Садржај
- Пронађите подршку
- Знајте симптоме депресије
- Затражите посету за подршку палијативној нези
- Негујте свој духовни живот
- Прођите поред стигме
- Имајте разумевања о крвним угрушцима и њиховој превенцији
- Храните се здраво
- Набавите мало вежбање
- Одвикавање од пушења
- Будите сами свој адвокат
У истом даху као што кажемо да не желимо да ико осећа да не ради довољно. Сви знамо за људе који су учинили све како треба и развили рак и он је ионако напредовао. Чињеница остаје да стопа преживљавања од рака плућа није оно што желимо. Али чак и ако ови савети не побољшају ваше сопствено преживљавање, они могу побољшати квалитет живота који данас живите.
Пронађите подршку
Осјећај социјалне изолације сигурно се не осјећа добро, али постојање јаког система подршке може заправо побољшати преживљавање са раком плућа. Нису све студије то показале. Једна недавна студија открила је да се чини да пацијенти који су оперисани због рака плућа не пролазе ни боље ни горе ако имају добру социјалну подршку.
Ипак, прегледи других студија указују на супротно. Једна велика студија (она која је проучавала резултате скоро 150 студија) проучавала је утицај социјалних односа на болест и морталитет из широког спектра медицинских стања. Чинило се да људи са јачим социјалним везама имају 50 посто већу вероватноћу преживљавања. Гледајући само рак, друга студија (која је саставила скоро 90 студија) открила је да су високи нивои перципиране социјалне подршке повезани са 25 посто нижим релативним ризиком од смрти.
Само мрежа за подршку може вам помоћи, али такође морамо тражити и примити. Након што ми је дијагностикован рак, један од најбољих савета који сам добио био је да научити примити. Не само зато што ми је била потребна помоћ, већ зато што је то заправо поклон који можемо пружити другима. Као што ми је рекао један пријатељ, „Најбољи начин да изразите захвалност за поклон је да га у потпуности примите“. Људи желе да помогну. Важно је имати на уму да један пријатељ или вољена особа не може све. Рак може буквално узети село. Неки људи уживају у слушању. Други уживају у чишћењу. Ипак, други уживају у вожњи.
Знајте симптоме депресије
Студије су показале да су психолошки стрес, попут трајне депресије и анксиозности, предиктор преживљавања за људе оболеле од рака - а ова веза је посебно јака међу људима који живе са раком плућа.
Код људи са напредним раком плућа, они који су били депресивни у време првог хемотерапијског третмана живели су само упола мање од оних који нису били депресивни. У другој студији медијан преживљавања (односно времена након којег 50 процената људи још увек живи, а 50 процената је умрло) био је четири пута краћи код људи који су били депресивни.
Ризик од самоубиства такође је два до 10 пута већи међу људима са раком од опште популације. Ризик је највећи за мушкарце и у првим месецима након дијагнозе рака.
Важно је разликовати депресију у окружењу рака и нормалну тугу. Већина свих осећа тугу и тугу док се носи са дијагнозом рака, али клиничка депресија је ређа. Може бити корисно да се упознате са симптомима депресије и разговарате са својим лекаром ако се осећате депресивно.
- Више о раку плућа и депресији
Затражите посету за подршку палијативној нези
Сигуран сам да су неки од вас рекли "ха?" када прочитате горњи наслов. Зар то није попут хоспиција? Зашто о томе говорите у чланку о начинима за побољшање преживљавања од рака плућа?
Израз палијативно збрињавање је углавном погрешно схваћен. То је приступ којим се жели побољшати квалитет живота људи који имају озбиљно здравствено стање, бавећи се како емоционалним, физичким, тако и духовним потребама и проблемима. Током посете за подршку палијативној нези, већина људи се састаје са тимом који укључује лекара, медицинску сестру и социјални радник, како би се позабавили свим спектром забринутости које бисте могли имати током лечења карцинома.
Студија из 2010. године показала је да су људи са узнапредовалим раком плућа који су имали палијативну негу након консултација након дијагнозе преживели у просеку 2½ месеца дуже од оних који нису имали консултације.
Неки центри за рак сада рутински пружају консултације о палијативној нези рано након дијагнозе рака. Ако вам ова опција није дата, можда би било вредно питати свог онколога шта је доступно у вашем одређеном центру за рак
Негујте свој духовни живот
Иако медицинска професија споро укључује духовност у планове лечења рака, активан духовни живот може играти улогу у преживљавању рака плућа.
