Садржај
Истезање мишића и лумбални спраинс су најчешћи узроци болова у доњем делу леђа напрезати настаје када су мишићи леђа абнормално истегнути предалеко. Лумбална ишчашење се јавља када се лигаменти, жилаве траке ткива које држе кости на окупу, истргну из везаности.Разликовање соја од уганућа може бити тешко, јер ће обе повреде имати сличне симптоме. Многи лекари називају обе повреде категоријом која се назива „мускулолигаментне повреде“ лумбалне кичме. Генерално, није важно како ћете назвати проблем, јер су третман и уганућа леђа и уганућа исти.
Скоро сви ће у неком тренутку свог живота искусити болове у крижима; то је други најчешћи узрок пропуштених дана рада у Сједињеним Државама - само прехлада узрокује више пропуштених послова. Готово све ове повреде доњег дела леђа настају услед повреда мишића или лигамената.
Знаци упозорења
Ако не знате узрок болова у леђима, требало би да их процени лекар. Неки знаци упозорења за озбиљну повреду кичме укључују:
- Губитак контроле над бешиком или цревима
- Прогресивна слабост доњих екстремитета
- Бол који вас буди из сна
- Јаки, стални болови
Иако је већина болова у леђима узрокована напрезањем мишића или уганућем лигамената, постоје озбиљни услови који захтевају непосреднији третман. Ако нисте сигурни у узрок симптома, требало би да вас прегледа лекар.
Сојеви мишића доњег дела леђа
Кичму подржавају велики мишићи звани параспинални мишићи. Ови мишићи подржавају кичмени стуб као и тежину горњег дела тела. Пет лумбалних пршљенова повезани су жилавим лигаментима који помажу у одржавању положаја кичменог стуба.
Ови мишићи, лигаменти и кости раде заједно како би обезбедили контролу и снагу за скоро све активности. Лумбална кичма и њени мишићи потребни су за већину свих покрета и активности. Из тог разлога, лумбална кичма је склона повредама, а када је повреда задобљена, људи имају потешкоћа у обављању многих активности.
Симптоми
Већина оптерећења и уганућа лумбалних мишића узрокују симптоме изоловане за леђа, обично не узрокују проблеме у ногама као нека друга стања кичме. Најчешћи симптоми лумбалног истезања или уганућа су:
- Бол око доњег дела леђа и горње задњице
- Спазам мишића доњег дела леђа
- Бол повезан са активностима и углавном се ублажава током одмора
Када је лумбална кичма напрегнута или истегнута, долази до упале меких ткива. Ова упала узрокује бол и може проузроковати грч мишића. Људи се често изненаде колико лумбални натег или истегнуће могу бити болни и исцрпљујући - то нису лакше повреде. Често изазивају озбиљне симптоме неколико дана и недељама или месецима се можда неће потпуно решити. Међутим, преко 90% пацијената се у потпуности опоравља од епизоде напрезања лумбалног мишића или уганућа у року од једног месеца.
Знамо неке факторе који имају тенденцију да утичу на развој ове врсте проблема, али често ови симптоми нападају неочекиване ситуације. Најчешће, пацијенти код којих се развије лумбални сој или угануће обављају активност која представља ризик за леђа. То може бити изненадно снажно кретање, подизање тешког предмета или увртање леђа на необичан начин. Знање како правилно подићи може помоћи у спречавању многих повреда леђа.
Неки познати фактори који доприносе боловима у крижима укључују:
- Лоша кондиција
- Гојазност
- Пушење
- Неправилна употреба / техника подизања
Ако имате сталне проблеме са лумбалном кичмом, размотрите ове проблеме. Ако пушите, имате прекомерну тежину или не изводите редовне вежбе за јачање леђа, тада имате кораке који ће вам помоћи да контролишете симптоме.
Лечење
Лечење лумбалног соја обично се може постићи једноставним корацима. Најизазовнији аспект лечења је што је често потребно време да би се пронашло олакшање, а симптоми могу трајати недељама или чак месецима. Међутим, постоје неки аспекти лечења који могу помоћи да се осигура да су будуће епизоде повреда мање вероватне.
Можда је најбољи начин лечења типичних, мишићавих болова у леђима време. Нажалост, показало се да убрзање процеса зарастања није ужасно ефикасно код већине стандардних третмана, а свакако треба избегавати потенцијалне штетне третмане. За лечење болова у леђима посебно се не смеју користити лекови, посебно лекови који могу изазвати зависност. Најбоља препорука, заснована на научним подацима који су упоређивали стотине третмана како би се пронашло најповољније и најсигурније лечење, је подстицање људи да се нежно крећу. Било да се ради о физикалној терапији или другим активностима, лагани, нежни покрети су најбољи начин за лечење мишићавих болова у леђима.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст