Садржај
- Дозволите себи да кажете Не
- Пусти, нека иде
- Преузми контролу над својим страхом
- Старт Фресх
- Знајте своја ограничења
Дозволите себи да кажете Не
Дуго година сте се ви и ваша породица радовали окупљању у вашој кући на Дан захвалности. Али ове године се чини неодољивом помисао да обавите све куповине, кувате ћуретину и све украсе, поставите сто и уредите свој дом. Или сте можда традиционално дали јело оброку који је приредио други члан породице или пријатељ, али ове године ваше срце једноставно није у њему. Иако би помисао на промену ваше празничне рутине за Дан захвалности могла бити тешка, треба да утврдите колико одговорности тренутно осећате пријатно да преузимате а затим то јасно пренесите члановима породице и пријатељима. Запитајте се да ли само желите помоћ око одређеног задатка или бисте више волели да неко други у потпуности преузме одговорности ове године. Подсетите се да је у реду рећи „не“ док се прилагођавате животу након губитка и да ће они који вас воле разумети.
Пусти, нека иде
Већина нас има менталну слику како треба да изгледа празник Дан захвалности. Књиге, часописи, филмови, телевизијске рекламе, па чак и наша сећања из детињства често подстичу ову идеализацију стварањем слике о томе шта подразумева „савршена“ прослава Дана захвалности. Ово може створити велики притисак, што је још један извор стреса са којим тренутно не морате да се носите. Стога, дајте себи пропусницу за овај Дан захвалности прихватајући ствари какве јесу, чак и ако им падне слика Нормана Роцквелла у вашој глави. Да ли је ћурка ове године мало сува? Додајте још соса. Не можете прикупити енергију да за столом приредите пуну ситну вечеру? Поставите шведски сто и пустите људе да се послужују сами. Шта год да искрсне, поновите себи: „Само пусти“. Поново ће разумети они који вас воле.
Преузми контролу над својим страхом
Често се они који оплакују смрт питају: „Како да избегнем размишљање о њему / њој током празника Дана захвалности?“ Истина је да не можете - па зашто уопште покушавати? Уместо да допустите страху да ћете почети да се сећате вољене особе и да се осећате тужно диктира ваш одмор, оснажите се уграђивањем његовог памћења у своје планове за Дан захвалности. На пример, поставите омиљену фотографију вољене особе и упаљену свећу на тихо место које означава његово присуство у вашим срцима током целог дана. Да ли је ваш вољени уживао у одређеној празничној храни? Затим га послужите у његову или њену част. Ако вам се чини, замолите породицу да подели своје омиљене успомене на вашу вољену пре или после оброка. Не ретко је да породице за столом поставе место за преминулог вољеног - празна столица која служи као дубоки визуелни подсетник на присуство ваше вољене особе у вашим срцима и мислима. После оброка (под претпоставком да вас триптофан у ћуретини није успавао), можда ћете посетити гробље, спомен-место или неко друго место значајно у породичном животу вашег вољеног.
Старт Фресх
Традиције захвалности које кроз године формирамо са члановима породице и пријатељима често се могу осећати подједнако скучено као затворске решетке. Печење те посебне пите за Дан захвалности од нуле, рано устајање / останак до касно у куповини на Црни петак, постављање празничних лампица и украса итд., Можда ће бити проткани вашим најсрећнијим успоменама на Дан захвалности, али запитајте се да ли ће одређена традиција заиста донети ти радост ове године или ако само осећате притисак да учините нешто јер сте то увек радили на овај начин, а други то очекују. Ако је ово друго, онда размислите о успостављању нове традиције - само за ову годину - то одговара вашој енергији и расположењу. Размислите о куповини укусне свеже или смрзнуте пите ове године, куповини поклона путем Интернета или замолите члана породице или пријатеља да постави ваша светла и украсе. Запамтите, увек можете наставити са својом изворном традицијом ако желите, али можда ћете открити да је нова традиција једнако испуњавајући.
Знајте своја ограничења
Коначно, и можда најважније, међутим, проактивно сте одлучили да ове године прославите Дан захвалности, требало би да утврдите и унапред знате своје границе. На пример, ако традиционално проводите цео дан у кући члана породице или пријатеља, али не мислите да ћете се ове године осећати довољно, онда је сасвим прихватљиво претходно рећи домаћину / домаћици да желите / требате да оде до одређеног времена. Ако обично прихватите неколико позива да посетите прославе Дана захвалности различитих чланова породице, пријатеља, комшија итд., Али не мислите да ћете ове године имати довољно енергије за све њих, онда се сложите да присуствујете само онима које желите присуствовати - посебно скуповима на којима мислите да ћете се осећати пријатно у својој тузи и добити подршку. А ако желите да ограничите своју друштвену активност само зато што бисте желели да будете сами, онда знајте да је и то сасвим нормално. Још једном, разумеће свако ко вас истински воли и зна бол са којом се суочавате.