Садржај
Метаболички синдром је сплет стања која заједно повећавају ризик од дијабетеса типа 2, можданог удара и кардиоваскуларних проблема, укључујући срчани удар. Укључују хипертензију (повишен крвни притисак), повишени шећер у крви, дислипидемију (абнормални ниво масти у крви) и вишак масти у стомаку.Изузев великог опсега струка, метаболички синдром је углавном асимптоматски, па дијагноза зависи од крвних тестова. и друге клиничке мере. Промене здравог начина живота су најефикаснији начин лечења метаболичког синдрома, мада су у неким случајевима лекови корисни.
Такође познат као
- МетСин
- МетС
- Синдром Кс.
- Синдром инсулинске резистенције
- Дисметаболички синдром
Симптоми метаболичког синдрома
Поремећаји који карактеришу метаболички синдром обично не узрокују отворене симптоме, па се стање открива на основу клиничких тестова (видети Дијагноза, доле).
Међутим, један очигледан знак метаболичког синдрома је велики обим струка, што указује на вишак висцералног масног ткива (масти) у абдомену (често, али не увек, праћен вишком телесне тежине или гојазношћу).
Неформално се назива и трбушна масноћа, ово је масноћа која окружује органе и повезана је са инсулинском резистенцијом у којој тело не може ефикасно да користи инсулин за пренос глукозе (шећера) из крви у ћелије где може да се користи за енергије. Као резултат, шећер се може накупити у крви, што на крају може довести до дијабетеса типа 2.
Поред тога, висцерална абдоминална маст је метаболички активна и проупална, што значи да излучује маркере запаљења познате као адипокини, протеини који могу утицати на осетљивост на инсулин.
Шта је висцерална масноћа?
Остали потенцијални знаци метаболичког синдрома укључују:
- Вртоглавица
- Умор
- Знаци обично повезани са дијабетесом, попут повећане жеђи и честог мокрења
Узроци и фактори ризика
Иако није утврђен посебан узрок метаболичког синдрома, он је снажно повезан са резистенцијом на инсулин.
Међутим, постоји низ познатих фактора ризика за метаболички синдром:
- Старост: Отприлике трећина одраслих у Сједињеним Државама има метаболички синдром, са порастом преваленције како људи постају старији.
- Породична историја: Метаболички синдром има тенденцију да се јавља у породицама, заједно са склоношћу дијабетесу типа 2.
- Етничка припадност: Латиноамериканци, посебно жене, су посебно изложени ризику од метаболичког синдрома.
- Остала здравствена стања. Постоји низ здравствених стања која често коегзистирају са метаболичким синдромом, укључујући дијабетес типа 2, безалкохолну масну болест јетре, синдром полицистичних јајника и апнеју у сну, а све је то повезано са измењеном употребом инсулина / глукозе и хроничним упалом. У
Дијагноза
Дијагностиковање метаболичког синдрома је једноставно и заснива се на одређеним критеријумима: Ако три или више од следећих клиничких маркера, стање је потврђено:
- Повишен обим струка: 40 инча или више за мушкарце; 35 инча или више за жене
- Повишени нивои триглицерида у крви: 150 милиграма по децилитру (мг / дЛ) или више
- Низак ниво липопротеина високе густине (ХДЛ) (добар холестерол): Мање од 40 мг / дЛ код мушкараца; мање од 50 мг / дл код жена
- Повишен крвни притисак: Очитавање 130/85 ммХг или тренутно узима лекове за крвни притисак
- Повишена глукоза наташте: 100 мг / дЛ или више или тренутно на лековима за снижавање глукозе
Имајте на уму да ако немате три од ових маркера, али имате два или чак један, можда постоји ризик од метаболичког синдрома.
Лечење
За већину људи предузимање корака ка здравијем начину живота сматра се најбољим начином лечења метаболичког синдрома, са свеобухватним циљем да се фактори ризика преокрену један по један:
- Следећи здраву исхрану наглашавајући поврће без шкроба, свеже воће, немасне протеине, масти на биљној бази (на пример, маслиново уље и авокадо), млечне производе са мало масти и мало или нимало додавања шећера
- Достизање и одржавање здраве тежине дијетом и вежбањем. Показано је да губитак од 5% до 10% укупне телесне тежине побољшава осетљивост на инсулин; индекс телесне масе (БМИ) испод 25 идеалан је
- Редовно вежбање - најмање 20 минута дневно
- Управљање стресом кроз вежбе попут јоге, медитације и дубоког дисања
- Квалитетно спавање - најмање шест сати ноћу
- Престанак пушења
Лекови
У већини случајева промене у начину живота су довољне за сузбијање метаболичког синдрома, али понекад су потребни специфични лекови за решавање повишених липида у крви и / или хипертензије:
- Статини (понекад упарени са додатком влакана) који помажу у смањењу нивоа ЛДЛ и триглицерида
- Инхибитори ангиотензинске конвертазе (АЦЕ), бета-блокатори или диуретици за снижавање високог крвног притиска на здрав ниво
Реч од врло доброг
Метаболички синдром може имати озбиљне последице ако се не лечи, али истовремено је релативно лако преокренути га без потребе за лековима или другим терапијама. Већина људи може ефикасно да се избори са метаболичким синдромом губљењем килограма, побољшањем исхране, одвикавањем од пушења и увођењем других таквих промена за побољшање укупног здравља и благостања. Понекад може бити изазов направити такве промене у вашем начину живота, али труд ће се исплатити, смањујући ризик од хроничних болести и помажући вам да се осећате живахно и здраво.