Пролазак кроз тугу и пуштање

Садржај

• Кораци за рад кроз тугу

Отпуштање туге није лак задатак. Туга је нешто за шта бисте се могли чврсто држати - подсетник на вољену особу или веза са њеним сећањем. Отпуштање стиска и коначно предавање туге може изгледати застрашујуће и застрашујући задатак, али то је неопходан процес који морате проћи да бисте поново били цели.

Пре него што се ослободите туге, морате провести довољно времена с њом. Отпуштање туге није нешто што се може учинити за неколико недеља. Прво морате себи дозволити време да тугујете, плачете, мучите и жудите за вољеном особом. Процес туге је пресудан за ваше исцељење и не треба журити.

Има живота после туге, међутим. Једном када пређете кроз своју тугу, одвојите време да пустите природна осећања да теку и време да се бринете о себи, можда ћете се једног дана пробудити и наћи се спремни за нови почетак. Баш као што пролеће прати зиму, у вашем животу цвета нова сезона - сезона без свакодневних болова и осећања туге. Промијенили сте се и одрасли као резултат свог губитка и сезоне туге и вријеме је да прихватите новог себе и одступите у свијет.

Кораци за рад кроз тугу

Једном када се ослободите тешког терета туге и кренете на ново путовање, имајте на уму пет важних корака које морате предузети:

1. Преузмите одговорност за свој живот: Време је да схватите да више нисте одговорни за своју вољену особу. Морате се одрећи било каквих изговора да не идете напред у животу и преузети 100% одговорност за себе.
2. Промените свој начин размишљања: Време је да било какав негативан самоговор разговарате са речима потврде. Промените „Не могу то ...“ у „Могу све!“, А „То се неће догодити ...“ у „Видим да се ово дешава!“. Имати позитиван став о способностима подржаће вас на овом новом путу.
3. Урадите нешто ново: Нова сте особа, па се само допада што радите нешто ново. Научите нову вештину, путујте на нова места, радите нешто за шта никада нисте мислили да ћете се бавити. Чак и ако мислите да вам се нешто не свиђа или мислите да је нешто застрашујуће, једноставно покушајте! Можда ћете открити да вам се ипак свиђа или да ризиковање заправо може бити забавно.
4. Поставите нове личне циљеве: Поставите нове циљеве на којима можете почети да радите. Поставите један циљ за годину дана, други за две године и трећи за пет година. Запишите ове циљеве у дневник или их сачувајте на рачунару где их можете често пронаћи и поново посећивати. Ако имате циљеве према којима ћете радити, наставићемо даље путовање.
5. Помозите неком другом: Једна од најбољих ствари које можете учинити са свим лекцијама које сте научили из свог времена у тузи је да помогнете другом током њиховог путовања. Можете волонтирати у хоспицију или у центру за подршку тузи у заједници, умерити мале групе за подршку тузи или бити један на један сапутник некоме ко је управо доживео разарајући губитак. Нећете добити само награду да помажете другом у невољи, већ ћете се често подсећати колико сте далеко стигли.

Запамтите да ћете током пута налетети на неравнине на путу. Биће дана када се ваша туга поново прикраде и прети да вам скрене с пута. Препознајте ову тугу као нормалну, дозволите јој да је посети на кратко, а затим је пошаљите на пут и наставите путем исцељења.