Садржај
Уобичајено је чути и читати о свим врстама покретача мигрене. И кластер главобоље могу имати окидаче или удруживања, иако су научна истраживања врло ограничена.Слично као код мигрене, покретачи кластер главобоља су индивидуализирани и прецизно одређивање ваших може бити изазов. А понекад су покретачи или удруживања једноставно ван ваше контроле - на пример, не можете да промените своју ДНК!
Погледајмо примере окидача кластер главобоље и шта можете учинити да бисте их избегли (ако је могуће):
Потенцијални покретачи главобоље кластера
- Пушење алкохола и цигарета
- Велика надморска висина
- Јака светлост (укључујући сунчеву светлост)
- Физичка активност
- Врућина (топло време, топле купке)
- Храна богата нитритима (попут сланине и конзервираног меса)
- Испијање кафе
- Нитроглицерин (лек који се користи за ублажавање болова у грудима код особа са срчаним обољењима)
- Кокаин
- Историја трауме главе
- Генетика (Аутосомно доминантни ген у неким породицама *)
- Могуће озбиљна емоционална узнемиреност (једна студија случаја * *)
Пушење је можда највећи покретач повезан са кластер главобољом. Једно истраживање на 374 обољелих од кластер главобоље (ЦХ) открило је да је пушило приближно 79 процената епизодних пацијената са ЦХ и око 88 процената хроничних пацијената са ЦХ.
У овој истој студији, злоупотреба алкохола - више од 10 пића дневно - забележена је код 16,2 процента епизодних и 26,8 процената хроничних болесника са ЦХ. Злоупотреба кафе - више од шест шоља дневно - забележена је код 6,9 процената епизодних и код 36,6 процената хроничних болесника са ЦХ.
Суочавање са окидачима
Запамтите, удруживања не значе да једна навика, попут пушења или испијања кафе, узрокује кластер главобоље. То је компликована интеракција и вероватније је да вас интеракција више окидача, ваших гена и вашег окружења чини склоним нападима кластера.
То је речено, ако утврдите да је одређени окидач повезан са вашом главобољом у групи, разговарајте о томе са својим лекаром. Промена навике или начин живота могу бити најважнији за смањење главобоље.
Такође размислите о писању дневника главобоље у којем ће се записивати ваше свакодневне активности попут:
- оброци
- сати спавања
- било који лек или додатак који узимате
- конзумирање алкохола
- пушачке навике
- испијање кафе
- режим вежбања
- било какве промене у вашој свакодневној рутини, попут одмора или присуствовања празничној вечери
Реч од врло доброг
Попут мигрене, кластер главобоља се лечи интегрисаним приступом, укључујући превентивне лекове и промене начина живота. Ако и даље патите од кластер главобоље, обавезно пронађите доброг неуролога или специјалисте за главобољу који ће вам помоћи да се изборите и управљате нападима. Нисте сами. Потражите смернице и будите проактивни у својој главобољи и укупном здрављу.
Добијте добре савете како да се решите кластер главобоље