Здравствене предности додатака за зглобове без кретања

Садржај

• Мове Фрее Адванцед
• Састојци: Адванцед Лине
• Мове Фрее Ултра
• Састојци: Ултра Лине
• Реч од врло доброг

Мове Фрее је линија дијететских суплемената дизајнираних да подрже укупно здравље зглобова. Многи производи за заједничко здравље компаније састоје се од састојака као што су:

• Глукозамин
• Хондроитин
• МСМ (метилсулфонилметан)
• Колаген типа ИИ
• Хијалуронска киселина
• Бор

Неки од њих садрже и витамине и додатке који су повезани са побољшањем здравља зглобова и смањењем упале, попут уља Омега-3, витамина Д3 и куркуме. Свака формулација је различита, па ћете можда желети да се упознате са различитим састојцима како бисте видели шта ће вероватно најбоље радити за вас.

Од средине 2020. године, Мове Фрее нуди две линије са изразито различитим формулацијама:

• Мове Фрее Адванцед
• Мове Фрее Ултра

Мове Фрее Адванцед

Формулације у линији Мове Фрее Адванцед су врло сличне. Основни производ, који се једноставно назива Мове Фрее Адванцед, садржи:

• Глукозамин
• Хондроитин
• Хијалуронска киселина
• Калцијум-фруктоборат

Друга два производа из ове линије су Адванцед Плус МСМ и Адванцед Плус МСМ и витамин Д3. Садрже горе наведене састојке заједно са доданим састојцима у њиховим именима.

Састојци: Адванцед Лине

Глукозамин и хондроитин

Ваша хрскавица садржи глукозамин и хондроитин које ваше тело производи природно, а неке студије сугеришу да узимање ових супстанци као додатак може побољшати здравље хрскавице.

Веб локација Мове Фрее каже:Глукозамин је кључан за стварање хрскавице, суштинског градивног зглоба који подржава вашу покретљивост и флексибилност. Хондроитин је градивни блок хрскавице који подржава снагу зглоба помажући да се одупре стискању у зглобу.

Међутим, резултати студија су мешовити, при чему неке показују корист, а друге неИли чак погоршање болова у зглобовима. Иако треба обавити више истраживања, глукозамин и хондроитин постали су популарни третмани за људе са боловима у зглобовима.

Студије нису показале озбиљне нежељене ефекте узимања глукозамина и / или хондроитина. Додаци могу имати негативну интеракцију са леком за разређивање крви Цоумадин (варфарин).

Хијалуронска киселина

Хијалуронска киселина се налази у течности која подмазује ваше зглобове и омогућава вам лако кретање. Понекад се убризгава у болне зглобове код људи са артритисом, али о њему се мање зна као орални додатак.

Мали, али све већи број доказа сугерише да суплементи могу повећати количину хијалуронске киселине у течностима зглобова, ублажити бол и упале, па чак и побољшати квалитет спавања.

До сада нису приметни нежељени ефекти повезани са оралном хијалуронском киселином.Кад је убризгава, може проузроковати:

• Главобоља
• Вртоглавица
• Свраб
• Трнци
• Оток

Теоретски је могуће да би се исти нежељени ефекти могли појавити и код оралних суплемената, иако би вероватно били блажи.

Калцијум-фруктоборат / бор

Бор је минерал који се налази у неким орасима, воћу и поврћу, као и у животној средини.Верује се да молекули бора и бора, укључујући калцијум-фруктоборат, имају бројне ефекте који се односе на боље здравље костију. Познато је да помажу телу да одржи добар ниво витамина Д, калцијума и магнезијума; ови хранљиви састојци су неопходни за здраве кости и зглобове. Такође се показало да смањује упалу и можда чак смањује ризик од развоја артритиса.

Иако су многи докази позитивни, ипак није урађено довољно истраживања да би се дефинитивно рекло да су суплементи бора ефикасни у побољшању здравља зглобова или ублажавању болова од артритиса.

Калцијум-фруктоборат је шећер-борат, што значи да молекул садржи један или два молекула шећера везана за атом бора. Већина бората у храни је у облику шећера-бората. Нека истраживања су повезала суплементе калцијум-фруктобората са бољим здравственим предностима од обичног бората.

Подаци сугеришу да бисте требали узимати више од 1 милиграма бора дневно као део здраве исхране. Познато је да многи људи добију мање од ове количине храном.

Бор: благодати, нежељени ефекти и извори исхране

МСМ

МСМ, као додатак, показује да смањује упале, болове у зглобовима и боловима у мишићима. Повезан је са неколико познатих нежељених ефеката који су углавном благи, укључујући:

• Узнемирен стомак
• Главобоља
• Несаница
• Пролив

МСМ се генерално добро подноси у дози од четири грама дневно.

МСМ садржи сумпор, а познато је да други молекули који садрже сумпор изазивају нежељене реакције у комбинацији са алкохолом. Студије још нису рађене како би се оценио ефекат комбиновања алкохола са МСМ-ом.Разговарајте са својим лекаром о овом ризику пре него што их комбинујете.

