Садржај
Светска здравствена организација прогласила је ЦОВИД-19 (коронавирус) пандемијом. Пријетњу ширењем болести широм свијета треба схватити озбиљно. Постоје стварне ствари које можете предузети да бисте ублажили утицај пандемије на ваш живот и оне до којих вам је стало. Имајте на уму да респираторни вируси (као што је ЦОВИД-19) могу бити узрок пандемије, али пандемије се могу пренети и на друге начине.Сродне везе:
Останите образовани:
- Шта је коронавирус?
- Детаљан хронологија ЦОВИД-19
Чувај се:
- ЦОВИД-19: Да ли треба да носите маску?
- Секс и љубав у време коронавируса
- Како безбедно обавити куповину прехрамбених производа и добити испоруку током пандемије ЦОВИД-19
Остани здрав:
- Како се бринути о ЦОВИД-19 код куће
- Када потражити хитну помоћ током пандемије ЦОВИД-19
- Како користити телехеалтх услуге током избијања ЦОВИД-19
Шта је пандемија?
Генерално, пандемија је када је заразна болест присутна на великом делу земље (обично на два или више континената). Патоген (обично вирус или бактерија) заражава људе у једном делу света, али се затим шири од једног места до другог док милиони - понекад милијарде - не буду у опасности.
Тако раширена болест (и потенцијално смрт) може бити крајње ометајућа. Пандемије могу довести до:
- Ланци снабдевања успоравају
- Ослабљене економије
- Затварање школа или предузећа
- Ограничења путовања
- Дезинформације, збуњеност или паника
Уз све што би се могло догодити током пандемије, разумљиво је да неки људи постану забринути или уплашени. Али постоје ствари које можете учинити да смањите сметње за себе и своју породицу.
Како се припремити за пандемију
Баш као што бисте се могли припремити за ураган или ледену олују, можете се припремити и за пандемију. Обавештавање, прављење планова и залихе неопходних ствари могу увелике помоћи ублажавању удара пандемије ако и када њен утицај почне да утиче на вашу заједницу.
Задржи смиреност
Пандемије могу да узнемирују живце, посебно ако не знате шта можете да очекујете. Али покушајте да будете хладне главе. Паника може понекад довести до тога да се људи смрзну или донесу исхитрене одлуке које их излажу непотребном ризику. Чак и ако се ствари осећају ван ваше контроле, постоје кораци које можете предузети за припрему. Усредсредите се на то.
Осећај страха, тескобе, туге и неизвесности су нормални током пандемије. Ако будете проактивни у вези са својим менталним здрављем, можете да ојачате и свој ум и тело. Сазнајте о најбољим опцијама терапије на мрежи које су вам доступне.
Будите информисани из поузданих извора заснованих на чињеницама
Тачне информације су пресудне током и као резултат пандемије. Ако имате поуздане податке, можете да будете сигурни да радите исправне ствари како бисте били сигурни и разумели колики ризик (ако постоји) постоји за вас и вашу породицу. Али није увек лако.
У раним фазама пандемије често има пуно непознаница. Можда још увек није јасно шта је патоген, како се шири или ко је најугроженији. Док истраживачи и здравствени службеници раде на проналажењу одговора, дезинформације и гласине могу попунити празнину у информацијама. То може навести људе да се одрекну одговарајућих препарата или изазвати широку панику.
Заштитите се од нетачних или обмањујућих информација тако што ћете:
- Посетите веб локације здравствених агенција попут Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), Светске здравствене организације (ВХО) или вашег локалног здравственог одељења како бисте пронашли информације о томе ко је у опасности и како се заштитити.
- Да будете помало скептични према стварима које читате на мрежи или чујете од пријатеља или породице док не будете могли да потврдите да су информације тачне помоћу поузданог извора, попут ЦДЦ-а.
- Слушање стручњака за заразне болести (попут научника, здравствених службеника или здравствених радника), уместо познатих личности или коментатора вести.
Опскрбите се основним стварима
Током пандемије можда ћете желети да смањите трчање намирница како бисте избегли излагање људима или останите код куће да заштитите друге ако се разболите. Несташица залиха и очишћене полице продавница такође могу отежати проналажење онога што вам је тренутно потребно. Чување додатних ствари код куће може вам помоћи да осигурате да имате оно што вам треба када вам затреба. Ево шта бисте требали имати при руци:
- Храна и вода вредне две недеље за све у вашем дому, укључујући кућне љубимце.
- Континуирано снабдевање лековима на рецепт. Да бисте то урадили, можда ћете морати добити посебно одобрење свог здравственог радника и / или осигуравајуће компаније.
