Садржај
- Да ли је сигурно посетити породицу и пријатеље?
- Да ли је безбедно проводити време на отвореном?
- Да ли је сигурно похађати верске службе?
- Да ли је сигурно јести вани или отићи у ресторан?
- Да ли је сигурно отићи код берберине или у салон за нокте или у козметички салон?
- Да ли је сигурно ићи у теретану?
- Да ли је сигурно ићи код лекара или зубара?
- Да ли је сигурно отићи у тржни центар или у куповину осим за намирнице?
- Да ли је сигурно возити се јавним превозом?
- Да ли је сигурно путовати или летјети?
- Да ли је сигурно пливати и ићи на плажу?
- Да ли је сигурно ићи у биоскоп и на концерте?
- Да ли је сигурно вратити се на посао током пандемије?
Истакнути стручњаци:
Лиса Лоцкерд Марагакис, М.Д., М.П.Х.
Како се предузећа и јавни простори почињу поново отварати, како се можете вратити више активностима и даље заштитити себе, своју породицу и друге од добијања ЦОВИД-19?
„Вежбање физичког дистанцирања, често прање руку и ношење маски у јавности и даље су критични кораци које треба следити“, каже стручњак за заразне болести Лиса Марагакис. „У догледно време, кад су људи вани, ово су„ мошти “који помажу у спречавању ширења вируса који узрокује ЦОВИД-19.“
Имајући те информације на уму, Марагакис помаже у давању предлога шта је сигурније - а шта избегавати - док настављате са више активности ван куће.
Да ли је сигурно посетити породицу и пријатеље?
- Важно је бити на опрезу, придржавати се физичког дистанцирања и носити покривала за лице приликом посете породици и пријатељима. Ово је посебно важно ако су пријатељи и чланови породице у већем ризику од тешког случаја ЦОВИД-19 (као што су баке и деке или они са угроженим имунолошким системом или хроничним болестима). Виртуелне посете су и даље најсигурнији начин дружења.
- За оне који су здрави и нису у великом ризику, посета пријатељима и породици и даље захтева физичко дистанцирање. Сви, укључујући децу, треба да буду удаљени најмање 6 стопа, а окупљања би требало да буду напољу, ако је могуће, или барем у добро проветреном простору.
Шта треба избегавати: грљење, улазак у кућу пријатеља или окупљања од 10 или више.
Да ли је безбедно проводити време на отвореном?
Вежбање напољу је углавном безбедно, попут шетње, трчања или вожње бицикла сами или са пријатељем у парку. Када су други у близини, припазите да прођу најмање 6 стопа.
Пикник на отвореном са пријатељима или породицом је сигурнији када свако домаћинство донесе свој покривач, храну и посуђе и одржава физичко дистанцирање.
Шта треба избегавати: догађаји на отвореном који генеришу гужву и не дозвољавају правилно физичко дистанцирање.
ЦОВИД-19: Да ли је сигурно ићи у ресторане, паркове, базене, продавнице?
Како заједнице почињу да се отварају, важно је разумети које активности могу бити од већег ризика од других, посебно на основу појединачног здравља и фактора ризика. Стручњак за заразне болести Лиса Марагакис објашњава шта представљају веће и мање ризичне активности.Да ли је сигурно похађати верске службе?
- Посећивање услуга на мрежи и даље је најсигурнији начин учешћа.
- Ако лично идете на услуге, одаберите мање популарна времена или мање гужве у подешавањима где је могуће бити удаљен најмање 6 стопа од других.
- Носите маску када сте међу људима.
Шта треба избегавати: затворене услуге, укључујући венчања и сахране, посебно ако је присутно много људи; певање или блискост са онима који певају.
Да ли је сигурно јести вани или отићи у ресторан?
Ако се ресторани отварају тамо где живите, одлучите се за јело на отвореном, где су столови међусобно удаљени 6 стопа, што је сигурније од оброка у ресторану.
Иако је испуштање респираторних капљица док људи разговарају, кашаљ или кијање најчешћи начин ширења ЦОВИД-19, он се такође може подићи рукама са контаминиране површине, а затим пренети на уста или нос. Пре него што вечерате, проверите које додатне мере безбедности ресторан има на месту. Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) пружају пажњу ресторанима као додатак смерницама државних и локалних агенција.
Шта треба избегавати: затворена трпеза, посебно у препуним просторима.
Да ли је сигурно отићи код берберине или у салон за нокте или у козметички салон?
Ако морате да сачекате да вас виде, учините то напољу или у аутомобилу. И ви и ваш берберин, стилиста, маникир или педикер бисте требали да носите маску, иако би кравате или ушне петље ваше маске могли да се померите у страну или прилагодите да би особа могла да вас ошиша. Као и код ресторана, проверите да ли постоје додатне мере предострожности, као што је начин на који се избегавају површине високог додира и како су уређене радне станице како би се одржала дистанца од осталих купаца и особља.
Шта треба избегавати: чекање у препуним чекаоницама и вођење разговора са својим стилистом, берберином или другим купцима. Сачекајте док ваше услуге не заврше и можете бити удаљени 6 стопа.
Да ли је сигурно ићи у теретану?
Ако сте одлучни да идете у теретану на тренинг, обавезно назовите и сазнајте које праксе физичког дистанцирања користи теретана. На пример, ваша теретана може ограничити приступ бициклима и тракама за трчање који су близу. Понесите са собом дезинфекцијске марамице и обришите металне тегове и додирне тачке са било које опреме коју користите. Неки фитнес центри могу затворити своје свлачионице и оставити на располагању само купатила. За часове групних вежби виртуелно учешће може бити сигурније. Обавезно оперите руке пре и после вежбања, и размислите о томе да током тренинга понесете средство за дезинфекцију руку.
