Садржај
- Ходање побољшава проток крви
- Лифестиле Цхангес
- Пазите на ноге
- Шта још?
- Када треба позвати доктора
- Алтернативе Намес
- Референце
- Датум прегледа 10/13/2018
Болест периферних артерија (ПАД) је сужавање крвних судова који доводе крв у ноге и стопала. Може се јавити када се холестерол и други масни материјали (атеросклеротични плак) нађу на зидовима ваших артерија.
ПАД се углавном јавља код особа старијих од 65 година. Дијабетес, пушење и висок крвни притисак повећавају ризик за ПАД.
Симптоми ПАД-а укључују грчеве у ногама углавном током физичких активности (повремена клаудикација). У тешким случајевима може бити и бол када је нога у мировању.
Управљање факторима ризика може смањити ризик од даљег кардиоваскуларног оштећења. Лијечење углавном укључује лијекове и рехабилитацију. У тешким случајевима може се урадити и операција.
Ходање побољшава проток крви
Редовни програм шетње побољшава проток крви као нови облик малих крвних судова. Програм ходања је углавном следећи:
- Загрејте се ходањем брзином која не изазива нормалне симптоме ногу.
- Затим идите до тачке благе до умерене боли или нелагодности.
- Одмарајте се док бол не нестане, а затим поново покушајте да ходате.
Ваш циљ током времена је да можете ходати 30 до 60 минута. Увек разговарајте са својим лекаром пре него што започнете програм вежбања. Одмах позовите свог провајдера ако имате било који од ових симптома током или после вежбања:
- Бол у грудима
- Проблема са дисањем
- Вртоглавица
- Неједнак број откуцаја срца
Направите једноставне измене да бисте додали шетњу свом дану.
- На послу покушајте да се попнете уз степенице уместо лифта, сваких сат времена прођите 5 минута хода или додајте 10 до 20 минута хода за време ручка.
- Покушајте да паркирате на удаљеном крају паркинга, или чак низ улицу. Још боље, покушајте ходати до продавнице.
- Ако се возите аутобусом, сиђите са аутобуске станице 1 пре него што се зауставите и наставите даље.
Лифестиле Цхангес
Престани пушити. Пушење сужава артерије и повећава ризик за настанак атеросклеротског плака или крвних угрушака. Друге ствари које можете да учините да останете здрави јесу:
- Уверите се да је ваш крвни притисак добро контролисан.
- Смањите тежину, ако имате прекомерну тежину.
- Једите храну са ниским холестеролом и ниском масноћом.
- Тестирајте шећер у крви ако имате дијабетес и држите га под контролом.
Пазите на ноге
Проверавајте ноге сваки дан. Прегледајте врхове, стране, ђоне, пете и између прстију. Ако имате проблема са видом, замолите некога да вам прегледа ноге. Користите хидратантну крему како би кожа била здравија. Тражити:
- Сува или испуцала кожа
- Пликови или ране
- Модрице или посјекотине
- Црвенило, топлина или нежност
- Тврде или тврде тачке
Позовите свог добављача на прави начин о свим проблемима стопала. НЕ покушавајте да их третирате сами.
Шта још?
Ако узимате лекове за висок крвни притисак, висок холестерол или дијабетес, узмите их као што је прописано. Ако не узимате лекове за висок холестерол, питајте свог лекара о томе, јер они могу да вам помогну чак и ако ваш холестерол није висок.
Ваш лекар може да вам препише следеће лекове за контролу ваше периферне артеријске болести:
- Аспирин или лек који се зове клопидогрел (Плавик), који чува вашу крв од стварања угрушака
- Цилостазол, лек који се шири (шири) крвне судове
НЕМОЈТЕ престати са узимањем ових лекова без претходног разговора са својим лекаром.
Када треба позвати доктора
Позовите свог провајдера ако имате:
- Нога или нога која је хладна на додир, бледа, плава или укочена
- Бол у грудима или кратак дах када имате болове у ногама
- Бол у ногама који не нестаје, чак ни када не ходате или се крећете (зове се бол за одмор)
- Ноге које су црвене, вруће или натечене
- Нове ране на ногама или ногама
- Знаци инфекције (грозница, знојење, црвена и болна кожа, општа болест)
- Ране које не залече
Алтернативе Намес
Периферна васкуларна болест - самопомоћ; Повремена клаудикација - самопомоћ
Референце
Бонаца МП, Цреагер МА. Болести периферних артерија. У: Зипес ДП, Либби П, Бонов РО, Манн ДЛ, Томаселли ГФ, Браунвалд Е, едс. Браунвалдова болест срца: уџбеник кардиоваскуларне медицине. 11тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2019: глава 64.
Кулло ИЈ. Болест периферних артерија. У: Келлерман РД, Ракел ДП, едс. Цонн'с Цуррент Тхерапи 2019. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2019: 141-145.
Симонс ЈП, Робинсон ВП, Сцханзер А. Болести артерија доњих екстремитета: медицинско управљање и доношење одлука. У: Сидави АН, Перлер БА, едс. Рутхерфорд'с Васцулар Сургери анд Ендовасцулар Тхерапи. 9тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2019: Поглавље 105.
Датум прегледа 10/13/2018
Ажурирао: Давид Ц. Дугдале, ИИИ, МД, професор медицине, Одсјек за опћу медицину, Одјел за медицину, Медицински факултет Универзитета у Вашингтону, Сеаттле, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.