Садржај
Куцање је врста алтернативне терапије која се користи за побољшање емоционалног здравља. Тапкајући прстима по одређеним тачкама на телу, сматра се да практиканти уклањају негативне емоције.Облик енергетског исцељења, тапкање укључује терапије као што су Техника емоционалне слободе (позната и као „ЕФТ тапкање“), Прогресивно емоционално ослобађање, Десензибилизација покрета и прерада покрета очима, Неуро-емоционална техника и Терапија мисаоног поља.
Како тапкање ради
Терапије прислушкивањем углавном се фокусирају на исте тачке које се користе у акупунктури и акупресури. Према практичарима, свака од ових тачака лежи на меридијанима кроз које тече телесна енергија. Иако се сматра да негативне емоције узрокују блокаде у протоку енергије, тапкањем по тим тачкама се каже да такве блокаде рашчишћавају и ослобађају негативна осећања.
Када вежбају терапију тапкањем, појединци обично циљају одређену емоцију коју желе да ослободе. Сматра се да фокусирање на позитивну афирмацију док тапкате на одређену тачку побољшава емоционално исцељење.
Користи
У алтернативној медицини тапкањем се користе за лечење следећих проблема:
- Анксиозност
- Депресија
- Фобије
- Стрес
Такође се каже да тапкање помаже у промоцији опоравка од трауматичних догађаја, алкохолизма и зависности, као и побољшању благостања код људи који се боре са болестима или хроничним болом.
Предности
Иако су истраживања о здравственим ефектима тапкања прилично ограничена, постоје неки докази да тапкање може донети одређене користи. Ево погледа неких кључних налаза доступних студија о тапкању.
Стрес
Куцање може помоћи смањењу стреса, према студији објављеној у Часопис за нервне и менталне болести 2012. године. За студију, истраживачи су доделили 83 особе на једносатну сесију тапкања ЕФТ, на сат времена психотерапије или на никакав третман. Резултати су открили да су они који су додељени ЕФТ прислушкивању доживели значајан пад нивоа хормона стреса кортизола, као и значајна побољшања у анксиозности и расположењу.
Анксиозност
У студији из 2012. године на 45 особа са поремећајима анксиозности објављеној у часопису Истражите, истраживачи су открили да су учесници лечени терапијом мисаоног поља доживели знатно већа побољшања у симптомима анксиозности него чланови студије којима није додељен никакав третман.
Бол
Неколико студија указује да тапкање може бити од користи људима који имају хронични бол. У студији из 2008. објављеној у Киропрактика и остеопатија, на пример, утврђено је да Неуро-Емотионал Тецхникуе побољшава симптоме код особа са хроничним боловима у врату. У истраживању је учествовало 60 особа које пате од хроничних болова у врату.
Поред тога, студија из 2013. објављена у Истражите открио да тапкање ЕФТ-ом може бити корисно за људе који пате од главобоље од напетости. Укључујући 35 учесника са хроничном главобољом од напетости, студија је утврдила да је тапкање ЕФТ-ом помогло у смањењу учесталости и интензитета главобоље.
Алтернативе
Бројне алтернативне терапије могу бити корисне за побољшање вашег емоционалног здравља. На пример, студије показују да терапија масажом, акупунктура, акупресура, вођене слике и медитација могу имати позитивне ефекте на емоционално благостање. Показало се да и физичке вежбе, било енергичне аеробне активности или умеренији облици вежбања као што су таи цхи, јога и ки гонг, имају мерљиве ефекте на расположење и опште добро.
Упозорења
Важно је напоменути да самолечење хроничног стања (попут депресије) тапкањем и избегавањем или одлагањем стандардне неге може имати озбиљне последице. Ако размишљате о томе, прво разговарајте са својим лекаром.
Рад са практичаром тапкања
Иако се тапкање може изводити самостално, рад са квалификованим практичаром је важан за учење и разумевање техника тапкања.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст