Преглед спортских повреда

Садржај

• Уобичајене спортске повреде
• Узроци
• Симптоми
• Када се обратити лекару
• Дијагноза
• Лечење

Без обзира да ли сте елитни спортиста или викенд викенд, ако се бавите спортом, вероватно сте се у неком тренутку суочили са повредом. Уобичајене спортске повреде укључују угануће, истезање, отечене мишиће, удлаге потколенице, повреде ротаторне манжетне, повреде колена, преломе и ишчашења.

Неки спортски проблеми су акутне повреде, резултат изненадног догађаја који узрокује врло приметне симптоме. Други су хронични услови прекомерне употребе који могу имати суптилније знаке или у почетку или доследно током времена.

1:16

Погледајте сада: Како лечити спортску повреду са Р.И.Ц.Е. Техника

Уобичајене спортске повреде

Спортска повреда може бити проузрокована несрећом, ударом, лошим тренинзима, неправилном опремом, недостатком кондиције или недовољним загревањем и истезањем. Учестали мишићи и истегнућа, сузе лигамената и тетива, ишчашени зглобови, преломи костију и повреде главе су чести.

Иако су зглобови најосетљивији на спортске повреде, било који део тела може да се повреди на терену или терену. Ево детаљнијег прегледа уобичајених повреда различитих делова тела.

Глава

Најчешћа атлетска повреда главе је потрес мозга - повреда мозга проузрокована ударцем у главу, сударом или насилним подрхтавањем. Потрес мозга сматра се трауматичном повредом мозга и утиче на когнитивно функционисање. Понављани потреси мозга могу дугорочно створити проблеме са меморијом и извршном функцијом. Ако сумњате да ви или ваша вољена особа имате потрес мозга, потражите медицинску помоћ. У

Раме

Најчешћи проблем рамена је или упала или кидање ротационе манжетне. Међутим, други услови попут замрзнутог рамена или лабралне сузе могу имитирати симптоме повређене ротаторне манжетне и морају се узети у обзир као могућа дијагноза.

Лакат

Проблеми тетива око лакта, укључујући бочни епикондилитис (тениски лакат) и медијални епикондилитис (голферов лакат), најчешћи су проблеми лакатног зглоба повезани са спортом.

Ручни зглоб

Преломи зглоба су међу најчешћим сломљеним костима код спортиста. На пример, слетање при паду на испружену руку може довести до прелома зглоба који захтева лечење.

Други могући узроци болова у зглобу

Прст

Заглављени прсти могу описати многе врсте повреда прстију повезаних са спортом. Ишчашења зглобова прстију и отицање прстију су чести, посебно у спортовима са лоптом попут кошарке и фудбала.

Кичма

Отезање мишића са леђима је убедљиво најчешћа повреда кичме код спортиста (или не-спортиста). Бол је често дубок и јак, што доводи до забринутости оних који су погођени да је можда дошло до озбиљнијих структурних проблема. Иако би требало размотрити мање типичне проблеме са кичмом, лумбални сојеви су далеко најчешћи од њих.

Хип и препоне

Истезање препона или повлачење увек је било уобичајена дијагноза болова у куку. Многи проблеми са куковима који су се некада приписивали напрезању мишића, попут ФАИ и лабралних суза, постају све јаснији, али повреде деформација препона и даље су најчешће.

Бутина

До напрезања, повлачења или кидања мишића може доћи у мишићу тетиве, квадрицепса и адуктора у бутини из различитих спортова. Хамстрингс и квадрицепси су посебно изложени ризику током активности велике брзине као што су атлет, фудбал, кошарка и фудбал. Повреда настаје када се мишић истегне преко своје границе кидањем мишићних влакана.

Колена

Бол у предњем делу колена, који се назива и синдром пателофеморалног бола, иритација је хрскавице на доњој страни поклопца колена која узрокује бол и брушење око ње. Терапијске вежбе се скоро увек користе као лечење.

Могући узроци болова у колену

Чланак

Угануће зглобова је убедљиво најчешћа повреда зглобног зглоба. Једном када се деси ишчашење зглоба, поновљене повреде могу бити честе. Правилна рехабилитација након ових повреда може помоћи у спречавању поновног озлеђивања зглобног зглоба.

Фоот

Плантарни фасциитис укључује иритацију густог, жилавог ткива које ствара лук стопала. Ово ткиво плантарне фасције може постати контраховано и болно, што доводи до потешкоћа при нагажењу пете стопала.

Могући узроци болова у стопалима

Узроци

Спортске повреде обично се сврставају у две категорије, акутне или хроничне, и могу проистећи из директног удара, оптерећења (стављањем веће силе на зглоб него што може да се поднесе) или прекомерне употребе.

