Садржај
Пчелињи полен је природна мешавина цветног полена, нектара, пчелињих секрета, ензима, меда и воска који се користи као додатак исхрани. Лекари природног здравља промовишу је као суперхрану због свог богатог хранљивим састојцима профила који укључује токоферол, ниацин, тиамин, биотин, фолну киселину, полифеноле, каротеноидне пигменте, фитостероле, ензиме и коензиме.Широко је доступан у облику дијететских суплемената који се користи за следећа здравствена стања:
- бубуљице
- алергије
- артритис
- астма
- екцем
- висок холестерол
- остеопороза
Поред тога, каже се да пчелињи полен побољшава енергију, изоштрава памћење, успорава процес старења, промовише губитак тежине и побољшава спортске перформансе.
Здравствене бенефиције
До данас је научна подршка за здравствене ефекте пчелињег полена прилично ограничена. Међутим, постоје неки докази да пчелињи полен може донети одређене користи. Ево погледа неколико кључних налаза доступних студија:
Алергије
Једна од најчешћих употреба полена пчела је сузбијање сезонских алергија, попут пелудне грознице. Сматра се да ће гутање полена помоћи телу да изгради отпор на ове потенцијалне алергене и, заузврат, смањује симптоме алергије.
Иако је врло мало студија тестирало употребу пчелињег полена као лека против сезонских алергија, нека истраживања заснована на животињама указују да пчелињи полен може пружити антиалергијске ефекте.
Студија о мишевима из 2008. објављена у Часопис о лековитој храни показао је да пчелињи полен може инхибирати активност у мастоцитима, класи ћелија укључених у ослобађање хистамина као одговор на алергене и, као резултат, покретање симптома повезаних са алергијама.
Иако полен пчела обећава за лечење сезонских алергија, недостаје људских студија које би потврдиле његову употребу као третман за алергије.
Холестерола
Пчелињи полен може помоћи у снижавању високог холестерола. Две студије на животињама једна објављена у часопису Нутриентс у 2017. и друга објављена у часопису Молецулес у 2018. години утврђено да пчелињи полен смањује ниво ЛДЛ-а и укупног холестерола.
Међутим, потребно је истраживање на људима да би се ови резултати потврдили пре него што се полен пчела може препоручити за снижавање холестерола.
Здравље јетре
Неколико студија на животињама показује да сено полена пчела помаже у заштити јетре од оштећења и чак може помоћи у поправљању оштећења јетре од алкохолизма и употребе дрога.
Студија из 2013. објављена у Комплементарна и алтернативна медицина заснована на доказима пронађени пчелињи полен поспешује зарастање у ћелијама јетре и штити од оштећења са мање нежељених ефеката од млека чичка.
Остеопороза
Пчелињи полен обећава у лечењу остеопорозе, сугерише студија заснована на животињама објављена 2012. године.
У тестовима на пацовима, аутори студије утврдили су да полен пчела може да повећа ниво калцијума и фосфата у костима и заштити од губитка костију повезаног са остеопорозом.
Могући нежељени ефекти
Пријављене су озбиљне алергијске реакције на полен пчела, укључујући потенцијално опасну по живот анафилаксију. Симптоми могу бити свраб, оток, отежано дисање, вртоглавица и тешке реакције целог тела.
Ове реакције су се догодиле са малим количинама пчелињег полена (тј. Мање од једне кашичице). Већина ових случајева извештавала је о људима са познатим алергијама на полен. Ако имате алергију на полен, пресудно је бити опрезан и посаветовати се са својим лекаром пре конзумирања пчелињег полена.
Интеракције
Узимање полена пчела са варфарином (Цоумадин) може довести до повећане шансе за модрице или крварење.
Дозирање и припрема
Пчелињи полен се продаје у облику гранула. Према Националном институту за здравство, нема довољно научних информација да би се одредио одговарајући распон доза за полен пчела.
Алтернативни заговорници здравља препоручују започињање са 1/4 кашичице дозе која се постепено повећава до 2 кашике дневно и припазите на симптоме нежељене реакције, укључујући свраб, оток, отежано дисање, вртоглавицу и озбиљне реакције целог тела. Деца треба да почну са само неколико гранула.
Пчелињи полен се може посути житарицама, јогуртом или овсеном кашом, додати домаћој граноли или помешати у смоотхие.
Пчелињи полен треба чувати на хладном и тамном месту, попут смочнице, фрижидера или замрзивача, и чувати га под директним сунчевим зрацима.
Шта треба тражити
Широко доступни за куповину на мрежи, додаци који садрже полен пчела продају се у многим продавницама природне хране, дрогеријама и продавницама специјализованим за дијететске суплементе.
Потражите природне производе без адитива који нису загрејани или осушени, а који могу уништити његове ензиме.
Остала питања
Алергичан сам на пчеле. Да ли је сигурно користити полен пчела?
Не препоручује се особама са алергијама на пчеле да узимају пчелињи полен, јер то може проузроковати озбиљне нежељене ефекте, укључујући анафилаксију.
Какав је укус полена пчела?
Иако се индивидуални укуси разликују, полен пчела има углавном слаткаст и цветан укус, али може бити мало горак. Текстура му је пудераста.
Реч од врло доброг
Ако размишљате о употреби пчелињег полена за здравствено стање, обавезно се прво обратите лекару. Самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.