Садржај
Многи људи који имају упалну болест црева (ИБД) такође откривају да имају симптоме надимања или надимања у стомаку.Један од узрока овог непријатног проблема могу бити гасови у дигестивном тракту.Надимање и гасови могу бити болни, неугодни и могу ограничити избор гардеробе на панталоне и сукње са еластичним појасевима. Срећом, постоји неколико начина за решавање надувеног стомака.
Узроци
Надимање у абдомену обично је узроковано гасовима у цревима. Један од разлога за превише плина је једење хране која ствара гас.
Гутање ваздуха током јела често се врши несвесно и може резултирати честим подригивањем током или после оброка. Да бисте избегли гутање ваздуха, успорите док једете, немојте слуркати пића и не разговарајте док жваћете. Такође покушајте да избегавате жвакаће гуме, једете тврде бомбоне, пијете газирана пића и пијете течност кроз сламке.
Нетолеранција на лактозу
Интолеранција на лактозу је често стање које такође може допринети надимању у стомаку.Многи људи нису у стању да пробаве лактозу, а то је шећер који се налази у крављем млеку. Ово стање је чешће код одраслих, али такође се може утврдити да нека деца (нарочито она старија од две године) не подносе лактозу.
Занимљиво је да се нетолеранција на лактозу разликује од праве алергије на млеко. Избегавање крављег млека и хране направљене од млека, попут сладоледа или сира, може помоћи у избегавању проблема. Али, ово није увек практично или пожељно. Данас је доступно неколико производа који не садрже лактозу или могу помоћи људима који не подносе лактозу да пробаве лактозу која се налази у млечним производима.
Неуобичајени узроци
Ако је стомак нежан на додир или је тврд, обратите се лекару да бисте били сигурни да не постоји неки други основни узрок за надимање. Иако је неуобичајено, надимање такође може бити узроковано озбиљнијим стањима. Упорно, прогресивно или озбиљно надимање (нарочито ако је праћено другим симптомима и повећањем опсега стомака) лекар треба одмах да прегледа.
Третмани
Крајњи циљ је спречити појаву надимања. Али када је проблем већ присутан, постоји неколико начина за његово решавање.
- Јастук за грејање постављен на стомак (немојте га користити предуго или заспати са њим) или врућа купка могу ублажити нелагоду у стомаку.
- Узимање додатка Беано када једете пасуљ или махунарке може вам помоћи да смањите гасове који настају приликом варења те хране.
- Да бисте избацили проблематичне цревне гасове, покушајте брзо прошетати или се бавити неким другим обликом вежбања који покреће тело. Честе вежбе могу помоћи да црева раде ефикасније и помажу у варењу.
- Ако вежба не успе, покушајте да мирно положите леву страну на кревет, кауч или под и подигните колена на прса. Овај положај или неколико других покрета попут чучања може понекад помоћи у ослобађању заробљеног гаса.
- Лекови који се продају без рецепта, а који често садрже полиетилен гликол или симетикон, такође могу помоћи. Пре него што покушате, обратите се лекару, иако они могу бити ефикасни, обавезно прочитајте све састојке. Неки брендови садрже сорбитол, адитив за храну за који је доказано да иритира пробавни тракт и изазива дијареју, грчеве и бол.
Превенција
Најбољи начин за спречавање појаве гасова изазваних храном је, предвидљиво, избегавање оне хране која доприноси цревним гасовима. Многи људи имају представу о томе која храна може изазвати гасове (попут пасуља), али можда не знају за неке врло честе намирнице које такође могу допринети настанку гасова.
Избегавање једне или две хране јер узрокују гасове, надимање и бол не би требало да представља превелики проблем. Свака драстична промена у исхрани треба да се изврши само након саветовања са лекаром и дијететичаром, ако је могуће. Храна различито утиче на сваку особу, али неке намирнице које често узрокују појаву гасова су:
- Шпаргла
- Броколи
- прокељ
- Купус
- Карфиол
- Кукуруз
- Фруктоза (воћни шећер)
- Лактоза
- Кромпир
- Сорбитол
- Пшеница