Шта треба избегавати: употреба пенастих јога простирки или блокова или опреме која се не може лако очистити и дезинфиковати; аеробне вежбе ближе од 6 стопа од других људи који вежбају.
Да ли је сигурно ићи код лекара или зубара?
Важно је да се обратите лекару или стоматологу због здравствених проблема, посебно ако сте болесни, повређени или вас боли. Здравствени радници предузимају кораке да заштите пацијенте од инфекције ЦОВИД-19. У установама за негу Јохнс Хопкинс Медицине постоје ригорозне нове мере које помажу пацијентима да буду безбедни.
Шта треба избегавати: отказивање или одлагање бриге за ваше здравствене проблеме или проблеме ваше деце.
Да ли је сигурно отићи у тржни центар или у куповину осим за намирнице?
Зависно од тога где живите, тржни центри се можда отварају. Увек носите маску и понесите средство за дезинфекцију руку када сте у било којој згради у којој се људи окупљају или крећу. Ево још неколико савета:
- Имајте списак на папиру да бисте могли брзо да добијете оно што вам треба без поновног руковања телефоном. Оставите телефон у ташни или џепу.
- За мање продавнице ограниченог капацитета можете учинити свој део заштите свих стрпљивим чекањем у реду док вас не приме. Молимо вас да не заборавите да оставите најмање 6 стопа између себе и осталих у линији.
- У великим продавницама потражите једносмерне знакове или стрелице на поду који усмеравају пешачки ток промета у пролазима.
- Обратите пажњу на знакове физичког удаљавања и упутства за под који вам могу помоћи да се држите на удаљености од 6 метара од осталих када чекате у реду да платите куповину.
Шта треба избегавати: куповина у вршне сате када је у продавницама вероватно гужва; проводећи дуго време у затвореном прегледавајући.
Да ли је сигурно возити се јавним превозом?
Вожња јавним аутобусом, возом или подземном железницом генерално се сматра донекле ризичном активношћу, посебно ако је у возилу гужва. Покушајте да путујете током периода изван шпица када је то могуће и одржавајте физичко дистанцирање што је више могуће. Носите маску и темељито оперите руке или користите средство за дезинфекцију руку када напуштате возило.
Шта треба избегавати: бити близу људи који не носе маске.
Да ли је сигурно путовати или летјети?
Путовање може повећати ваше шансе за добијање или ширење вируса који узрокује ЦОВИД-19, посебно ако путујете у или из подручја у којима се број случајева повећао или је авион потекао са таквог одредишта.
Вожња негде у сопственом аутомобилу са члановима вашег домаћинства је углавном безбедна, али припазите да се физички удаљите, носите маску и темељито оперете или дезинфицирате руке након заустављања да једете, користећи јавни тоалет или пунећи резервоар за бензин.
Крстарења, возови и авиони укључују значајан ризик, јер сте дуже време у затвореном простору са другима - посебно бродовима за крстарење, где путници данима деле узајамне коморе.
Многе авиокомпаније предузимају кораке да смање ризик на минимум, па бисте требали да прегледате њихове безбедносне информације. Ако можете да избегнете или одложите путовање које захтева путовање авионом, најбоље је да то учините. Али ако морате да летите, у случају породичне нужде, на пример, кратки лет би могао бити пожељнији од дуге вожње, што би могло укључивати више заустављања на јавним местима. Када планирате лет:
- Потражите савете за путовања у ЦДЦ-у, Светској здравственој организацији и америчком Стејт департменту. Ове информације ће се вероватно променити како еволуира пандемија коронавируса.
- Имајте на уму да можете бити у карантину ако путујете у или из подручја у којима се јавља епидемија ЦОВИД-19.
Шта треба избегавати: Сва крстарења, непотребни дуги летови, пренатрпани возови, аутобуси или метрои и путовања до одредишта где су случајеви ЦОВИД-19 у порасту или су и даље високи.
Да ли је сигурно пливати и ићи на плажу?
Коронавирус, који узрокује ЦОВИД-19, вероватно се неће пренети водом, посебно хлорисаном водом. Важно је вежбати физичко дистанцирање када се опуштате на плажи или поред базена. Будите врло опрезни у јавним купаоницама и оперите руке или користите средство за дезинфекцију руку након што их употребите.
Шта треба избегавати: базени и плаже на којима се не поштују правила физичког удаљавања.
Да ли је сигурно ићи у биоскоп и на концерте?
Филмови о вожњи су сигурни док год останете у свом аутомобилу. Концерти на отвореном на којима људи могу одржавати одговарајућу удаљеност једни од других сигурнији су од догађаја у затвореном.
Шта треба избегавати: активности које окупљају велике групе људи у затвореном окружењу где физичко дистанцирање није могуће; близак контакт са људима који не носе маске.
Да ли је сигурно вратити се на посао током пандемије?
Радна места се увелико разликују у погледу ризика који представљају за запослене. Многи послодавци постављају функције које омогућавају физичко дистанцирање и минимизирање контакта са објектима високог додира. Ево још неколико начина на које можете заштитити себе и друге:
- Држите удаљеност од других најмање 6 стопа.
- Носите маску или покривало за лице када комуницирате са другима и кад год нисте у приватној канцеларији.
- Придржавајте се респираторних етикета и често перите руке.