Садржај
Прање руку је један од најбољих начина да се избегне болест и спречи пренос клица, укључујући вирус коронавируса (ЦОВИД-19). Темељито прање руку сапуном и чистом водом може бити кључна одбрана од болести које се лако шире од особе до особе и као резултат тога одржавају здравље вас и ваших најмилијих и заједнице. Међутим, прање руку је ефикасно само ако се ради тачно и доследно.
Када треба да оперете руке?
Руке треба често прати. Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), следећа су кључна времена када је прање руку посебно важно како би се спречило ширење клица и вируса:
- Пре, током и после припреме хране
- Пре једења хране
- Пре и после контакта са болесном особом која има повраћање или има дијареју
- Пре и после лечења посекотине или ране
- Након коришћења купатила
- Након промене пелене
- Након чишћења детета које је користило купатило
- Након издувавања носа, кашљања или кијања
- Након контакта са животињом, храном за животиње или животињским отпадом
- Након додиривања хране за кућне љубимце или посластица за кућне љубимце
- Након руковања смећем
Ако у овим околностима немате непосредан приступ сапуну и води, требало би да користите средство за дезинфекцију руку на бази алкохола.
Како правилно опрати руке
- Укључите воду: Чиста, текућа вода је важнија од температуре. Укључите воду и намочите руке. Можете искључити воду или је пустити да ради, у зависности од ваших жеља. Ако га искључите, штедите воду, али повећаће се број пута када додирнете славину, што ће вас изложити клицама које се налазе на дршкама славине.
- Насапуњати се: Сапун је важан. Помаже у уклањању клица и микроба са коже док перете руке и чини цео поступак ефикаснијим. Студије су показале да није боље користити антибактеријски сапун од обичног сапуна, а прекомерна употреба триклосана, уобичајеног састојка антибактеријског сапуна, заправо би могла да допринесе резистенцији на антибиотике.
- Пилинг најмање 20 секунди: Већина људи не трља руке довољно дуго. Двадесет секунди не звучи као дуго, али је много дуже него што бисте замислили. Како се осигуравате да перете одговарајућу количину времена? Отпевајте себи песму за срећан рођендан (или наглас)два пута. Обавезно покријте руке водом и сапуном. Пилинг између прстију, испод ноктију, преко свих палчева и зглобова. Клице су вам на рукама, не само на длановима и врховима прстију.
- Исперите сапун (и клице): Испирање је на крају начин на који уклањате клице са руку, па је то заиста најважнији корак. Опет, важно је користити чисту текућу воду. Умочити руке у устајалу базену воде (или чак стајаћу воду у судоперу) није исто што и испрати сапун чистом текућом водом. Ако имате само базен са водом - на пример, вани сте и немате приступ текућој води - то је боље него ништа и свакако је боље да уопште не перете руке. Многи људи не схватају да прање руку обично не убија клице, то је једноставно најефикаснији начин да их макнете с руку, тако да их не ширите себи или другима. Испирање вам омогућава да исперете клице и микробе, драстично смањујући шансе за ширење болести.
- Осушите руке: У потпуности осушите руке папирнатим или платненим убрусом. Ако користите крпе за руке од платна, треба их често прати, посебно ако су у заједничком домаћинству где би лако могли да се контаминирају.
- Искључите воду: Ако желите уштедети воду, искључите воду након што сте намочили руке, а затим је поново укључите и искључите када их требате испрати. Према ЦДЦ-у, „Иако неке препоруке укључују употребу папирног пешкира за искључивање славине након испирања руку, ова пракса доводи до повећане употребе воде и папирних пешкира, а нема студија које би показале да то побољшава здравље“. Овде искористите своју најбољу процену. Такође бисте можда желели да размислите о употреби папирног пешкира за отварање врата купатила на одласку ако користите јавни тоалет.
Сродне везе:
Останите образовани:
- Шта је коронавирус?
- Детаљан хронологија ЦОВИД-19
Чувај се:
- ЦОВИД-19: Да ли треба да носите маску?
- Секс и љубав у време коронавируса
- Како безбедно обавити куповину прехрамбених производа и добити испоруку током пандемије ЦОВИД-19
Остани здрав:
- Како се бринути о ЦОВИД-19 код куће
- Када потражити хитну помоћ током пандемије ЦОВИД-19
- Како користити телехеалтх услуге током избијања ЦОВИД-19
Останите информисани:
- Како се носити са анксиозношћу због ЦОВИД-19 (Веривелл Минд)
- Шта би путници требали знати о коронавирусу (Трипсавви)
- 5 најбољих апликација за праћење смртоносних вируса (Лифевире)
- Припрема за коронавирус: како користити карантин (смрека једе)
Када користити средство за дезинфекцију руку
Да бисте се решили клица, најбоље је темељно прање руку. Међутим, ако сапун и чиста вода нису одмах доступни, употреба средства за дезинфекцију руку је прихватљива резерва док не можете да оперете руке. Да би био ефикасан, средство за дезинфекцију руку мора бити на бази алкохола и садржавати најмање 60% алкохола.
Имајте на уму да средство за дезинфекцију руку није замена за сапун и воду за уклањање клица. Такође није толико ефикасан када су ваше руке видљиво запрљане или су биле изложене хемикалијама.
Када користите средство за дезинфекцију руку, не заборавите да га користите довољно да потпуно покријете обе руке. Затим трљајте руке док су још мокре, често испреплећући прсте, док се потпуно не осуше.
Како се користи средство за дезинфекцију руку