Садржај
- Припремне стратегије
- Одговор на непријатне реакције
- Решавање сондирања
- Фиелдинг нежељени савет
- Управљање препрекама за здравствену писменост
- Суочавање са недостатком подршке
Будите сигурни - с правим начином размишљања и неким једноставним стратегијама, ове разговоре (и проблеме који из њих могу настати) можете проћи глатко и ефикасно.
Припремне стратегије
Као и за већину ствари у животу, најбоље је бити спреман - и дељење дијагнозе рака није изузетак.
Направите листу
Да бисте се припремили за разговор са другима, прво је важно да направите списак људи са којима желите да делите дијагнозу. Ова листа је можда мала и укључује оне који су вам блиски, попут ваше родбине и вашег најбољег пријатеља, или је подужа и укључује комшије, чланове заједнице и колеге са посла.
У неким случајевима, можда ћете радије (и то је сасвим разумно) одредити вољену особу, попут партнера или блиског пријатеља, да дели вашу дијагнозу.
На крају, ваша листа овиси о вама и она ће се можда мењати како еволуција вашег лечења карцинома пролази.
Занати своје речи
Када се одлучите за своју листу, запишите неке напомене о томе које тачно информације желите да откријете. Вероватно ћете открити да желите да делите више детаља (на пример, како сте сазнали да имате рак или можда чак и план лечења) са неким људима, а мање са другима.
Ако имате децу, важно је да припремите оно што ћете рећи одвојено. Како ваше дете реагује на вашу дијагнозу зависи од многих фактора, као што су старост, и како ви као његов родитељ реагујете на дијагнозу и носите се са њом.
Како рећи својој деци да имате ракСмири се
Пре откривања дијагнозе, покушајте да се смирите - то је велики корак, и док имате контролу над оним што говорите и како представљате информације, немате контролу над тим како ће други реаговати или шта ће одговорити.
Неке стратегије само смиривања које бисте могли узети у обзир укључују вежбање пажљиве медитације, дубоко удисање или бављење вежбом опуштања попут јоге или прогресивног опуштања мишића.
6:12
Тарина прича: Живот са метастатским раком дојке
Одговор на непријатне реакције
Имајте на уму - постојаће широк спектар реакција када поделите своју дијагнозу.
Иако ће већина људи изразити забринутост и показати саосећање охрабрујућом речју, загрљајем или додиром ваше руке или руке, други могу реаговати негативно - на пример, обилно плачући, „избезумљени“ или избегавајући контакт очима, да поменемо само неке. Ове реакције могу учинити да се осећате нелагодно, повређено или рањиво.
Ако вам је нечија реакција непријатна, знајте да је у реду у том тренутку напустити разговор. Ако вам је довољно пријатно, можете им рећи како се осећате због њихове реакције.
Могли бисте да кажете: "Знам да би ме моја дијагноза могла шокирати. Даћу вам времена да је обрадите и онда се можда можемо поново повезати" (ако је то оно што желите да урадите). Или можете да кажете, "Заиста ми је потребна ваша подршка током овог времена. Ако ми то не можете пружити, разумем, али молим вас, у међувремену потражите помоћ која вам је потребна."
Суштина
Када обелодањујете своју дијагнозу, имајте на уму да није ваш посао да некога утешите у овом тренутку (деца и можда супружник или партнер су изузетак). Покушајте да останете усредсређени на своје емоције, а не нужно на заштиту или умирење других.
Решавање сондирања
Због забринутости или можда знатижеље, људи вам могу постављати питања о вашој дијагнози карцинома.
За оне са којима желите да делите више детаља, можете размотрити писање е-поште, слање групне текстуалне поруке или покретање блога. На овај начин не морате се понављати изнова и изнова (нажалост, ови понављани разговори могу исцрпљивати и покретати негативне емоције попут анксиозности или беса).
За оне за које бисте више волели да знају мање или ништа о вашој одређеној нези против рака, можете размислити о томе да их упутите на веб локацију о томе како се дијагностикује и лечи ваша врста карцинома. Или можете једноставно да кажете: „Више бих волео да не делим више детаља, али ценим вашу забринутост и подршку у овом тренутку.“
Суштина
Будите чврсти у томе колико информација желите да делите са било којим појединцем - то је ваша привилегија, па немојте да се осећате под притиском или обавезом да делите било шта више од онога што вам одговара.
Фиелдинг нежељени савет
Док другима говорите о својој дијагнози, можда ћете добити нежељене савете. Иако ови подаци или савети често долазе са доброг места, у то време можда нису оно што желите или требате чути.
На пример, пријатељ вам може рећи да бисте требали посетити одређеног хирурга или онколога, или да бисте требали размотрити придржавање одређене дијете или потражити верска упутства. Неки људи вам чак могу саветовати да „останете позитивни“ или да размислите о свим дивним стварима у свом животу и усредсредите се на то уместо на дијагнозу карцинома.
Уз нежељене савете, нормално је да се осећате узнемирено и / или збуњено. У овим ситуацијама је најбоље рећи нешто попут: „Знам да покушаваш да ми помогнеш својим лепим речима. Међутим, у овом тренутку ми једноставно треба ухо за слушање.“ Ако постављање граница не успе, излазак из разговора је такође разуман приступ.
Суштина
Већина људи је заиста саосећајна и само покушава да помогне, тако да ће их вођење у томе како могу да вам помогну (на пример, ако буду добри слушаоци) често далеко одмаћи.
Управљање препрекама за здравствену писменост
Иако је већина људи чула реч „рак“, можда имају погрешна схватања о томе шта је рак. На пример, особа може веровати да је ваш рак заразан или да је смртно осуђен. Чак и више, ако одлучите да делите план лечења, немојте се изненадити ако вас неки људи гледају празних лица када употребљавате изразе попут „хемотерапија“ или „зрачење“.
У тим ситуацијама можете или одлучити да едукујете и разјасните све заблуде или можете једноставно кренути даље у разговору и можда упутити ту особу на веб локацију или књигу о раку.
Суштина
У разговорима не постоји нужно исправан или погрешан начин за решавање препрека здравственој писмености. Међутим, ако су ваша деца умешана, важно је разбити митове о раку, попут рака који је заразан или увек фаталан.
Суочавање са недостатком подршке
Иако у већини случајева откривање дијагнозе карцинома повећава социјалну подршку, понекад се дешава управо супротно - можда ћете открити да се неки људи дистанцирају или можда чак и горе, минимизирати вашу дијагнозу. У
У тим случајевима покушајте да не схватате дистанцу лично. Вероватно им је непријатно и / или су преоптерећени вашом ситуацијом (а не вама). То је рекло, за сада је можда најбоље да прихватите дистанцу и усмерите енергију ка односима са онима који су у могућности да вас подрже.
Суштина
То може бити обесхрабрујуће када се неко дистанцира од вас због ваше дијагнозе рака. Покушајте да останете усредсређени на бригу о раку и подршку коју имате.
Одлука о дељењу дијагнозе рака