Садржај
- Предности сунчеве светлости за псоријазу
- Заштитите кожу од буба и посекотина
- Будите пажљиви са бријањем
- Избегавајте производе за кожу са алкохолом и мирисима
- Користите овлаживаче
- Започни пливање
- Ограничите време напољу у данима са високом влагом
- Носите широку одећу
- Одвојите време за опуштање
- Смањите алкохол
- Реч од врло доброг
Иако су пролеће и лето нежнији на вашој кожи, и даље постоје неке мере предострожности које бисте требали предузети да бисте спречили ране псоријазе. Ево неколико савета за лечење псоријазе током топлих временских месеци.
2:31Живети са псоријазом плака
Предности сунчеве светлости за псоријазу
Сунчеви УВБ зраци могу помоћи у лечењу симптома псоријазе успоравањем раста и осипања коже. Заправо, истраживање је показало да излагање сунцу може смањити локално и системско (целокупно) запаљење код људи са псоријазом.
Иако сунчева светлост може користити људима који болују од псоријазе, ипак морате да водите рачуна да заштитите своју укључену кожу од сунца. Студија пријављена 2017. године у Часопис Америчке академије за дерматологију Открили су да људи са псоријазом имају повећан ризик од меланома у поређењу са другима у општој популацији.УВ зрачење сунца повезано је са раком коже, укључујући меланом.
Тешко је пратити колико сунчеве светлости добија на природном сунцу, што пацијенте може ризиковати од опекотина. Фототерапија, медицински третман који надгледа ваш лекар, омогућава сигурне, кратке периоде УВБ светлости; одличан третман за псоријазу.
Имајте на уму да опекотине од сунца повећавају ризик од појаве периода погоршања симптома псоријазе. Неки од лекова које можете узимати за лечење псоријазе, укључујући биолошке лекове, могу изазвати фотосензибилност, стање у којем је кожа осетљивија на ултраљубичасте зраке сунца и друге изворе светлости, попут флуоресцентног осветљења у затвореном.
Због ефекта који излагање сунцу може имати на вас, требало би да предузмете додатне мере предострожности да бисте заштитили кожу. Ако користите сунчеву светлост као третман, почните са излагањем од 10 минута око поднева. Тада можете повећати изложеност за кораке од 30 секунди дневно. Наравно, пре него што размислите о коришћењу природне сунчеве светлости као лечења псоријазе, питајте свог доктора да ли је то одговарајући третман за вас.
Када сте на сунцу, желећете да заштитите своју кожу. Када сте на отвореном, нанесите крему за сунчање широког спектра на подручја коже која нису захваћена закрпама псоријазе и носите сунчане наочаре и шешир широког обода.
8 најчешћих покретача псоријазе о којима бисте требали знатиЗаштитите кожу од буба и посекотина
Радите на избегавању топлијих временских непогода, попут бубица и отровног бршљана. Ако паднете и остружете кожу, обавезно очистите и обучите рану.
До четвртине људи са псоријазом може доживети Коебнер-ов феномен, а то је случај када се на месту повреде коже појави поремећај коже. Коебнеров феномен је чешћи код особа са псоријазом, мада то неће доживети сви који имају псоријазу. Али изгледа да је то вероватније током избијања псоријазе. Код људи са псоријазом, Коебнеров феномен може да изазове плакове псоријазе у или око повређеног подручја. Закрпе могу следити облик посекотине, модрице или угриза инсеката.
Да бисте избегли повреде или уједе буба, носите дуге рукаве и заштитну одећу када сте на отвореном или радите у башти. Ако вас огребе или уједе грешка, немојте се гулити по кожи јер то може ствари погоршати.
Узроци и фактори ризика од псоријазе
Будите пажљиви са бријањем
Летње време обично подразумева чешће бријање и за мушкарце и за жене. Оштрице и посекотине од бритве могу погоршати псоријазу. Будите пажљиви приликом бријања тако што ћете прво навлажити подручје, а затим се обријати у смеру у коме коса расте. Ако установите да се често ошишате током бријања, можете размислити о ласерском уклањању длака.
Избегавајте производе за кожу са алкохолом и мирисима
Производи за кожу који садрже алкохол и мирисе могу иритирати и исушити кожу, посебно у врућини и влажности. Потражите производе који влаже без ових доданих састојака.
Користите овлаживаче
Обилно и често наносите хидратантне креме. Хидратантне креме могу вам заштитити кожу и одржавати је хидрираном. Посебно је важно наносити хидратантну крему након изласка на сунцу или боравка у клима уређају, јер оба могу исушити кожу.
Како успостављање рутине може помоћи у лечењу ваше псоријазеЗапочни пливање
Пливање је одлична активност за топло време. Нарочито ако пливате у сланој води, пливање вам може помоћи да се решите мртве коже и побољшате изглед љусака псоријазе. Међутим, и слана и хлорисана вода из базена могу кожу учинити сувом и перутавом. Након пливања исперите кожу, осушите је и обилно нанесите нежну хидратантну крему.
Ограничите време напољу у данима са високом влагом
Прегревање и прекомерно знојење могу повећати шансу за појаву појаве или погоршати симптоме псоријазе. У врућим данима боравите у климатизованим просторима. А будући да клима уређај може исушити кожу, не заборавите да свакодневно наносите хидратантну крему.
Носите широку одећу
Лагана одећа, посебно памучне тканине, мање је вероватно да иритира вашу кожу или да се прегреје. Такође размислите о ношењу отворених и пространих ципела.
Одвојите време за опуштање
Пролећна и летња сезона одличне су за опуштање. Сваки дан нађите времена да учините нешто што вас опушта. То може бити било шта, од рада у башти, пливања или шетње или седења на отвореном и читања. Ако установите да сте често под стресом, покушајте са дубоким дисањем, пажњом или медитацијом у свакодневној рутини.
Узроци и фактори ризика од псоријазеСмањите алкохол
Уобичајено је да током летњих месеци пожелите алкохолно пиће док сте вани и уживате у лепом времену са породицом и пријатељима. Али превише пијења може смањити ефикасност лечења псоријазе и чак изазвати ракете и потенцијал за нежељене догађаје.
Прекомерна конзумација алкохола такође може повећати упалу и утицати на друга здравствена стања, укључујући болести срца и депресију, ово је према студији из 2013. године објављеној у часопису Клиничка и експериментална дерматологија.
Реч од врло доброг
Без обзира на сезону, важно је да се придржавате плана лечења који вам је прописао лекар. То укључује употребу свих локалних лекова и узимање оралних лекова за контролу симптома псоријазе, јачање имунолошког система и успоравање раста ћелија коже. Такође је важно придржавати се здраве исхране са мало прерађеног брашна, глутена, кофеина, шећера и млечних производа, јер дијета такође може да изазове ракете.
Лечење псоријазе и спречавање осипа