Садржај
Када вам стрес заузме живот, можда ћете тешко успети да се ослободите анксиозности која је настала због тога. Може се манифестовати као упорна брига или напетост која неће напустити ваше мишиће. Шта је генерализовани анксиозни поремећај? Како стрес или анксиозност утичу на сан? Како то може допринети несаници? Сазнајте о односу стреса, анксиозности и потешкоћа са спавањем.Без обзира на вашу станицу у животу, стрес је уобичајен. То може довести до брига које неће нестати. Ако ови проблеми превладају вашом способношћу да се носите, можда ће бити тешко функционисати током дана и немогуће спавати ноћу. Који су симптоми генерализоване анксиозности?
Иако се 18% људи жали на анксиозност у датој години, генерализовани анксиозни поремећај (ГАД) ређи је (процењује се да се јавља код 3% људи). Утјече на двоструко више жена у односу на мушкарце.
Општи симптоми анксиозног поремећаја
ГАД се дефинише као хронична, прекомерна и свеприсутна анксиозност или забринутост која траје најмање 6 месеци. Присутан је више дана него не. Поред тога, анксиозност која карактерише стање утиче на бројне аспекте живота, укључујући посао или школу, као и друге активности. Ову анксиозност је тешко контролисати. Са ГАД-ом су често повезани и други симптоми, укључујући:
- Немир или осећај „на ивици“
- Лаган замор
- Лоша концентрација
- Раздражљивост
- Напетост мишића
- Несаница или немиран сан
ГАД је хронично стање и ретко се самостално прекида. Често има нарастајућу и опадајућу природу, с временима која могу бити боља или гора. Често коегзистира са депресијом.ГАД има важне ефекте на спавање.
Узроци
Анксиозност која карактерише ГАД често омета способност спавања и доводи до несанице. Ово није неочекивано. Анксиозност се може сматрати непримереном ескалацијом одговора који се назива узбуђење. Верује се да је узбуђење еволуирало тако да будемо упозорени на претње како бисмо могли да одговоримо на одговарајући начин и заштитимо се. Корисно је бити нервозан када су гладни лавови у шкрипцу. Међутим, када овај систем непримерено претера, постоје негативне последице.
Поремећај спавања један је од кључних проблема који се може развити и који погађа 60-70% људи са ГАД-ом. Замислите узбуђење као звоно. Скреће вам пажњу, тера вас да седнете и забележите. Такође вам помало греба на живцима. Када звоно звони током ноћи, тешко је заспати. То може довести до проблема са заспањем, спавањем или спавањем које једноставно није освежавајуће. То се заједнички назива несаница.
Бриге које доводе до повећане анксиозности и напетости могу доћи у први план када ноћу лежете да спавате. Једном када се одврате дневне дистракције, промишљања о вашој каријери, финансијама или везама могу испливати на површину. Тешкоће са заспањем могу сутрадан ослободити сопствених брига о утицајима на функцију. Одспавање сна може довести до других проблема који често карактеришу ГАД, укључујући потешкоће са концентрацијом и расположењем.
Дијагноза
За оне који пате од неконтролисане анксиозности и бриге, нарочито ако ово резултира несаницом, почните разговарајући са лекаром примарне здравствене заштите који може препоручити упут психијатру.
Када се проучава сан људи са ГАД-ом, примећују се одређени налази који се уклапају у дијагнозу несанице. Формална дијагностичка студија, названа полисомнограмом, показаће повећану латенцију спавања (време потребно за заспање) и више будности након почетка спавања. Укупна количина сна је смањена. Они са ГАД могу имати ранојутарња буђења, симптом који се често јавља у депресији (што такође показује бржи почетак РЕМ спавања).
Лечење
Опције лечења генерализованог анксиозног поремећаја су сличне онима које се користе код других анксиозних поремећаја. Приступ обично комбинује употребу лекова, когнитивно-бихевиоралну терапију и технике опуштања. Како је ГАД често хронично стање, може укључивати дуготрајно лечење током многих година.
Бензодиазепини су најчешће коришћени лекови за ублажавање анксиозности. Конкретно, често се прописују алпразолам и клоназепам. Иако се ови лекови не препоручују за дуготрајно лечење несанице, они могу хронично бити корисни за ублажавање анксиозности. Поред тога, користе се селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) попут венлафаксина.
Когнитивна бихејвиорална терапија је високо ефикасна за управљање ГАД-ом. Ову терапију често спроводе посебно обучени психолози или психијатри. То је пожељни третман за старије особе које могу патити од нежељених нежељених ефеката лекова бензодиазепина, укључујући ризик од штетних падова.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст