампан на етикети производа. Производи са ознаком „корен марала“ могу садржати било који од десетина различитих Рхапонтицум врсте које се гаје широм света. Иако би ове алтернативне врсте могле врло добро понудити здравље, још је мање клиничких истраживања која подржавају њихову употребу.