Садржај
- Узроци
- Начини за спречавање или ублажавање тврде столице
- Тврда столица и синдром иритабилног црева
- Реч од врло доброг
Узроци
Да бисте разумели шта узрокује тврду столицу, прво морате бити упознати са начином на који функционише ваш пробавни систем. Кад већину хранљивих састојака из хране коју једемо апсорбује танко црево, танко црево тада ослобађа преосталу течност и влакна у дебело црево, где се те супстанце претварају у столицу.
Како се фекалне материје пробијају кроз дебело црево, већи део течности се извлачи, формирајући столицу која је спремна за евакуацију током пражњења црева. Када фекалним материјама треба предуго да прођу кроз доњи део дебелог црева, чак и више, течност се може извући, што резултира стварањем тврде и суве столице.
Можете ли имати тврду столицу без затвора?
Можете имати тврду столицу без затвора. Затвор је дефинисан као стање у којем особа има мање од три покрета црева недељно, могуће је свакодневно пражњење црева и још увек има тврду столицу.
Компликације
Тврда столица може довести до напрезања током дефекације. Осим што им је непријатно, они могу допринети развоју хемороида, аналних пукотина, па чак и пролапса ректума.
Начини за спречавање или ублажавање тврде столице
Ове савете можете користити за олакшавање повремених појава тврде столице. Ако су ваши проблеми у току, требало би да се обратите лекару. Ови савети покриваће тврду столицу и са затвором и без њега.
Лечите затвор
Ретко пражњење црева често је главни фактор који доприноси искуству тврде столице. Ако редовно имате констипацију, неопходно је да се обратите лекару како бисте тачно утврдили шта можда узрокује проблем.
Тачна дијагноза је од суштинског значаја за развој стратегије лечења. Ако је констипација потврђена као проблем, разговарајте са лекаром о самопомоћи због затвора, као и о начину лечења хроничног затвора.
Додајте влакна у своју исхрану
Иако истраживања о дијеталним влакнима и тврдој столици нису коначна, постоје неки показатељи да би повећање растворљивих влакана могло бити од помоћи. Растворљива влакна се растварају у води, што омекшава столицу.
Растворљива влакна могу се наћи у многим врстама воћа, поврћа, пасуља и житарица. Ланено семе, цхиа семе и псилијум су такође изврсни извори растворљивих влакана.
Храна која може олакшати затворПити више воде
Ако не хидрирате у потпуности, тело ће добити потребну воду извлачећи више течности из столице. Ово може бити главни узрок тврде столице. Једна од најлакших ствари које можете учинити да столица остане мекана је пијење довољне количине воде током дана.
У свом напору ка мекшој столици, можда ћете морати и да промените оно што пијете. Алкохол и кофеин дехидрирају, па ћете можда морати смањити потрошњу кафе, коктела и соде. Ако одаберете пиће за дехидратацију, побрините се да то надокнадите лепом, високом чашом воде.
Једноставни трикови за пиће више воде
Обратите пажњу на нагоне за полазак
Многи људи имају тенденцију да покушају да одложе пражњење црева, више воле да сачекају док се не осећају удобно у свом дому или док не буде повољнијег времена. Тврда столица знак је да столица проводи превише времена у дебелом цреву.
Неопходно је да се прилагодите потребама свог тела и упутите до купатила када ваше тело сигнализира да је спремно за евакуацију. Стратегије за преквалификацију црева такође могу бити корисне.
Када је потребно, користите омекшивач за столицу
Омекшивачи столице су производи без рецепта који служе за омекшавање столице и помажу у покретању црева. Смањују количину течности коју црева апсорбују, остављајући више воде у столици. Покрећу црева за 12 до 72 сата.
Примарни активни састојак производа за омекшавање столица који се продају без рецепта је докусат, а уобичајена имена брендова укључују Цолаце, Цоррецтол, Диоцто, Докинате, Ек-Лак омекшивач за столице, Флеет Соф-Лак, Модане Софт, Пхиллипсов омекшивач за столице и Сурфак .
Омекшивачи столице разликују се од супозиторија, који су облик стимулативног лаксатива. Омекшивачи столице се генерално сматрају сигурнијом алтернативом, али само за краткотрајну употребу. Увек се обратите лекару пре него што узмете било који производ без рецепта.
Комплементарне и алтернативне терапије
Само-масажа стомака проучавана је као третман за затвор. Може стимулисати мишиће укључене у стварање црева и смањити стрес.
Биофеедбацк је такође истражен да би помогао људима који имају затвор јер може да помогне употреба пробиотика. Алтернативне терапије које немају доказане ефекте укључују акупунктуру и акупресуру.
Медицински стручњаци упозоравају на употребу природних производа који се продају као лаксативи, јер се не може обезбедити доза и чистоћа, а може доћи и до интеракције са другим лековима које узимате.
Потражите медицински третман код свог доктора
Добро је радити са својим лекаром када симптоми потрају, а такође можете бити сигурнији да то неће ометати било који други лек који узимате.
Лекар може да препоручи омекшиваче столице и разне врсте лаксатива, и без рецепта и на рецепт. Постоје и други лекови које вам лекар може прописати, укључујући Амитизу (лубипростон) и Линзесс (линаклотид) који увлаче воду у црева.
Тврда столица и синдром иритабилног црева
Обављено је мало истраживања специфичног симптома тврде столице код синдрома иритабилног црева (ИБС). Једна мала, старија студија дала је врло занимљив налаз.
Гледајући искуство постпрандијалног бола, истраживачи нису открили разлику у учесталости покрета црева код пацијената који су себе окарактерисали као ИБС-Ц или ИБС-Д. Уместо тога, пацијенти су ову разлику разликовали на основу тога да ли им је столица тврда или опуштена.
То показује да људи који имају ИБС-Ц треба да буду опрезни у процени шта је њихова дисфункција црева.Ваше стратегије управљања би се разликовале ако је ваш проблем ретка столица у односу на редовно кретање тврдом столицом.
У првом случају, желели бисте да будете сигурни да чините све што можете да подстакнете покретљивост црева, користећи стратегије за хронични затвор. Ако имате свакодневне покрете, али проблем су тврде столице, можда ћете бити услужени једноставним следењем горњих предлога за омекшавање столице. Разговарајте о овим опцијама са својим лекаром.
Реч од врло доброг
Многи савети за уклањање тврде столице добре су здравствене навике за све. Обавезно пијте довољно воде и уносите довољно влакана у исхрану. Када имате било каквих поремећаја у раду црева, добро је посетити свог лекара на прегледу и разговарати о овом проблему.