Садржај
- Ефекти кофеина на тело
- Кофеин и дигестивни систем
- Кофеин и деца
- Да ли кофеин дехидрира?
- Кофеин и спавање
- Интеракција са лековима
- Кофеин у нашој култури
Људи са инфламаторном болешћу црева (ИБД), хроничном дигестивном болешћу, могу се запитати да ли је конзумација кофеина сигурна за њих. Кофеин заиста има одређене ефекте на здравље, али такође је важно обратити пажњу на начин испоруке. Храна или пиће које садрже кофеин могу имати велики утицај на симптоме КВЧБ. Као и код већине ствари везаних за исхрану, умереност је кључна, а конзумација кофеина се не разликује.
Ефекти кофеина на тело
Кофеин се обично посматра у позитивном светлу, јер може појачати будност, што заузврат може довести до бољих перформанси на послу или у школи. Кофеин такође може код неких људи да стимулише метаболизам и смањи анксиозност, али може бити и негативних ефеката, попут смањења квалитета сна. Спавање је изузетно важно за људе са КВЧБ и треба водити рачуна да се смањи могућност да кофеин изазове поремећаје спавања.
Кофеин и дигестивни систем
Када је реч о гастроинтестиналном систему, храна и пића која садрже кофеин могу бити проблематични.Кафа, која може садржати између 80 и 130 мг кофеина, повезана је са гастроезофагеалном рефлуксном болешћу (ГЕРД).
Неки пију кафу ујутру како би могли да померају црева. Уобичајено се сматра да је кофеин тај који стимулише црева, али вероватније је то и због других хемикалија које се налазе у кафи. Чини се да докази подржавају идеју да кафа може стимулисати дебело црево, чак и кафу без кофеина (иако су ефекти донекле смањени). За људе са КВЧБ чешће померање црева може бити проблематично, посебно ако хронична дијареја већ представља проблем.
Кофеин и деца
Деца са КВЧБ су изложена ризику од неколико компликација, посебно због недостатка одређених хранљивих састојака или од опште неухрањености. Кофеин може потиснути апетит, а може и сложити проблем код деце са КВЧБ, која можда већ пате од недостатка апетита. Деца и одрасли са ИБД-ом са прекомерном телесном тежином требају водити посебну бригу да не би сузбијали свој апетит непотребно, јер је свакодневно уношење довољно калорија пресудно за одржавање њихове тежине.
Да ли кофеин дехидрира?
Кофеин је диуретик: доводи до тога да особа више мокри. Није јасно може ли овај ефекат допринети дехидратацији. Међутим, губитак течности може узроковати да столица постане тврђа, што отежава њихово пролазак. Свако ко има тенденцију затвора желеће да буде сигуран да пије довољно воде да то надокнади.
Кофеин и спавање
Ефекти кофеина на тело су највећи око сат времена након што се унесе. Тело не складишти кофеин и на крају се излучује урином, али може и даље имати ефекте који трају четири до шест сати. Једење или пијење кофеина у року од неколико сати пре спавања могло би проузроковати сметње у сну.Особе са ИБД већ ризикују проблеми са спавањем, нарочито ако се ноћу буде будно купатило.
Интеракција са лековима
Многи људи заборављају да је кофеин сам по себи лек, те стога могу комуницирати са лековима на рецепт и без рецепта. Неки од лекова који могу да ступе у интеракцију са кофеином укључују антибиотике, Тагамет (циметидин), антикоагулансе и инхибиторе моноаминооксидазе (МАОИ). Пацијенти са ИБД би требало да разговарају са својим лекарима о њиховој употреби кофеина и како он може да комуницира са било којим лековима.
Кофеин у нашој култури
У Америци је конзумирање кофеина ритуал. Отприлике половина Американаца пије кафу ујутру. Кофеин је горак и зато се често маскира једним од вртоглавих низа заслађивача или адитива, од шећера, млека до меда или аспартама. Док неки јутарњи кофеин имају код куће, други се упућују у једну од многих кафића или ресторана брзе хране који служе пића с кофеином. Кафа и чај се такође често послужују после вечере са десертом или средином поподнева за борбу против умора. Они који пију кафу и чај везују се за зависност од кофеина, често то олакшавајући. Међутим, зависност од кофеина може бити озбиљан проблем, а прекидање циклуса употребе кофеина је тешко.
Реч од врло доброг
Иако већина људи олако схвата употребу кофеина, то је заправо тема коју треба пажљиво размотрити. Људи са ИБД могу искусити и позитивне и негативне ефекте употребе кофеина. Колико кофеина се свакодневно конзумира, треба разговарати са гастроентерологом, како би се проценио потенцијал за интеракције лекова и друге компликације.