Садржај
Од латинског диурнус, што значи „дневна“ или „дневна“, дневна означава активност у току дана, јављање у дан или у вези са њим или понављање једном у 24 сата.Супротно од ноћне, људи су дневна врста јер смо активни дању и спавамо ноћу (осим ако случајно радимо у ноћној смени).Много цвећа има дневни образац, отварајући цветове сваког јутра.
Ако имате проблема са спавањем током ноћи, а уместо тога спавате дању, или вас посао приморава да држите ноћне сате, можда имате или имате ризик од поремећаја спавања. Ево неколико поремећаја циркадијалног ритма који могу утицати на ваш дневни ниво активности и довести до дневног спавања.
Поремећај спавања у сменама
Поремећаји спавања у сменама (СВСД) погађају људе који раде ноћу или који раде често ротирајући распоред, а најчешћи је код људи који раде између 22 сата. и 6 ујутру. Ови распореди иду у супротности са природним циркадијалним ритмом тела, приморавајући раднике да спавају током дана, уместо да следе природни дневни образац. Ови људи често имају проблема са прилагођавањем различитом распореду спавања и недеље, што омета сан. Ако је прекид спавања као резултат вашег радног распореда сталан или врло чест и резултира потешкоћама са спавањем или прекомерним умором, вероватно имате СВСД. Ако не можете да промените смену, обратите се лекару за савете како да пронађете олакшање које би у екстремним случајевима могло да укључује лекове за спавање.
Синдром одложеног сна
Најчешћи код тинејџера, синдром одложене фазе спавања карактерише задржавање будности врло касно у ноћ. Није проблем остати будан до 2 сата ујутро ако можете да останете у кревету до 10 или 11 сати, али ово постаје проблем ако имате обавезе, попут школе или посла, због којих морате рано устати. Ако не можете да заспите раније како бисте избегли дневну поспаност, треба да разговарате са својим лекаром. Он или она могу предложити терапију, лигхтбок терапију или евентуално употребу додатака као што је мелатонин.
Нарколепсија
Још један поремећај циркадијалног ритма, нарколепсија делује против жељеног дневног обрасца тела. Реч је о поремећају нервног система који се јавља када тело не успева да регулише сан и будност, што резултира прекомерном дневном поспаношћу и неконтролисаним епизодама заспања током дана, чак и уз довољно сна. Ове изненадне епизоде успављивања могу се десити у било које време и током било које активности, што може бити врло опасно. Обавезно потражите лечење, јер одређени лекови могу помоћи.