Садржај
Ревиевед би:
Јеннифер Ланиер Паине, М.Д.
Заузети сте, уморни сте, под стресом сте и сигурно нисте расположени.
Сви имамо овакве дане. И сви се с времена на време нађу у колотечини. Те ствари пролазе. Али за многе жене, приметно смањени сексуални нагон који се разликује од њиховог типичног обрасца може указати на нешто озбиљније: велики депресивни поремећај, каже Јеннифер Паине, МД, директорка Женског центра за поремећаје расположења у Јохнс Хопкинс-у. У ствари, велика депресија је готово двоструко чешћа код жена него код мушкараца - чак 21 одсто жена ће у једном тренутку доживети велику депресију. И недостатак либида може бити типофф.
„Промена сексуалног нагона кључни је симптом на који гледамо када одлучујемо да ли неко одговара дијагнози за велике депресивне епизоде“, каже Паине. „Примарни симптом депресије је немогућност уживања у стварима у којима иначе уживате, попут секса. Људи са депресијом такође имају смањену енергију, осећају се лоше према себи и своје партнере могу гледати кроз негативни филтер, што све утиче на сексуални нагон. “
Остали симптоми депресије укључују осећај туге, апетита или промене тежине, смањену енергију и проблеме са концентрацијом. Разговарајте са лекаром ако сте имали ове симптоме. Лечење вам може помоћи да управљате депресијом.
Сексуални пад повезан са депресијом обично је привремен. Дакле, ако се бавите депресијом, не морате да се помирите са бесполним постојањем.
Како одржати сексуални нагон, чак и ако имате депресију
Чак и ако вам је дијагностикован велики депресивни поремећај, могуће је одржавати здрав сексуални живот. Паине нуди неколико савета:
- Потражите помоћ за депресију. Паине препоручује комбинацију антидепресива и когнитивно-бихевиоралне терапије (ЦБТ). ЦБТ помаже у лечењу депресије тако што подучава људе да препознају и преобликују нездрав образац мишљења. Иако је ова комбинација врло ефикасна, може потрајати време да се пронађе прави баланс, јер неки антидепресиви могу да изазову смањени сексуални нагон. „Ваш лекар ће можда морати да се петља око проналажења правих лекова за вас. А може им требати и до два месеца да раде “, каже она. Уобичајени антидепресиви укључују селективне инхибиторе поновног преузимања серотонина (серотонин је неуротрансмитер који утиче на расположење) и бупропион, који поред серотонина утиче и на неуротрансмитере допамин и норепинефрин.
- Наставите да радите. Чак и ако вам је секс последња ствар на уму, важно је да пламен и даље гори. „Понекад напишем рецепте за своје пацијенте који им кажу да оду кући и имају сексуалне односе са својим партнером“, каже Паине. „Ако то не учините, то постаје самоиспуњавајуће пророчанство: Чинићете то све мање и мање. Сполни однос повећава шансе да се вратите у редовни сексуални живот када се осећате боље. “ Плус, каже она, интимност би вам могла ментално одморити од депресије.
- Не упоређујте се са другима. Не постоји „права“ количина секса. „Неки 80-годишњаци имају секс више пута недељно. Неки од двадесетогодишњака можда би имали секс једном месечно “, каже она. Радите оно што вам одговара и за вашу везу.
- Набавите куповину од свог партнера. Паине каже да може бити тешко препознати депресију као ваљани разлог смањеног сексуалног нагона, јер су менталне болести још увек стигматизоване. Такође је невидљив, за разлику од, рецимо, сломљене ноге. „Људи не виде депресију као озбиљну болест“, каже она. „Покушавам да едукујем о томе колико је то озбиљно. Упоређујем је са медицинском болешћу, попут дијабетеса. Ако је ваш партнер сексуално имао проблема због дијабетеса, разумели бисте га. Размислите о томе из те перспективе “.
- Редефинисати интимност. Не треба вам вруће и спарно клупко у чаршафу да бисте убрали благодати блиске физичке везе. Ако нисте спремни да идете до краја - или чак делимично - корисно је једноставно држање за руке, гужвање или смејање.
Понекад је најважнија ствар коју можете учинити да запамтите да на крају тунела постоји светло.
„Депресија утиче на сваки аспект човековог живота, укључујући и пол“, каже Паине. „Али када лекар открије праве лекове, већина људи постаје потпуно боља.“