Уобичајени узроци болова у стопалима

Садржај

• Плантарни фасциитис
• Метатарсалгија
• Тендонитис постериорне тибије
• Турф Тое
• Синдром тунела Тарсал
• Лечење болова у стопалима
• Реч од врло доброг

Као амортизери, наша стопала ублажавају притисак до милион килограма током једног сата напорног вежбања. Такође подржавају 1,2 пута већу телесну тежину током ходања и два до три пута већу него током трчања. Није тешко схватити зашто су наша стопала подложна повредама.

Ако се пробудите и изненада осетите бол у стопалима, шта се дешава? Зашто вас боле ноге и како физиотерапеут може помоћи у лечењу болова у стопалима?

Бол у стопалима је чест разлог зашто људи посећују свог лекара подиатриста или ортопеда. Са преко 26 костију, 33 зглоба и пет лигамената, постоји много структура које могу да се повреде у стопалу. Када се ове структуре повреде или пренапрегну, може настати бол, а може доћи и до ограничене функционалне покретљивости. Дакле, идемо на дно зашто вас боле ноге

Плантарни фасциитис

Плантарни фасциитис је један од најчешћих узрока болова у стопалима. Резултат је иритације дебеле траке ткива, назване плантарна фасција, која пролази преко дна вашег стопала. Повезује петну кост с ножним прстима.

Људи са плантарним фасциитисом осећају бол преко дна стопала, обично у близини унутрашњег дела пете. Неудобност код плантарног фасциитиса је чешћа ујутро након буђења и код напорних вежби попут трчања, мада болове у пети можете осетити и током једноставног ходања.

Физичка терапија плантарног фасциитиса укључује употребу третмана за смањење упале и процену биомеханике стопала, скочног зглоба и целог доњег екстремитета. Вежбе за плантарни фасциитис могу да укључују вежбе истезања, јачања и равнотеже.

Плантарни фасциитис: преглед и још много тога

Метатарсалгија

Метатарсалгија је стање којим се описује болно стање стопала у пределу непосредно пре ножних прстију или лопте стопала. Зове се метатарсалгија јер су кости у овом пределу стопала назване метатарзалима. Са продуженим скакањем или трчањем, ово подручје се оптерећује повећаним стресом. Временом метатарзалне кости набрекну и долази до болова.

Метатарсалгија: преглед и још много тога

Тендонитис постериорне тибије

Тетива задњег дела тибије се спушта низ унутрашњу потколеницу и причвршћује се за дно стопала близу медијалног лука. Тетива помаже у подржавању природног лука вашег стопала, а иритација овде може да изазове бол, ограничену способност ходања и деформацију равног стопала.

Третман за овај задњи тебијални тендонитис (који се назива и дисфункција тетива стражње тибијалне тетиве) може да укључује вежбе за флексибилност и снагу, вежбе за равнотежу, антиинфламаторне модалитете и ортотику. Ваш ПТ може да вас прегледа и одреди најбољи третман за задњи тебиални тендонитис .

Тендонитис постериорне тибије: Преглед и још много тога

Турф Тое

Турф прст је угануће у основи великог прста. Појављује се када се палац савије уназад изван свог нормалног опсега покрета. То се често дешава када шутнете фудбалску лопту (и пропустите лопту и одрубите земљу). То може проузроковати пуцање лигамената који га подржавају. Бол код трна на нози се осећа током ходања и трчања. Такође можете доживети грчеве прстију на ножним травњацима.

Физикална терапија трате на зглобу укључује управљање упалом око стопала и ногу и нежно враћање нормалне покретљивости на захваћени прст на ногама.

Турф Тое: Преглед и још много тога

Синдром тунела Тарсал

Синдром тарзалног тунела се јавља када је главни живац који иде до стопала стиснут костију или ткивом. Можда вам је боље познато слично стање у зглобу звано „синдром карпалног тунела“. Симптоми синдрома тарзалног тунела обично се осећају у унутрашњости регије стопала и у природи сагоревају, пецкају и пуцају.

Синдром тунела тарзал: преглед и још много тога

Лечење болова у стопалима

Физичка терапија је често један од главних начина лечења симптома болова у стопалима.Нежно истезање стопала често помаже у ублажавању нелагодности која се осећа због горе наведених поремећаја. Повремено се код плантарног фасциитиса носач носи како би се стопало одржало у испруженом положају.

Ако имате болове у стопалима, ваш физиотерапеут такође може понудити стратегије за помоћ у лечењу бола и побољшању функције стопала. Масажа са леденом боцом може се обавити како би се помогло у контроли болова и упала. Ваш ПТ такође може захтевати да изведете истезање плантарне фасције уза зид. Ово нежно издужује плантарну фасцију на дну стопала.

Реч од врло доброг

Болови у стопалима могу бити тешка ствар за управљање. Може вам спречити нормално ходање и може вам ограничити способност уживања у нормалном послу и рекреативним активностима. Ако имате болове у стопалима, обратите се свом лекару, а затим посетите свог физиотерапеута да бисте сазнали како можете да превазиђете болове у стопалима и вратите се свом нормалном активном начину живота.