Прво, важно је дефинисати духовност. Национални институт за рак дефинише духовност као веровање појединца о смислу живота. За неке људе ово може имати облик организоване религије. За друге то може бити представљено медитацијом, јогом или комуницирањем са природом.
Неколико малих студија о људима са стадијумом ИВ карцинома плућа открило је да су људи са активнијим духовним животом не само да су имали бољи одговор на хемотерапију, већ су преживели дуже време.
То је рекло, знам за многе људе са врло активним духовним животом који су изгубили битку са раком плућа. Па иако активан духовни живот не побољшава преживљавање, друге студије су откриле да духовност очигледно игра улогу у суочавању са раком и квалитетом живота док се живи са раком.
Прођите поред стигме
Већина људи са раком плућа превише је упозната са стигмом болести. Који је један од првих коментара које људи дају? "Колико дуго сте пушили?" Неосетљиве примедбе могу бити стресне када покушавате да се изборите са строгошћу лечења. Али даље од тога, стигма рака плућа спречила је неке људе да добију негу која им је потребна и коју заслужују. Студије су такође показале да су лекари понекад мање агресивни у лечењу пацијената са раком плућа од пацијената са другим облицима карцинома.
Обавезно прочитајте одељак у овом чланку о томе да ли сте сами адвокат (доле).
Имајте разумевања о крвним угрушцима и њиховој превенцији
Крвни угрушци, познати и као дубока венска тромбоза, јављају се у 3 до 15 процената људи са раком плућа. Крвни угрушци се обично стварају у ногама или карлици и могу бити опасни по живот ако се одломе и путују у плућа. У једној студији постојао је 70 одсто повећан ризик од умирања код људи са раком плућа који су имали крвне угрушке.
Храните се здраво
Знамо да здрава исхрана може учинити да се осећамо боље, али такође може смањити шансе за понављање рака. Амерички институт за истраживање рака (АИЦР) изнео је препоруке о исхрани за људе који се пре свега надају да ће спречити рак. Преживјелима од рака препоручују слијеђење ових смјерница како би покушали спријечити поновни повратак.
Набавите мало вежбање
Показало се да физичка активност игра улогу у превенцији рака плућа, али је мало мање јасно да ли може побољшати преживљавање код људи који већ живе са том болешћу.
За оне који могу толерисати вежбање, то може смањити вероватноћу превремене смрти, а такође смањити ризик од смрти због других старосних болести. Опстанак на страну, студије урадити показују да вежбање побољшава квалитет живота људи који живе са раком плућа. Тренутно не знамо која врста вежбе или време проведено на њој је од највеће помоћи. Питајте свог онколога шта она препоручује.
Одвикавање од пушења
Одлучио сам да пушење уврстим при дну ове листе јер не желим да додам стигму карцинома плућа. Али наставак пушења након дијагнозе рака плућа може значити нижи опстанак.
У прошлости су студије сугерисале да људи који напусте пушење након дијагнозе карцинома плућа боље пролазе хируршки и боље реагују на терапију зрачењем. За људе са раним стадијумом карцинома плућа, новија студија показала је још драматичнији ефекат престанка пушења. Код људи са раним стадијумом карцинома плућа и малим станичним карциномом плућа, петогодишње преживљавање се више него удвостручило код оних који су успели да искористе ту навику након дијагнозе.
Будите сами свој адвокат
Немамо ниједну јасну статистику која нам говори да то што сами заговарамо повећава опстанак. Али знамо да је важно добити најбољу могућу негу.
Почетак је проналажење онколога и болничког система уз који се осећате угодно. Постављање питања и истраживање (и помоћ вољених ако је потребно) могу вам помоћи у доношењу одлука. На пример, неке студије сугеришу да је преживљавање од операције рака плућа веће у болницама које раде већи обим операција. Опција за истраживање клиничких испитивања такође вам може бити важна. Упркос чињеници да Национални институт за рак препоручује проучавање клиничких испитивања ако имате рак плућа стадијума ИИИ или стадијум ИВ, само мали број пацијената са раком плућа то ради.
Коначно, знајте симптоме хитних случајева рака плућа. Иако постоји много разлога због којих људи могу потражити негу због симптома који су ван наше контроле лекара, сломљено је кад неко то не учини због нечега што би се лако решило посетом хитне помоћи и хоспитализацијом.