Садржај
- Шта су алергије на храну?
- Дијагностиковање алергија на храну
- Лечење алергија на храну
- Шта су нетолеранције за храну?
- Дијагностиковање интолеранције на храну
- Реч од врло доброг
Жене са ПЦОС имају тенденцију да имају више упала него жене без тог стања. Верује се да је упала покретачка снага у развоју многих метаболичких проблема повезаних са ПЦОС-ом као што су резистенција на инсулин, дијабетес типа 2 и безалкохолна масна болест јетре .
Иако веза између ПЦОС и алергија на храну и интолеранције на храну није идентификована, једење хране која изазива нежељене реакције може повећати запаљење у телу и можда погоршати симптоме ПЦОС. Већина људи има тенденцију да зна да ли има алергију на храну, јер се реакција обично јавља одмах. С друге стране, интолеранције на храну или осетљивост могу бити незгодне за утврђивање, јер су симптоми мање озбиљни и имају тенденцију да се појаве много касније, можда чак и након неколико дана.
Ево шта би жене са ПЦОС требале да знају о осетљивости на храну, како да се тестирају на њих и како се разликују од алергија на храну и нетолеранције.
Шта су алергије на храну?
Алергије на храну погађају 6 до 8% све деце и 4% одраслих.Најчешћи алергени у храни код одраслих су шкољке (шкампи, ракови, јастози и ракови), млеко, пшеница, соја, кикирики, ораси (ораси) ), и јаја.
Алергија на храну је абнормалан одговор на храну коју покреће сопствени имунолошки систем тела. Алергени у храни су протеини који улазе у ваш крвоток након што се храна пробави. Одатле иду у циљне органе и ткива и изазивају алергијске реакције.
Нежељене реакције на храну обично почињу у року од неколико минута до неколико сати након узимања. За неке једноставно додиривање или удисање хране у ваздуху може произвести алергијску реакцију. Анафилаксија је ретко, али потенцијално фатално стање у којем су одједном погођени многи телесни системи.
Знаци и симптоми алергија на храну могу се разликовати, а најчешћи су добробит или свраб усана, уста и грла, мучнина, повраћање, грчеви или дијареја и екцем.
Дијагностиковање алергија на храну
Алергије на храну може дијагностиковати алергичар са сертификатом који ће обично спровести детаљну историју, физички преглед и лабораторијске тестове. Можда ће бити потребно вођење дневника хране са евиденцијом симптома. Тест убода коже један је користан начин за тестирање на алергије на храну.
Елиминациона дијета такође може помоћи да се утврди на коју сте храну алергични. Сумња на храну се у потпуности елиминише из исхране неколико седмица како би се видело да ли ће симптоми нестати. Ако се уочи побољшање, сумњива храна може се полако поново уводити, једна по једна, да би се видело да ли се јављају симптоми.
Лечење алергија на храну
Једном када се утврди алергија на храну, једини начин лечења је избегавање те хране. То захтева пажљиво читање етикета са храном. Рад са регистрованим дијететичаром-нутриционистом може вам помоћи у планирању оброка и осигурати задовољење потреба за хранљивим састојцима. Епинефрин оловке увек треба да носе особе са историјом озбиљних алергијских реакција.
Шта су нетолеранције за храну?
Иако алергија на храну утиче на имуни систем, интолеранција на храну или осетљивост не утичу на њу. Уместо тога, осетљивост и нетолеранција на храну понекад се називају „алергија на храну која није ИгЕ“. Пробавни систем неких људи не може правилно да свари храну. На пример, онима са интолеранцијом на лактозу недостаје ензим потребан за варење млека. Када ови појединци једу млечне производе, они имају ГИ нежељене ефекте попут мучнине, гасова и дијареје.
Они који пате од синдрома иритабилног црева (ИБС) могу сматрати да је ФОДМАП приступ користан за управљање симптомима. ФОДМАП су група одређених шећера и влакана у исхрани која могу да изазову ГИ дистрес код оболелих од ИБС-а. ФОДМАП је скраћеница која означава Ферментабилне- Олиго- Ди- и Моносахариде и Полиоле.
Осетљивост на храну је честа, али многи људи не схватају да је имају. То је зато што особе са осетљивошћу на храну обично имају закаснеле реакције у којима симптоми могу потрајати и до 72 сата након појаве. Симптоми повезани са осетљивошћу на храну могу бити дијареја, кошница, екцем, стварање вишка слузи, „мождана магла“, мигрена, бол у зглобовима и умор. Осетљивост на храну утиче на имуни систем и може изазвати упалу. За жене са ПЦОС, то значи додавање упале која је већ повезана са тим стањем.
Ако имате неке од наведених симптома и верујете да имате осетљивост на храну или храну, важно је да утврдите тачну храну која узрокује симптоме. Храна која садржи глутен обично се у заједници ПЦОС криви за изазивање многих симптома осетљивих на храну, као што су мождана магла и болови у зглобовима, када би у ствари кривица могла бити друга храна. Паметно је тестирати се да бисте са сигурношћу сазнали на коју храну сте осетљиви, уместо да преиспитате своју исхрану или изузмете широку листу намирница.
Такође размислите о томе да потражите помоћ од алерголога који може понудити тестирање за праћење различитих врста осетљивости на храну.
Дијагностиковање интолеранције на храну
Дијагностиковање интолеранције на храну може бити сложен процес. Елиминационе дијете су обично мање поуздане с обзиром да могу потрајати дани да би се видела реакција и можда је у питању више врста хране. Многи здравствени радници позивају на тестирање ослобађања посредника (МРТ), које је тест крви којим се може испитати велики број интолеранција на храну.
Избегавање најжешће хране може смањити упале и симптоме. Ако се након тестирања утврди да сте осетљиви на одређену храну или храну, важно је да их на дужи период уклоните из исхране да бисте излечили свој пробавни и имуни систем. Колико дуго треба да елиминишете ту храну или ако је никада не бисте требали имати, зависи од појединца. Препоручује се рад са РДН-ом који је обучен за осетљивост на храну како би вам помогао и препоручио заменљиву храну у складу са нутритивним потребама.
Жене са ПЦОС-ом које елиминишу храну на коју су осетљиве обично имају више енергије и мање симптома. Нека искуства се смањују на тежини.
Реч од врло доброг
Ако сумњате да имате алергију, нетолеранцију или осетљивост на храну, потражите лечење. Уношењем неопходних промена у вашу исхрану побољшаћете се и побољшати симптоме ПЦОС-а.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст