Садржај
- Дефиниција
- Симптоми
- Узроци и покретачи
- Управљање бакљама
- Припрема за бакље
- Живети са бакљама
- Превенција
- Суштина
Дефиниција
За већину људи са фибромиалгијом симптоми се разликују из дана у дан. Временом постоје периоди када су симптоми најгори, а други пут када су много блажи (краткотрајне или дуготрајне ремисије.) Ови периоди када се симптоми погоршавају називају се изљевима фибромиалгије (погоршање фибромиалгије). ) и главна су компонента стања. Упркос учесталости бакљи, ми о њима знамо врло мало.
За разлику од дневних варијација, бакље обично трају неколико дана или недеља.
Симптоми
Симптоми напада фибромиалгије често се разликују од свакодневних симптома и могу имати различит образац. Симптоми могу укључивати болове у телу сличне грипу, бол, умор, укоченост и когнитивну дисфункцију (фибро магла).
Узроци и покретачи
Не зна се тачно зашто долази до бакљи, али је идентификовано неколико покретача. Ови окидачи се често разликују од особе до особе, али код било ког појединца могу бити слични свакој ракети. Могући покретачи укључују:
- Стрес, физички или емоционални
- Претерао
- Лош сан
- Временске промене: Осетљивост на температуру је такође честа
- Промене менструалног циклуса: За неке људе, рак фибромиалгије је уско повезан са менструалним циклусом
- Болест
- Главни догађаји попут празника или одмора
- Промене распореда
- Промене у лечењу
- Било која врста трауме, укључујући повреду, операцију или тетовирање
Управљање бакљама
Уобичајене методе управљања бакљама укључују одмор, избегавање активности и избегавање стреса. Управљање бакљама понекад може бити изузетно тешко. Људи могу бити неспособни за рад и постати минимално функционални код куће.
Нажалост, мало је третмана који раде на специфичном лечењу бакљи. Лековима за фибромиалгију обично треба неколико недеља да делују и зато су обично неефикасни у сузбијању осипа. Лекови против болова су такође ограничене вредности.
Припрема за бакље
Један од најизазовнијих проблема са бакљом, осим ношења са симптомима, је управљање вашим домаћинством. Можда ћете осетити да је цело ваше домаћинство у расулу кад удари бакља. Немогућност да се носите са нередом додаје стрес, што заузврат може погоршати ваше симптоме.
Мало људи доживљава фибромиалгију изоловано, а трење се понекад догоди када се други чланови породице позивају да раде задатке које обично сами радите.
Поред смањења окидача (погледајте превенцију у наставку), корисно је и планирати унапред за ове временске периоде. На пример, многи људи знају да ће им се распламсати након великих активности попут одмора или одмора. Сазнајте више о припреми за избљеђивање фибромиалгије од тога које предмете треба имати при руци до онога што можете учинити да проведете време док се не осећате боље.
Живети са бакљама
Поред бола, умора, радних проблема и неуредног домаћинства, когнитивна дисфункција може бити озбиљна током ракете. Неки људи сматрају да су превише дезоријентисани да би безбедно возили и имају проблема чак и да саставе реченицу. Више задатака? Краткорочна меморија? Заборави. (Није намењена игра речи)
Разумевање когнитивне дисфункције може олакшати суочавање са њом, а ако патите од овог досадног симптома, одвојите тренутак да сазнате више о животу са можданом маглом / фиброзном маглом.
Превенција
Није увек могуће спречити ракете, али постоје ствари које можете учинити да бисте смањили њихову учесталост и / или тежину. Прегледајте уобичајене окидаче и размислите шта можете учинити да их измените. На пример, ако патите од несанице, разговарајте са својим лекаром о третманима (то не мора нужно значити лекове и когнитивно-бихејвиоралну терапију која обећава.) Неки људи имају апнеју у сну која захтева лечење.
Пејсинг је кључна компонента у превенцији. Претеривање је уобичајени окидач, а многи људи претерају када се коначно неко време осећају добро.
Стрес је уобичајени покретач и постоји много ствари које можете учинити за побољшање управљања стресом.
Обично није могуће контролисати време или празнике, али и даље се можете припремити унапред и оптимизовати друге мере за смањење ракети, као што је пажња са распоредом спавања.
Ако су ваши симптоми везани за ваш менструални циклус, хормонска терапија (или чак поступци попут аблације ендометријума) могу вам помоћи.
Вођење дневника је веома корисно за проналажење образаца болести, као што су уобичајени покретачи. Можда ћете желети да зацртате своју исхрану, вежбање, обрасце спавања и наведете број између 1 и 10 за тежину ваших најчешћих симптома. Временом ћете вероватно видети неколико образаца, што вам заузврат може помоћи да смањите ракете.
Суштина
Напади су нешто са чим ће морати да се суочи већина људи са фибромиалгијом, али с временом и трудом можда ћете успети да идентификујете своје покретаче да бисте смањили инциденцу или тежину. Превенција делује много боље од лечења, а тренутно имамо неколико специфичних могућности лечења за решавање погоршања симптома који пролазе са растућом појавом.