Садржај
БАПС даска је део опреме за вежбање која се обично налази у клиникама за физикалну терапију. БАПС је скраћеница за Б.иомеханички А.нкле П.латформ С.истем. Користи се за побољшање равнотеже и проприоцепције у зглобу, колену и куку након повреде или операције.Уобичајене повреде које могу захтевати употребу БАПС плоче током рехабилитације укључују:
- Угануће глежња
- Преломи зглоба
- Ахилова тендонитис
- Пад стопала због предње слабости тибиалиса
БАПС плоча је диск неправилног облика са рупом за завртње у средини. Постоји пет хемисфера различитих величина, а једна од њих се заврне на дну диска, што га чини прилично несигурним.
Како се користи
На горњој страни диска је обрис стопе. Овде постављате своје ноге пре употребе БАПС-а. Једном када је ваше стопало на месту БАПС и држите се за нешто стабилно, користите мишиће скочног зглоба да бисте наизменично додирнули предњу и задњу ивицу дна са подом. Тада можете алтернативно додирнути под левом и десном ивицом БАПС плоче. Руб даске такође можете да померате зглобом у кружним правцима.
Типична сесија на БАПС табли може да укључује померање табле 20 пута напред и назад, 20 пута бочно у страну и 20 пута у круговима. Различити правци покрета изазивају различите групе мишића око зглоба и ноге.
Даска БАПС је свестрана и може се користити са обрисом ноге - лева нога је на једној, а обрис десне ноге на другој страни. Да бисте пребацили страну, једноставно одврните хемисферу на једној страни, преокрените БАПС плочу и заврните је на супротну страну.
Стварање мање или више изазова
Пет хемисфера различитих величина укључено је у плочу БАПС. Како се побољшавају ваша равнотежа, снага, опсег покрета и проприоцепција, можете користити већу хемисферу на дну да бисте повећали интензитет вежбе.
У БАПС-у постоји и пет додатних рупа. Они се налазе на одређеним местима око даске и дизајнирани су да прихвате мали стуб на који се може ставити тег да би се додатно изазвали мишићи око скочног зглоба. Радиће се на различитим мишићима, у зависности од тога где постављате пост на БАПС плочу.
БАПС даска се може користити док седите, стојећи уз додатни ослонац од стопала који не користите на дасци или стојећи једном ногом на дасци. Обично се БАПС вежбе у седећем положају раде рано након операције или повреде када се вежбе са оптерећењем можда неће толерисати. Како се побољшавате и можете толерисати већу тежину на доњем екстремитету, можете да пређете са седећег положаја на стојећи са ослонцем на коначно стајање једне ноге.
Главна сврха употребе БАПС-а је побољшање проприоцепције и снаге у ногама.Проприоцепција се односи на способност вашег тела да препозна где се налази и колики је притисак на ваше тело са пода или других предмета.
Неки физиотерапеути такође користе БАПС плочу за побољшање проприоцепције на рукама након операције рамена или повреде.
Након повреде или операције, систем проприоцепције вашег тела можда неће правилно функционисати, а равнотежа може бити нарушена. Ваш физиотерапеут може са вама радити на побољшању равнотеже и проприоцепције, а БАПС плоча може бити употребљена опрема за вежбање.
БАПС даска је специјализована опрема и користи се само под водством физиотерапеута или асистента за физикалну терапију.