- Комплет за прву помоћ и лекови који се издају без рецепта, као што су смањени грозници и средства за ублажавање болова, рехидрирајуће течности, витамини и лекови против кашља или прехладе.
- Хигијенски производи, укључујући сапун за руке у вредности од две до четири недеље, шампон, дезодоранс, пелене и тампоне или улошке.
- Опрема за чишћење, укључујући вреће за смеће, крпе које се могу прати и дезинфицијенс и / или избељивач.
Не морате потрошити и купити све одједном. Али ако се чини да би пандемија могла утицати на вас или вашу заједницу, можда бисте желели да почнете да купујете мало више на сваком куповном путовању, ако је икако могуће.
Маске за лице
Ношење маски за лице може спречити некога ко је активно болестан (нпр. Кашаљ) да зарази друге око себе, а ношење маски такође може спречити некога ко је без симптома да шири болест. Када се правилно носе, маске за лице могу такође заштитити здраве особе од јавног заражавања респираторним вирусом. Лоше фит, длаке на лицу и неспретно уклањање маски могу у великој мери смањити ефикасност маски у спречавању инфекције.
У светлу озбиљности ЦОВИД-19, ЦДЦ препоручује широј јавности старијој од 2 године да носи покриваче за лице кад је тешко одржати мере социјалног удаљавања. Међутим, хируршке маске или респиратори Н-95 морају бити резервисани за здравствене раднике и особе које први реагују.
Направити план
Ствари се могу брзо кретати током пандемије. Направите планове за оно што ћете радити у случају:
- Ви или ваша породица сте заглављени унутра данима или недељама. На пример, планирајте неке унутрашње активности, посебно ако имате малу децу. Карантини великих размера могу успорити свачије интернет везе од загушења, зато се немојте ослањати само на стримовање видео снимака и онлајн игре за забаву.
- Немате посла данима или недељама јер сте болесни или су предузећа затворена. Ово је посебно важно ако немате приступ плаћеном боловању или ако имате плату по сату. Ако је икако могуће, покушајте да уштедите довољно новца да прођете кроз празнине у плати, а ако не можете, потврдите где бисте могли да се обратите за подршку.
- Затворене су школе или установе за бригу о деци, и потребна вам је алтернативна брига о деци. Имајте на уму да ли ваша примарна или резервна брига о деци може имати повећан ризик од болести, попут старијих бака и дека.
- Разболите се и нисте у стању да бринете о некоме који се ослања на вас, попут детета или старења члана породице.
- Зависиш од некога другог, а они се разболе или на други начин нису у стању да брину о вама.
- Ваш здравствени радник не може да вас види или члана породице ако се разболиш. На пример, могло би бити корисно да погледате које друге пружатеље здравствених услуга покрива ваше осигурање или да ли су вам на располагању доступне опције телемедицине.
- Имате анксиозни поремећај или неку другу менталну болест то би могло погоршати пандемија. Разговарајте са својим здравственим радником или саветником о томе које технике можете користити за управљање симптомима, посебно ако ваше уобичајене стратегије суочавања (попут одласка у теретану или групе за подршку) нису доступне.
Све ово ће бити лакше ако сте у добром контакту са пријатељима, породицом и сарадницима. Није штетно ако проверите да ли се ваше комшије и чланови породице осећају припремљено. Прекиди ће вероватно бити лакше решиви ако људи подржавају једни друге и пазе једни на друге.
Шта радити током пандемије
Једном када пандемија стигне у вашу заједницу, можете ограничити ризик од оболевања, као и преношења патогена на друге, предузимањем неколико мера предострожности - наиме, слушањем здравствених службеника, учењем шта треба тражити и остајањем код куће ако желите болесни сте (или бисте могли бити).
Следите упутства здравствених службеника
Здравствени службеници одговорни су за здравље и сигурност заједнице. Током пандемије могу издати препоруке или смернице за ограничавање ширења болести, као што су:
- Протоколи изолације или карантина: Изолација и карантин су термини који описују држање здравих, неизложених људи одвојено од болесних или потенцијално изложених људи, како би се спречило ширење болести на здраве људе. Изолација је резервисана за заражене или симптоматске особе; карантин се односи на оне који нису болесни или заражени, али су били изложени или потенцијално изложени зараженим особама.
- Обавештења о путовањима: ЦДЦ ће, на пример, често издавати обавештења о путовањима за путнике који посећују земље у којима би болест могла бити посебно раширена. Ове обавештења нису ограничења - здравствени службеници вас обично неће спречити да посетите земље које су означили у својим обавештењима - али они може утицати на одлуке предузећа, укључујући авио компаније.
