Садржај
Питајте стручњака
1. Одржавајте уравнотежену исхрану
Вероватно вам нису омиљени део било ког оброка, али зелено, лиснато поврће је добар први корак ка здравој простати. Ово поврће је пуно важних витамина и антиоксиданата који вас одржавају - а посебно вашу простату - здравим.
Зато потражите неке здраве рецепте који садрже зелену салату, спанаћ, кељ и брокулу како би ваша вечера здрава за простату била укусна.
Док пуните тањир овим лиснатим зеленилом, избегавајте угљенисано месо. Верује се да постоји веза између ПхИП-а, хемијског једињења које се ослобађа када се месо угљенисује, и повећаног ризика од рака.
2. Набавите мало сунца
Не бацајте крему за сунчање, али се такође не скривајте од сунца. Премало излагања сунцу заправо може повећати ризик од оболевања од рака простате. Много вредног витамина Д добијамо са сунца, а ово је одличан начин да смањите ризик од рака простате.
Витамин Д такође помаже да будемо здрави на друге начине. Добар је за здравље срца и одржава бубреге и панкреас здравим.
3. Нека вас прегледају
Препоруке за скрининг рака простате разликују се у зависности од тога да ли сте у ризичној или просечно ризичној групи. Ако сте у групи са високим ризиком, требало би да размотрите могућност прегледа на рак простате почев од 40 година. Мушкарци који су у нормалном ризику подстичу се да размотре скрининге почев од 55 година.
Мушкарци са већим ризиком од развоја карцинома простате укључују:
- Афро-американци
- Људи скандинавског порекла
- Свако ко има два или више чланова породице којима је дијагностикован рак простате
Пројекције могу укључивати дигитални ректални преглед и тест крви за простату специфични антиген (ПСА). Ако ваш ПСА тест указује на натнормални резултат и имали сте уобичајени дигитални ректални преглед, можда ћете бити кандидат за тест индекса здравља простате. Овај тест крви је сличан ПСА тесту, али даје резултате са већом специфичношћу. Тест је одобрен од стране ФДА 2012. године, а Јохнс Хопкинс је један од ретких америчких медицинских центара који редовно изводи тест.
Постоје неке предности и недостаци неких скрининга за рак простате, а одлуку о започињању скрининга треба донети са својим лекаром.