Садржај
Добро је познато да је вежбање свих врста корисно за пацијенте са Паркинсоновом болешћу. Али физичка терапија је посебно кључна. Зашто? Професионалац вас може водити кроз праве потезе за повећање покретљивости, снаге и равнотеже и помоћи вам да останете независни, каже Денисе Падилла-Давидсон, физикални терапеут Јохнс Хопкинс-а који ради са пацијентима који имају Паркинсонову болест. Ево ствари на којима терапеут може радити:
Напомена: Молимо вас да разговарате о било ком програму вежбања са својим лекаром / неурологом и потражите упутницу за физиотерапеута или тренера који има стручност у вези са Паркинсоновом болешћу пре него што започнете било који одређени програм.
Амплитуде Траининг
Специфични облик физикалне терапије за Паркинсонову болест назива се ЛСВТ БИГ тренинг. (ЛСВТ је Лее Силверман Воице Треатмент. ЛСВТ ЛОУД је терапија за појачавање гласа.) „Свршена је да помогне пацијентима са Паркинсоновом болешћу да повећају оно што називамо„ амплитудом покрета “, каже Падилла-Давидсон. У ЛСВТ БИГ правите претеране физичке покрете, попут високих степеница и замаха рукама. То је начин за преквалификацију мишића и успоравање напредовања хипокинезије, све мањих, све променљивијих покрета који се дешавају код Паркинсонове болести. Питајте свог лекара или физиотерапеута о ЛСВТ БИГ.
Узајамни обрасци
Узајамни покрети су обрасци бок-у-страну и слева-десно, попут замаха рукама док корачате у ходу. Паркинсонова болест може утицати на ове обрасце. Ваш терапеут вам може помоћи да ојачате узајамне обрасце употребом лежећег бицикла (стационарни бицикл у којем седите у наслоњеном положају) или елиптичне машине (у којој користите руке и ноге). Сами, каже Падилла-Давидсон, „Вежбајте ходање, имајући на уму замах рукама. Можда ће вам помоћи да певате или певате како бисте одржали ритам. “ Корисни су и часови плеса и таи цхи.
Баланце Ворк
Уобичајена равнотежа, објашњава Падилла-Давидсон, представља интеракцију између онога што видите (визуелне повратне информације), вашег унутрашњег уха (што вам помаже да се оријентишете) и начина на који ноге осећају тло испод њих. Паркинсонова болест може утицати на овај систем равнотеже, чинећи ваш ход (како ходате) нестабилним, што заузврат може да вас плаши да будете у јавним или препуним просторима. Тренинг хода (вежбање ходања) може вам помоћи. Вежбама које имају за циљ побољшање равнотеже треба да води физиотерапеут, који може са вама да разуме све проблеме са равнотежом и научи вас начинима надокнаде.
Истезање и флексибилност
Уобичајено је да пацијенти са Паркинсоновом болешћу развијају стегнути зглоб кука, мишиће колена и листова. Да бисте се супротставили тој укочености, најбоље је да се протежете у честим интервалима током дана, а не само једном, каже Падилла-Давидсон. Питајте квалификованог тренера или терапеута који је специјализован за Паркинсон'с да вам покаже како.
Тренинг снаге
Мишићи природно слабе с годинама, па су тренинзи снаге важни за све. Али истраживање сугерише да је мишићна слабост већи проблем за пацијенте са Паркинсоновом болешћу, каже Падилла-Давидсон. У зависности од тога у којој сте фази болести, терапеут може да вам уради вежбе отпора са лаганим бучицама или траком отпора (врстом дебеле гумене траке). Часови засновани на базену, користећи отпор воде за јачање мишића, такође могу бити добро уклапање, каже она.