Разумевање старења срца и обрнутог обољења срца

Садржај

• Посао вашег срца
• Старење срца
• Старење артерија
• Задебљање леве коморе
• Митрал вентил се полако затвара
• Капацитет вежбе се смањује
• Смањивачи пулса „седећи“
• Срце не може стиснути као чврсто
• Срце се увећава
• Нека ваше срце буде здраво и обрнута срчана болест

Срце је невероватан мишић који откуца око 100.000 пута дневно. То је у основи сложена пумпа која је у стању да прилагоди крвни притисак, проток и запремину како би вашем телу обезбедила сву потребну крв. Ваше срце се непрестано прилагођава ономе што радите и стању вашег тела. Како старите, ваше срце се прилагођава потребама старијег тела. Ова прилагођавања долазе са компромисима, чинећи срце рањивијим на болести и друге проблеме.

Посао вашег срца

Сваког дана ваше срце мора да куца више од 100 000 пута да би пумпало 1800 галона крви кроз више од 60 000 миља (ако је испружено од краја до краја) крвних судова. Ваше срце такође мора прилагодити брзину и силу којом пумпа на основу вашег нивоа активности. Како старимо, промене у телу захтевају да срце прилагођава своје деловање. На пример, накупљање масти у артеријама, познато као атеросклероза, доводи до тога да срце ради напорније да пумпа сву ту крв кроз уже цеви.

Старење срца

Болести срца су водећи узрок смрти. Како старимо, наше срце надокнађује зачепљене артерије радећи јаче и подижући крвни притисак. Ове промене излажу срце ризику и утичу на наш квалитет живота:

• 40 процената смртних случајева код људи старих од 65 до 74 година је од срчаних болести (60 процената код старијих од 80 година).
• Од 20. до 80. године долази до смањења телесних способности за снажно вежбање за 50 одсто.
• У двадесетим годинама максимални пулс је између 180 и 200 откуцаја у минути, али опада како старете. Просечни максимални пулс за 80-годишњаке је 145.
• Срце двадесетогодишњака може да произведе 3,5 до 4 пута већи капацитет одмора срца. 80-годишњак може 2 пута повећати капацитет одмора.

Старење артерија

Артерије одводе крв богату кисеоником из срца и достављају је телу. Како старимо, наше артерије постају све тврђе и мање флексибилне. То доводи до повећања крвног притиска. Срце се мора прилагодити повећању крвног притиска снажнијим пумпањем и променом времена својих вентила. Ова прилагођавања чине срце рањивијим. Да бисте остали млади у срцу, заштитите своје артерије:

• Вежбање
• Контрола крвног притиска
• Пази на холестерол

Задебљање леве коморе

Истраживачи су приметили да зид леве коморе срца постаје старији са годинама. Ово задебљање омогућава срцу да пумпа јаче. Како наши крвни судови старе, они се сужавају, што доводи до повећања крвног притиска. Срце то надокнађује јачањем и пумпањем са више снаге.

Митрал вентил се полако затвара

Митрални залистак се полако затвара са старењем. То је зато што се брзина протока крви из леве коморе смањује како се спорије опушта. Опушта се спорије јер с годинама постаје све гушћи (види горе).

Капацитет вежбе се смањује

Како срце стари, постаје мање способно да брзо реагује на хемијске поруке из мозга. Истраживачи не знају тачно зашто срце не реагује тако брзо на поруке да би се убрзало и прилагодило повећаној активности. Резултат тога је да тело не може да вежба толико дуго или толико интензивно као раније. То се показује као отежано дисање, знак да се крв богата кисеоником не креће довољно брзо кроз тело јер плућа покушавају да удахну више кисеоника.

Смањивачи пулса „седећи“

Пулс старије особе док седи седи је спорији од млађе особе (али исти је и у лежећем положају). Сматра се да је ова спорија стопа последица пада комуникације срце-мозак, јер су се влакнаста ткива и масне наслаге накупиле на нервима који повезују срце и мозак. Да би то надокнадило, срце повећава обим крви у циркулацији повећавајући дијастолни крвни притисак.

Срце не може стиснути као чврсто

Због повећања дијастоличког крвног притиска, срце се такође растеже са сваким откуцајем, дајући јачу пумпу како би дошло до јаче контракције за пумпање вишка запремине крви (назван Франк-Старлингов механизам). Али због већег дијастоличког притиска, срце не може стиснути тако чврсто.

Срце се увећава

Срце здравог седамдесетогодишњака има 30 одсто мање ћелија од срца двадесетогодишњака. Када срчане ћелије умру, остале ћелије се морају истегнути и расти да би остале повезане. Срчане ћелије старије особе могу бити и до 40 процената веће од млађих.

Нека ваше срце буде здраво и обрнута срчана болест

Ваше срце је здраво колико и ваше артерије. Трудите се да ваше артерије буду здраве:

• Контрола крвног притиска
• Побољшање холестерола
• Вежбање
• Опуштајуће
• Учење здраве исхране за срце