Садржај
- Ускраћивање спавања угрожава возаче
- Оштећена пресуда, толеранција на бол може изазвати различите проблеме
Недостатак сна дефинише се као мање спавања него што је потребно вашем телу, а праг се може разликовати за различите људе.Ако вам треба 10 сати сна да бисте се осећали одморно, можете постати успавани ако спавате само 8 сати ноћу. Такође је јасно да када наш сан постане фрагментиран, то такође може да подрије његов квалитет. Ово се може јавити код многих поремећаја спавања, укључујући синдром немирних ногу и апнеју у сну. Понекад фрагментирамо сопствени сан тако што делимо периоде спавања на краћа раздобља. Без обзира на узрок, последице могу бити стварне.
Једина највећа замерка због недостатка шуте ока је поспаност и говори о општој смањеној способности јасног размишљања.Наше размишљање постаје збркано и наша способност доношења одлука и пресуда може бити угрожена. Могу бити потешкоће са учењем и концентрацијом. Студије показују оштећења тренутног опозива и краткотрајног памћења са недостатком сна. То може довести до грешака или на послу, укључујући повећани ризик од незгода. У ствари, ризик од повреда уопште повезан је са степеном недостатка сна.
Ускраћивање спавања угрожава возаче
Не само да смо потенцијално подложни незгодама на раду, већ су студије показале да имамо већи ризик од саобраћајних незгода.Можда неки појединци одмах заспу током вожње и судара, али многи други једноставно имају угрожену способност вожње . Одспавање сна утиче на наше време одзива и координацију руку и ока.
Заправо, истраживање коришћења симулатора вожње сугерише да вожња у недостатку сна може бити једнако опасна као и вожња у алкохолисаном стању. У једној студији испитаници са недостатком сна одвозили су се са пута сваких 5 минута, што је повезано са нивоом алкохола у крви од 0,08% . Одспавање сна нарушава колико брзо реагујемо на стимулусе и нашу способност да ствари визуелно пратимо, што такође доводи до опасне вожње.
Фаталне несреће довеле су до строгих прописа о радном времену у вожњи камиона на дуге стазе, као и у индустрији путничког превоза као што су авио компаније.
Оштећена пресуда, толеранција на бол може изазвати различите проблеме
Одспавање сна може вас не само физички повредити; то би могло поткопати ваше међуљудске односе, расуђивање и осећај благостања. Као што је горе наведено, недостатак сна утиче на нашу процену. Ово се односи на проблеме у предњем делу мозга који се назива фронтални режањ. Чеони режањ је пресудан за когнитивне процесе вишег нивоа који се називају извршне функције.
Слично као снажни руководилац у послу, фронтални режањ је укључен у критичко размишљање и помаже вам да донесете важне просудбе. Помаже у нашим социјалним интеракцијама. Када не функционише добро, као што се може десити код недостатка сна, развијају се проблеми. Мање сте способни доносити сложене одлуке или разматрати хипотетичке исходе. Можда ћете бити изложени повећаном личном сукобу. Можда чак и лоше одлучите.
Коначно, постоји занимљив однос између недостатка сна и наше целокупне концепције нашег личног здравља. Људи који не спавају добро имају веће здравствене проблеме. Истраживање показује да они који немају сан имају смањени праг бола, што чини да се ова повећана осетљивост на бол односи на губитак дубоког (или спорог таласа) сна. Ако је наш сан фрагментиран, без обзира на узрок, подложни смо истим мучним жалбама на бол.
Одспавање сна очигледно има важне ефекте на квалитет нашег живота, иако нас може довести у непосредни ризик у окружењу опасне вожње, такође може угрозити нашу способност доношења правилних одлука и одговарајуће интеракције са другима. Такође може довести до смањене толеранције на бол. Из свих ових разлога и више, неопходно је да добијемо ону количину и квалитет сна који су нам толико потребни.
- Објави
- Флип
- Емаил