Ан акутна повреда је резултат инцидента или незгоде који резултирају приметним симптомима. На пример, клизање, пад, уклањање или судар могу резултирати акутном повредом. Иако су неке незгоде само део бављења спортом, друге се могу избећи ако имате одговарајућу опрему и опрему и сигурне услове за играње. На пример, играње фудбала на влажном лишћу може довести до клизања и пада.

А. хронична повреда је дуготрајнија повреда. Може започети као акутна повреда која се не зарасте у потпуности или може бити узрокована прекомерном употребом или неправилним обликом. Нека спортисти играју кроз бол, што може довести до хроничних повреда.

Симптоми

Симптоми спортских повреда могу се брзо појавити на месту повреде или се могу појавити постепено током неколико сати или дана. Када спортиста тешко падне, закотрља зглоб или га на неки други начин залупи, типичан одговор је да се отресе и прогура бол, што може довести до дугорочних проблема.

Симптоми хроничне или прекомерне повреде имају тенденцију да се развијају током времена, међутим, акутни напади старих повреда могу бити чести. Симптоми спортске повреде укључују:

Бол

Бол је примарни симптом спортске повреде. То је сигнал тела да нешто није у реду и може се разликовати у зависности од врсте повреде.

Непосредни настанак бола због акутне повреде која не јењава треба да примети спортски лекар. Пример за то је котрљање глежња и немогућност стављања тежине на њега или судар са особом или предметом и немогућност померања руке.

Понекад се почетак бола одлаже. Ово је нарочито често код повреда прекомерном употребом. Зглоб се може осећати мало нежно одмах након спорта, али бол наставља да се појачава током сати. Нежност када се на то врши притисак може бити важан показатељ да је дошло до озбиљне повреде.

Локација нелагоде, дубина бола и опис врсте болова који се осећају могу помоћи вашем лекару да утврди могући узрок.

Оток

Отицање је знак упале, што представља напор вашег тела да одговори на повреду и покрене одговор зацељења имуног система. Иако оток није нужно лоша ствар, може изазвати нелагодност.

У врло раним фазама након повреде можда нећете приметити оток или било какво ограничење у вашој способности кретања. Отицање се често јавља постепено, јер се лековита крв и течност шаљу ради заштите и зарастања оштећеног ткива или кости.

Постоји неколико врста отока, а оно што доживите може лекара да одбаци о врсти повреде:

• Излив:Отицање унутар зглоба
• Едем: Отицање у меким ткивима
• Хематома: Отицање због крварења у меком ткиву

Укоченост

Иако је бол тешко квантификовати, покретљивост се често може мерити провером опсега покрета. Ово се посебно односи на повреде екстремитета јер повређени зглоб можете упоредити са здравим супротним.

Ограничени опсег покрета може бити јасан показатељ озбиљности повреде. Почетни период одмора обично се препоручује због недостатка покретљивости код акутних повреда праћених нежним покретима који повећавају вежбу. Посетите спортског лекара или физиотерапеута да бисте проценили и решили проблеме са кретањем пре наставка спортских активности.

Нестабилност

Нестабилан зглоб се осећа опуштено или као да се жели закопчати или издати. То је често знак повреде лигамената (попут АЦЛ сузе) јер повређени зглоб нема одговарајућу потпору након што је оштећен.

Слабост

Повреда која ограничава снагу повређеног може значити структурно оштећење мишића или тетиве које спречава нормалну функцију екстремитета. Немогућност подизања руке или ходања због слабости треба да процени медицински стручњак, јер су други могући и који се тичу узрока.

Утрнулост и трнци

Утрнулост или трнци су знак иритације или повреде живаца. Понекад су нерви директно оштећени; други пут нерв може бити надражен околним отоком или упалом. Благо трњење обично није главни проблем, док је немогућност да се осети повређени део тела више забрињавајућа.

Црвенило

Црвенило на месту повреде може бити последица упале, абразије, алергије или инфекције. Ако имате необјашњиво црвенило коже, посебно ако је подручје такође вруће на додир, треба да вас прегледа медицински стручњак.

Конфузија или главобоља

Чак и блага траума главе може довести до потреса мозга, што може резултирати когнитивним симптомима, као што су збуњеност, потешкоће са концентрацијом и проблеми с памћењем, као и главобоља, вртоглавица, мучнина и раздражљивост.

Потрес мозга може имати озбиљне последице и не треба га занемарити. Ако ударац у главу изазове било какве тренутне симптоме или губитак свести, потражите медицинску помоћ чак и ако симптоми прођу.

Када се обратити лекару

Спортске повреде су уобичајене и код већине спортиста посети лекару за сваку бол и бол нису неопходни или практични. Ако имате повреду која се не поправља једноставним корацима или ако се погоршава упркос вашим напорима, посетите обученог стручњака.

