Садржај
- Одмарајте погођено раме
- Користите антиинфламаторне лекове
- Заледи раме
- Закажите физикалну терапију
- Питајте о ињекцијама кортизона
Типични симптоми укључују:
- Бол при одређеним покретима рамена
- Бол код подизања предмета изнад главе
- Бол ноћу који вас може пробудити из сна
Добра вест је да, једноставним лечењем, већина људи са бурситисом рамена може наћи олакшање без операције. Ево неколико опција које могу помоћи:
Одмарајте погођено раме
Први корак у лечењу акутног бола у рамену је смањење упале тетива ротаторне манжетне и околне бурзе. Правило је једноставно: ако вам одређени покрет узрокује бол, зауставите га.
Иако превише имобилизације није добра идеја, често је најбољи начин да то учините привременим заустављањем или смањењем активности које вам наносе бол.
Време је ваш најбољи пријатељ када се суочите са повредом ротатора. Дајући рамену остатак који му је потребан, ваше тело има прилику да се само излечи.
Користите антиинфламаторне лекове
Упала се може у великој мери ублажити нестероидним антиинфламаторним лековима (НСАИД), као што су Адвил (ибупрофен) или Алеве (напроксен). Ови лекови који се продају без рецепта пружају ефикасно, краткотрајно олакшање истовременим смањењем болова и отока повезаних са бурситисом.
Иако је Тиленол (ацетаминопхен) одличан за ублажавање болова, не нуди ниједну протуупалну корист од НСАИЛ.
Као и код било ког другог лека, постоји низ могућих нежељених ефеката због којих код неких људи могу постати небезбедни за лечење. Обавезно разговарајте са својим лекаром или фармацеутом пре него што започнете терапију без рецепта како бисте били сигурни да је безбедна и прикладна.
Заледи раме
Лед је посебно користан за свако стање изазвано упалом. Облоге са ледом су обично најкорисније када је бол акутни или ако се хронични бурситис изненада разбукта.
Али будите сигурни да то радите сигурно. Не остављајте врећу леда на једном месту дуже од 15 до 20 минута. Избегавајте стављање леда директно на кожу без слоја попут одеће или пешкира између. То заправо може проузроковати озеблине.
Закажите физикалну терапију
Када се акутни бол и оток ублаже, физикална терапија може вам помоћи да вратите раме у нормалне активности. Циљ терапије је да помогне у јачању мишића око ротационе манжетне и поврати флексибилност рамена и пуни опсег покрета. У
Људи ће се често изненадити колико су мишића изгубили након само недељу дана имобилизације или неактивности. Да бисте се осигурали да се потпуно опоравите и да сте мање склони будућим повредама, разговарајте са својим лекаром о могућностима физикалне терапије праћене структурираном рутином вежби за јачање рамена.
Не можете на ПТ због ЦОВИД-19? Испробајте ПТ е-посетуПитајте о ињекцијама кортизона
Ако ниједан од горе наведених третмана не пружа одговарајуће олакшање, можда ћете желети да разговарате са својим лекаром о томе да ли је ињекција кортизона (стероида) одговарајућа опција.
Иако ефикасне за смањење болова у рамену и упале, кортизонске кратке хлаче могу убрзати оштећење зглобова и ослабити тетиве ако се прекомерно користе.
То није облик лечења у који бисте требали пожуривати, али може бити од помоћи у тежим случајевима. Разговарајте са својим лекаром о најприкладнијим опцијама лечења за вашу одређену дијагнозу.
8 најбољих коректора држања тела 2020