Садржај
Да ли сте мрзели телефонски разговор с обзиром на то да имате фибромиалгију или синдром хроничног умора? Уобичајена је ствар са људима који често кажу да им је посебно тешко да се усредсреде на телефонске разговоре.Фактори који доприносе аверзији према телефону
Па зашто је ово? Није проучаван, али неколико фактора може допринети овом проблему:
- Када разговарате телефоном, не добијате ниједан невербални знак који долази уз разговор лицем у лице. Стручњаци за комуникацију слажу се да је већина комуникације невербална, а када уклоните све те вербалне наговештаје, ваш мозак мора да ради више да схвати шта се говори. Магловити мозгови можда неће моћи да схвате тај ниво фокуса.
- Често смо у окружењима која су пуна дистракције. Чујете много о „мултитаскингу“, што заправо не значи да мозак ради више ствари одједном. Према мишљењу стручњака, чак и код здравих људи мозак се заправо пребацује са једног задатка на други. Мозак ФМС и МЕ / ЦФС често има проблема са мултитаскингом.
- Језички проблеми уобичајени за фибромиалгију и МЕ / ЦФС - који укључују опозив речи - могу да компликују разговор и учине га стресним. Ако се бојите да ћете заборавити уобичајене речи или изгубити ток мисли, то може погоршати ваше симптоме.
- Друштвена интеракција узима енергију.
- Држање телефона може бити заиста болно за руку, руку, раме, врат или чак ухо. Неки телефони се стварно загреју, што може сметати онима који имају термичку алодинију (бол од температура које обично не би изазивале бол). Срећом, звучници и слушалице могу ублажити многе од ових проблема.
Можда је лакше писати него разговарати када се појачава оштећење језика. Затим са њим можете одвојити више времена, разврстати своје збркане мисли, а затим га лекторирати. Поврх тога, када примите писане поруке, можете их задржати и по потреби упутити назад. Можда се и ствари боље сећате када их читате.
Шта да радим
Када будете морали да користите телефон, покушајте да уклоните све сметње које можете. Уђите у тиху собу и затворите врата, можда чак и угасите светло. Ако требате да пренесете одређене информације, направите белешке пре времена и држите их код себе. Правите белешке како бисте се лакше сетили информација. То спречава фрустрације попут заказивања лекара или планова са пријатељем, а затим заборављања детаља у тренутку када прекинете везу.
Ако имате проблема са телефонском комуникацијом, то може помоћи да људи који често разговарају знају за то. Обавестите их да када тражите од њега да нешто понови, то није зато што сте их игнорисали. Можете их потакнути и да вам шаљу текстове или е-поруке уместо да зову, посебно ако знају да се не осећате добро. Можда би вредело истражити Скипе, посебно за позиве на даљину или разговоре за које очекујете да ће бити дуготрајни.
Ако морате да користите телефон као део свог посла, можда ћете моћи да затражите разуман смештај од свог послодавца. (Да, Закон о Американцима са инвалидитетом СЕ ОДНОСИ на вас!) То може укључивати ствари попут хандс-фрее уређаја или захтеве за упутства која се достављају у писаном облику, а не путем телефона.
Студије су показале да је то лоша идеја било ко разговарати на мобилном телефону током вожње, чак и ако је без употребе руку. Иако то није нешто што је посебно проучено, чини се сигурним претпоставити да би они од нас са когнитивном дисфункцијом заснованом на комуникацији били посебно опасни када дође до тога до разговора током вожње.