Неки знакови да би вас медицински радник требао видети су:

• Тешкоће у коришћењу повређеног екстремитета (ходање, подизање руке итд.)
• Немогућност постављања тежине на екстремитет
• Ограничена покретљивост зглоба
• Деформација повређеног подручја
• Крварење или повреда коже
• Знаци инфекције (грозница, мрзлица, знојење)
• Главобоља, вртоглавица, конфузија или губитак свести након повреде главе

Дијагноза

Акутне и хроничне повреде може да дијагностикује спортски лекар или ортопед, мада то могу да ураде и стручњаци који нису лекари обучени за дијагнозу и лечење ових повреда - попут атлетских тренера и физиотерапеута.

Мораћете да доставите историју болести, информације о томе како је дошло до повреде и да се подвргнете физичком прегледу.

Током физичког прегледа, ваш здравствени радник ће палпирати подручје и питати о степену бола или осетљивости. Од вас ће бити затражено да померите повређено подручје како бисте тестирали и његов опсег покрета.

У зависности од сумње на повреду и нивоа бола или инвалидитета, лекар може предузети рендгенске снимке да би искључио евентуалне сломљене кости. Иако су неке сломљене кости видљиве на почетном рендгенском снимку, неки преломи (нпр. Једноставни прелом зглоба или длака у стопалу) можда неће бити приметни тек неколико дана касније, након што зарастање започне.

Могу се одредити додатни дијагностички тестови за утврђивање оштећења меког ткива. Они се могу наручити током почетне посете или након периода лечења који је неефикасан и укључују:

• Снимање магнетном резонанцом (МРИ): Ово се често користи за дијагностичко снимање повреда мишића, оштећења зглобова, уганућа, прелома и повреда главе задобијених током спорта. МРИ користе радио таласе у јаком магнетном пољу за испитивање мишићно-скелетних структура, укључујући кости, тетиве, мишиће, лигаменте и живце.
• Ултразвук: Корисно за процену оштећења тетива, ултразвук користи звучне таласе за снимање слика површних меких ткива у стварном времену. Током ултразвука, радиолог може тражити да померите зглоб да бисте видели како покрети утичу на тетиву.
• Скенирање помоћу рачунарске томографије (ЦТ): ЦТ скенирање пружа детаљнији увид у кости и мека ткива. Овај тест може показати преломе длака и мале неправилности у сложеним зглобовима.

Да ли бисте требали да посетите стручњака за спортску медицину за лечење ваше повреде?

Лечење

Ток третмана зависиће од локације и тежине ваше повреде. Почетни третман многих спортских повреда усмерен је на контролу упале и промоцију лековитог одговора.

Скраћеница ПИРИНАЧ. је користан водич за непосредно лечење најактуелнијих повреда. Приликом извођења Р.И.Ц.Е. лечење, предузећете следеће кораке:

1. Одмор: Ограничите силе које делују на повређени део тела. То обично значи заустављање спортских активности, а може значити и коришћење штака, ремена или другог помагала за потпуно одмарање подручја.
2. Лед: Лед је користан у контроли отицања и упале, а такође може изузетно помоћи у смањењу болова. Многи спортисти који леде акутну повреду откривају да им нису потребне таблете против болова како би ублажили нелагоду.
3. Цомпресс: Компресија се врши чврсто, али не чврсто, омотавањем повређеног дела тела компресијским завојем. Пречвршће стезање може проузроковати погоршање симптома и друге проблеме.
4. Елевате: Подизање повређеног екстремитета такође може помоћи у смањењу отока и упале, а заузврат и умањивању болова.

Након почетног периода, одмор треба заменити заштитом и оптималним оптерећењем. Ова техника је позната као П.О.Л.И.Ц.Е. (заштита, оптимално оптерећење, лед, компресија и надморска висина). Заштита повређеног зглоба помоћним уређајем, као што су штаке или ремен, уз нежно померање зглоба и постепено стављање тежине на повреду може убрзати зарастање.

Коришћење П.О.Л.И.Ц.Е. у повраћају повреде

Након почетног периода зарастања, лекар ће утврдити који је, ако је потребан, додатни третман и можда ће вас упутити код специјалисте за одређену повреду.

Третмани спортских повреда укључују:

• Имобилизација удлагом, гипсом или стезником
• Лекови против болова
• Ињекције за ублажавање бола, попут ињекције кортизона
• Физикална терапија
• Хирургија

Реч од врло доброг

Одмор од редовних (и можда вољених) активности може бити тешко прогутати. Али запамтите: Пустите спортску повреду да не лечи, потенцијално вас може удаљити на дужи период или чак спречити да се уопште вратите свом спорту. Слушајте своје тело и потражите стручну помоћ када вам затреба.