- Тражење контаката: Овај процес укључује испитивање оних који су болесни (или могу бити) где су били или ко су били. Здравствени службеници користе ове информације да би идентификовали друге који би могли бити заражени патогеном како би могли да их контактирају и потенцијално тестирају или у карантину. Ово може бити ефикасна контролна мера за успоравање или заустављање преноса, посебно у почетним фазама пандемије.
Чак и ако су ове препоруке незгодне за вас лично, ипак их се требате придржавати због своје сигурности и сигурности околине. Много људи можете потенцијално угрозити кршењем протокола или игнорисањем препорука.
Научите знакове и симптоме болести
Знање на шта треба пазити током пандемије може вам помоћи да боље разумете када треба да останете код куће и кога бисте можда желели да избегнете.
У случају новог коронавируса ЦОВИД-19 идентификованог 2019. године, знаци и симптоми болести су првенствено:
- Грозница
- Кашаљ
- Тешкоће са дисањем
Ако имате било који од познатих знакова или симптома пандемијске болести (као што је ЦОВИД-19), одмах треба да позовете свог здравственог радника да бисте сазнали шта треба да радите - на пример, да останете или сте код куће или да потражите хитну медицинску помоћ. А ако видите да неко други показује знакове и симптоме болести, треба да се држите подаље од њих (на пример, на око 6 стопа), ако је икако могуће.
Вежбајте превентивне мере
Поред уочавања знакова болести, требали бисте знати и шта треба учинити да бисте је спречили. На пример, да би спречили заразу (или ширење) респираторних болести попут грипа или коронавируса, здравствени службеници препоручују људима да предузму следеће мере предострожности:
- Перите руке често сапуном и водом или користите средство за дезинфекцију руку на бази алкохола ако прање руку није непосредна опција. Оперите најмање 20 секунди да бисте постигли максималну ефикасност (приближно време потребно за певање АБЦ-а).
- Избегавајте да додирујете лице, посебно нос, уста или очи. (Ово може потрајати.)
- Покриј кашаљ и кија марамицом или унутрашњошћу лакта. Кашаљ у руку није идеалан, јер вам може бити лако да ширите вирус или бактерије другима или на заједничким површинама попут квака, а кашљање у ваздух може да прошири патоген неколико стопа даље, где би други могли да га удахну.
- Избегавајте блиски контакт (на пример, ако сте унутар 6 стопа) од некога ко је активно болестан (као што је кашаљ).
- Вежбајте друга здрава понашања, као што су довољно спавања, једење хранљиве хране и редовно информисање о рутински препорученим вакцинама, укључујући вакцину против грипа. Смањивање ризика од других инфекција још је важније него обично када постоји потенцијална пандемија, јер би медицинска нега могла бити танка.
Избегавајте пренатрпане просторе (и болесне људе)
Вируси и бактерије могу се ширити на разне начине, али заједничка нит међу пандемијама је та да се увек шире од особе до особе. Генерално, што је више људи у близини, веће су шансе за заразу.
Покушајте да избегнете претрпане просторе у којима су људи у блиском контакту, попут концерата, заузетих система масовног транзита, спортских догађаја или верских служби где људи деле шоље или додирују руке. А ако неко изгледа или се понаша болесно (попут њушкања или кијања), дајте му мало простора.
Останите код куће ако сте болесни или бисте могли бити
Ако се разболите током пандемије, останите код куће ако можете (осим ако вам лекар не каже да потражите медицинску помоћ). Чак и ако се осећате довољно добро да идете на посао или у школу, напуштање куће значи да ризикујете да и други оболе, укључујући и оне који би на крају могли бити хоспитализовани или умрети као последица те инфекције.
Ако ваше радно место нема плаћено боловање или је ограничено, разговарајте са шефом о раду од куће или ограничавању контакта са другим људима на други начин.
Будући да су неке инфекције и даље заразне дуго времена, можда ћете се морати клонити других чак и након што се почнете осећати боље. Погледајте шта препоручују здравствени службеници или питајте свог доктора колико дуго треба да избегавате контакт са другим људима пре него што изађете напоље или се вратите на посао или у школу.
Остати кући може бити тешко, посебно онима који плаћају по сату или се ослањају на ван школе или бригу о деци за своју децу. Ако се чини да је пандемија вероватна, што пре разговарајте са шефом или одсеком за људске ресурсе ваше компаније да бисте сазнали које опције би вам могле бити доступне у случају да се ви (или ваше дете) разболите и треба да останете код куће.
Реч од врло доброг
Иако бисмо увек требали бити опрезни и опрезни што се тиче заразних болести, важно је остати миран. Усредсредите се на оно што можете учинити за припрему и које кораке можете предузети да заштитите себе и оне око себе.