Садржај
- Програмиране теорије старења
- Теорије грешака старења
- Генетска теорија старења
- Биохемијска теорија старења
- Анти-Агинг понашања
Програмиране теорије старења
Програмиране теорије тврде да је људско тело дизајнирано да стари и да постоји одређена биолошка временска линија коју тела прате. Све ове теорије деле идеју да је старење природно и „програмирано“ у телу.
Постоји неколико различитих програмираних теорија старења:
- Програмирана теорија дуговечности је идеја да је старење узроковано укључивањем и искључивањем одређених гена током времена.
- Ендокрина теорија је идеја да редовне промене у хормонима контролишу старење.
- Имунолошка теорија наводи да је имуни систем програмиран да временом опада, остављајући људе подложнијим болестима.
Теорије грешака старења
Теорије грешака тврде да је старење узроковано оштећењем система тела из околине, које се временом акумулира.
Постоји неколико теорија грешака у старењу:
- Теорија хабања тврди да се ћелије и ткива једноставно троше.
- Теорија стопе живота је идеја да што брже организам користи кисеоник, то краће живи.
- Теорија умрежавања наводи да се умрежени протеини акумулирају и успоравају телесне процесе.
- Теорија слободних радикала тврди да слободни радикали у животној средини узрокују оштећење ћелија, што на крају нарушава њихову функцију.
- Теорија соматског оштећења ДНК је идеја да генетске мутације доводе до квара ћелија.
Генетска теорија старења
Студије су показале да генетика може играти главну улогу у старењу. У једној студији, када су истраживачи уклонили ћелије које садрже одређене гене из органа мишева, успели су да продуже животни век животиња за чак 35%. Значење ових експеримената за људе није познато, али истраживачи мисле да генетика представља велики део варијација у старењу међу људима.
Неки кључни концепти у генетици и старењу укључују:
- Гени за дуговечност су специфични гени који помажу човеку да живи дуже.
- Старење ћелија је процес којим се ћелије временом погоршавају.
- Теломерес су структуре на крају ДНК које се на крају исцрпљују, што резултира престанком репликације ћелија.
- Матичне ћелије су ћелије које могу постати било која врста ћелија у телу и обећавају да ће поправити штету насталу старењем.
Биохемијска теорија старења
Без обзира које гене сте наследили, ваше тело непрекидно пролази кроз сложене биохемијске реакције. Неке од ових реакција узрокују оштећење и, на крају, старење у телу. Проучавање ових сложених реакција помаже истраживачима да схвате како се тело мења старењем.
Важни појмови у биохемији старења укључују:
- Слободни радикали су нестабилни молекули кисеоника који могу оштетити ћелије.
- Умрежавање протеина значи да вишак шећера у крвотоку може проузроковати да се молекули протеина дословно држе заједно.
- Поправак ДНК је концепт да из непознатих разлога системи у телу који поправљају ДНК изгледају мање ефикасни код старијих људи.
- Протеини топлотног шока су протеини који помажу ћелијама да преживе стрес и у старијем су броју присутни у мањем броју.
- Хормони мењамо се са старењем, узрокујући многе промене у системима органа и другим функцијама.
Анти-Агинг понашања
Добра вест је да се многи узроци старења који се могу догодити прерано могу променити вашим понашањем.
Ево неколико начина да ваше тело остане што млађе:
- Једите храну напуњену антиоксидансима како бисте умањили штету коју проузрокују слободни радикали.
- Редовно вежбајте како бисте ограничили губитак костију и мишића.
- Држите ниво холестерола на ниском нивоу како бисте могли успорити отврдњавање артерија и заштитити срце.
- Вежбајте менталну кондицију да бисте одржали мозак оштрим.
На крају, старење је неизбежно. Водите рачуна о свом телу и уму и прихватите промене како долазе.
Да ли се ваше потребе за сном мењају како старете?