Однос између мигрене и генерализованог анксиозног поремећаја

Садржај

• Веза мигрена-ГАД
• Лечење мигрене и ГАД
• Како се снаћи

Вишеструка испитивања су открила да вам мигрена не само да представља већи ризик од развоја депресије и / или анксиозног поремећаја попут генерализованог анксиозног поремећаја (ГАД), већ су мигрене чешће и код оних који имају ове дијагнозе менталног здравља. Ово вам је можда већ очигледно, јер живот са мигреном може узети очигледан ментални данак. Али, ако нисте успели да утврдите колики је допринос вашој борби против мигрене, то може осветлити могућност коју још нисте узели у обзир.

Анксиозни поремећаји су најчешће психијатријске болести у Сједињеним Државама, које сваке године погађају више од 18 процената одрасле популације. Генерализовани анксиозни поремећај, који карактерише прекомерна и упорна брига праћена физичким симптомима, погађа око 3,1 одсто ових одраслих. Није реткост да се јавља заједно са депресијом.

Веза мигрена-ГАД

Иако је веза између мигрене и анксиозних поремећаја добро утврђена, веза између ГАД и мигрене посебно није привукла толико пажње. Ево шта је до сада познато:

• Хроничне главобоље и мигрене често су симптом анксиозног поремећаја, посебно ГАД.
• Анксиозни поремећаји који су показали најјачу повезаност са мигреном су ГАД, опсесивно-компулзивни поремећај и панични поремећај.
• Студије су показале да људи са ГАД-ом могу вероватније развити мигрену и да они са мигреном могу бити у већем ризику од ГАД-а.
• Нелечени анксиозни поремећаји попут ГАД могу допринети преласку са епизодне мигрене (мање од 15 мигрена месечно) на хроничну мигрену (15 или више мигрена месечно).
• И ГАД и мигрена повећавају ризик од тешке депресије чак и више од било ког стања.
• Људи који имају и мигрену и ГАД вероватно ће имати повећану осетљивост на своје симптоме, а болови у глави имају тенденцију да буду јачи.
• Мигрена и ГАД имају неке сличне симптоме, што понекад отежава сазнавање који симптом узрокује који проблем. Обоје могу укључивати проблеме са спавањем, мучнину и вртоглавицу.

Канадско истраживање здравља становништва из 2017. показало је да је 6 процената људи са мигреном имало ГАД у последњих 12 месеци, у поређењу са само 2,1 процента оних без мигрене. Ова студија потврђује налазе претходних истраживања у вези са јаком повезаношћу мигрене и ГАД-а.

Стручњаци још увек не знају тачно како и зашто су ова два стања повезана, али једна могућност је да људи који пате од њих могу делити заједничку генетску предиспозицију за оба стања.

Разумевање централне сензибилизације

Лечење мигрене и ГАД

Ако имате и мигрену и ГАД, лечење може укључивати једну или више метода, у зависности од ваших индивидуалних потреба. Лекови и / или психотерапија су два начина када имате оба ова стања.

Лекови

Лекар вам може прописати лекове који могу помоћи и вашој мигрени и ГАД-у. Опције укључују лекове против анксиозности попут бензодиазепина и бета блокатора, као и трицикличне антидепресиве.

Поред тога, студија из 2019. године проучавала је ефекте ботокса (онаботулинумтоксинА) на хроничну мигрену, депресију и анксиозност након третмана сваких 12 недеља током 9 циклуса код 373 особе. Истраживачи су открили да не само да су третмани смањили учесталост мигрене, већ је након 108 недеља 81,5 одсто пацијената такође открило значајно побољшање симптома анксиозности, а 78 одсто је пријавило значајно олакшање и од симптома депресије.

Психотерапија

Постоји читав низ различитих врста психотерапије, али когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ) има највише података који поткрепљују њену употребу код мигрене и ГАД-а.

Разговарајте са својим лекаром о томе које опције лечења могу бити најбоље за вас. Иако би један лек могао бити довољан за лечење вашег ГАД-а и мигрене, могуће је да ће вам требати различити лекови за управљање свим вашим симптомима, као и когнитивно-бихевиорална терапија.

Како се снаћи

Иако вероватно не можете у потпуности да елиминишете мигрену, можете предузети неке кораке који могу помоћи умањивању њихове учесталости и / или тежине, као што су:

• Наспавати се. Анксиозност може ометати ваш сан, што вас може учинити склонијим мигренама. Супротно томе, мигрене могу ометати ваш одмор, што вашу анксиозност може погоршати. Лечење оба стања би требало да вам помогне да ухватите потребну количину Ззз-а ноћу.
• Смањити стрес. Стрес је уобичајени покретач мигрене, па покушајте да смањите стрес у свом животу учењем и вежбањем техника опуштања и делегирањем задатака. Ово би такође требало да вам помогне да управљате симптомима ГАД-а.
• Управљање болом. Питајте свог доктора како да управљате мигренским болом. Хронични бол може погоршати вашу анксиозност ако се не заустави.
• Остани здрав. Једите уравнотежено, пијте пуно воде и будите активни. Једноставне, основне, здраве навике бар ће осигурати да не доприносите својој анксиозности или мигрени путем избора као што су прекомерне количине шећера и кофеина или неактивност.
• Потражите сметње. Ометање може помоћи и код мигрене и код ГАД-а. Када вас боли или осећате забринутост, потражите људе, ствари или ситуације које вам могу помоћи да вас одврате од невоље.

Реч од врло доброг

Ако мислите да имате ГАД, обавезно разговарајте са својим лекаром о дијагнози. Важно је адресирати основну анксиозност, јер лечење ГАД-а такође може помоћи у смањењу тежине и / или учесталости мигрене. Плус, нелечена анксиозност може претворити повремене мигрене у хроничне. Обавезно контактирајте свог лекара у вези са лечењем свих ваших симптома како бисте могли да живите пуним плућима.