Витамин Д3

Иако су докази мешовити, неке студије показују повезаност између ниског витамина Д и бола, јер недостатак витамина Д може довести до губитка костију и прелома, слабих мишића и болова у мишићима и костима. Витамин Д3 се често препоручује због истраживања сугерише да је то најмоћнији облик, што значи да ниже дозе могу постићи жељене користи.

Дозирање витамина Д3, ризици и нежељени ефекти

Мове Фрее Ултра

Линија Ултра не садржи глукозамин и хондроитин, а производи имају мало заједничких састојака.

• Ултра бржи комфор 2у1: Калцијум, калцијум-фруктоборат
• Ултра Тумерик и Тамаринд: Семе тамаринда, дуги екстракт куркуме (куркума)
• Ултра Омега Јоинт Плус: Омега-3 из уља крила, хијалуронске киселине, астаксантина
• Ултра трострука акција: Колаген типа ИИ (хрскавица, калијум хлорид), бор, хијалуронска киселина

Погледајте горе за информације о хијалуронској киселини, калцијум-фруктоборату и бору.

Састојци: Ултра Лине

Калцијум

Калцијум је неопходан за јаке кости и често се препоручује за спречавање остеопорозе (губитка костију). Међутим, недостатак калцијума и суплементи нису снажно повезани са боловима у зглобовима. 35 милиграма садржаних у Мове Фрее 2ин1 Фастер Цомфорт само је 3% од препоручене дневне дозе.

Тамаринд

Тамаринд (Тамариндус индица Л. или Фабацеае) је тропско воће са бројним употребама у традиционалној медицини. Истраживање је показало да је екстракт семена тамаринда моћан заштитник зглобова јер изгледа да инхибира активност неколико ензима који разграђују кости и хрскавицу, ублажавају упале и делују као антиоксиданс.

До сада семе тамаринда није повезано са било којим познатим негативним нежељеним ефектима. Једење пулпе плода може имати лаксативни ефекат, посебно у великим количинама.

Куркума

Куркума (Цурцума лонга) је популарни зачин који је дуго био традиционални лек за упале, инфекције и ране. Његов примарни састојак је куркумин, за који су истраживања показала да регулише упалне процесе и ублажава болове у зглобовима повезаним са артритисом.

Нежељени ефекти повезани са куркумом укључују:

• Мучнина
• Пролив
• Горушица
• Повећан ризик од крварења

Код људи који су склони бубрежним каменцима, куркума може повећати ризик од развоја каменаца.

Крилл уље / Омега-3

Уље крилл, које потиче од ракова названих крилл, слично козицама, богато је омега-3 масним киселинама. Истраживања сугеришу да би тело могло лакше да апсорбује омега-3 у уљу крила од омега-3 из рибљег уља.

Познато је да Омега-3 смањује упалу и помаже у смањењу болова. Студије на животињама сугеришу да уље крила нарочито смањује ниво проупалних цитокина (специјализоване ћелије имуног система).

Уобичајени нежељени ефекти омега-3 укључују:

• Узнемирен стомак
• Пролив
• Плин и подригивање
• Бол у стомаку
• Надимање
• Горушица и рефлукс киселине

Можда ће вам помоћи да започнете са малом дозом и постепено је повећавате.

Астакантхин

Астаксантин је врста пигмента који се налази у микро-алгама и другим воденим организмима, укључујући лосос, шкампе и крил. Истраживања су показала да је из многих разлога вредан као додатак исхрани, укључујући и антиоксиданс који помаже у спречавању изазивања упале.

Научници су у раној фази истраживања астаксантина и још много тога не знају. Међутим, до сада нису забележени значајнији нежељени ефекти код људи или животиња.

Колаген типа ИИ

Верује се да, користећи исти протеин који се налази у здравој хрскавици, колаген типа ИИ ради са имунолошким системом како би сачувао хрскавицу. Неке студије су показале побољшање функције зглобова и болова.Преглед додатака за остеоартритис из 2017. године нашао је доказе да је колаген типа ИИ побољшао бол на кратак рок, али не на средњи или на дужи рок.

Колаген се генерално добро подноси и није повезан са неким већим нежељеним ефектима. Могући мањи нежељени ефекти укључују:

• Блага дијареја
• Тешки осећај у стомаку
• Осип

Нису пронађене негативне интеракције са лековима и није утврђена стандардна доза. Неке студије су забележиле добре резултате са 40 милиграма дневно.

Реч од врло доброг

Састојци у формулацијама Мове Фрее се генерално сматрају сигурним; међутим, студије о њиховој ефикасности су често мешовите. Неки од ових додатака су добро истражени, док се о другима мало зна, а мало их је утврдило дозе.

Као и са било којим додатком, требало би да разговарате са својим лекаром пре него што почнете да узимате било који производ Мове Фрее како бисте били сигурни да то можете учинити безбедно.