Садржај
- Природни лекови за превенцију рака дебелог црева
- Други приступи превенцији
- НСАИЛ и превенција рака дебелог црева
- Узроци рака дебелог црева
- Симптоми рака дебелог црева
- Алтернативна медицина и превенција рака дебелог црева
1:45
Савети за спречавање рака дебелог црева
Природни лекови за превенцију рака дебелог црева
До данас је утврђено да неколико природних лекова или алтернативних терапија игра значајну улогу у превенцији рака дебелог црева. Међутим, прелиминарна истраживања сугеришу да следеће супстанце могу донекле да смање ризик од рака дебелог црева. Ево погледа неких кључних налаза студије:
Витамин Д
Високи нивои витамина Д у крви могу бити повезани са мањим ризиком од рака дебелог црева, према студији из 2019. Анализирајући податке о 5706 особа оболелих од карцинома дебелог црева и 7107 здравих особа, истраживачи су утврдили да жене са највишим нивоима витамина Д имају статистички значајно смањен ризик од рака дебелог црева у поређењу са онима са најнижим нивоом. За мушкарце је ризик смањен, али не у статистички значајном степену.
Фолат
Обавезна потрошња довољне количине фолата (витамин Б који се налази у храни попут спанаћа, шпарога и обогаћених житарица) може смањити ризик од рака дебелог црева, наводи се у метаанализи 16 претходно објављених студија из 2005. године. Препоручени дневни унос фолата је 400 мцг за већину одраслих. Труднице треба да конзумирају 600 мцг дневно, а дојиље 500 мцг дневно.
Кверцетин
У лабораторијским тестовима на ћелијским културама, научници су показали да кверцетин може да заустави раст рака дебелог црева. Штавише, истраживање засновано на популацији из 2010. године на 672 људи показало је да унос кверцетина у исхрани може бити повезан са смањеним ризиком од рака дебелог црева.
Кверцетин је антиоксиданс доступан у облику додатака, природно се налази у храни попут јабука, лука и бобичастог воћа.
Чај
Бели чај може помоћи у инхибицији раста аберантних крипти (претеча рака дебелог црева), према студији на животињама објављеној 2001. године.
Такође је утврђено да се зелени чај бори против рака дебелог црева у истраживањима на животињама и студијама епрувета. Међутим, доступни научни подаци нису довољни да би се закључило да било која врста чаја може спречити рак дебелог црева код људи.
Други приступи превенцији
Да бисте смањили ризик од рака дебелог црева, испробајте ове стратегије које препоручује Америчко друштво за борбу против рака:
Сцреенинг
Већина људи треба да започне редовно са скринингом рака дебелог црева са 50 година. Међутим, они који имају породичну историју рака дебелог црева (или са другим факторима ризика за болест) треба да се консултују са својим лекаром о започињању скрининга пре 50. године.
Здрава исхрана
Једење пет или више порција разног воћа и поврћа сваког дана, одабир интегралних житарица уместо прерађених житарица и смањење прерађеног и црвеног меса може помоћи у превенцији рака дебелог црева.
Вежбајте
За превенцију рака дебелог црева, тежите најмање 30 минута вежбања пет или више дана у недељи. Добијање најмање 45 минута умерене или снажне активности пет или више пута недељно може додатно смањити ризик од рака дебелог црева.
Ограничавање уноса алкохола
Поред избегавања пушења, требало би да ограничите унос алкохола на највише једно пиће дневно за жене или два пића дневно за мушкарце.
НСАИЛ и превенција рака дебелог црева
Известан број студија сугерише да људи који редовно користе аспирин и друге нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИЛ) имају мањи ризик од рака дебелог црева. Међутим, с обзиром да НСАИЛ могу изазвати озбиљне нежељене ефекте (укључујући крварење из иритације желуца), важно је консултовати се са својим лекаром пре редовног узимања ових лекова. Заправо, Америчко друштво за рак примећује да „већина стручњака не препоручује узимање НСАИД-а само ради смањења ризика од рака дебелог црева и дебелог црева ако сте неко са просечним ризиком“.
Узроци рака дебелог црева
У већини случајева рак дебелог црева започиње стварањем преканцерозних израслина (полипа) који временом постају канцерогени. Иако је узрок рака дебелог црева непознат, следеће може повећати ризик од болести:
- Старији од 50 година
- Породична историја рака дебелог црева
- Лична историја рака дојке
- Присуство запаљенске болести црева (попут Црохнове болести или улцерозног колитиса)
- Дијабетес типа 2
- Присуство рака негде другде у телу
- Дијета богата црвеним или прерађеним месом
- Недостатак физичке активности
- Пушење цигарета
- Пије алкохол
Симптоми рака дебелог црева
Иако рак дебелог црева често не производи симптоме, неки људи са раком дебелог црева могу доживети следеће:
- Промена цревних навика (попут дијареје или затвора)
- Стални болови у трбуху или нелагодност
- Нежност у доњем делу стомака
- Ректално крварење или крвава столица
- Цревна опструкција
- Уске столице
- Необјашњив губитак килограма
- Необјашњива анемија
- Умор
Ако приметите било какве симптоме рака дебелог црева, што пре се обратите лекару.
Алтернативна медицина и превенција рака дебелог црева
Због недостатка науке која стоји иза њихових ефеката на борбу против рака дебелог црева, важно је да се не ослањате само на било који од горе наведених природних лекова као средства за превенцију рака дебелог црева. Ако размишљате о коришћењу природних лекова, обавезно се прво обратите лекару. Самолечење и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.