Садржај
Многи докази сада сугеришу да емоционални стрес, одређених врста и код одређених људи, може повећати ризик од хроничних болести срца, па чак и покренути акутне срчане кризе.Еволуционо гледано, емоционални стрес је био заштитни механизам који је помогао да наши удаљени преци буду живи. Када је наш велики, велики, велики (итд.) Деда прешао успон и изненада угледао сабљастог зуба, налет адреналина припремио га је за борбу или бег док је разматрао своје могућности.
Али у модерно доба, ни борба ни бег нису одговарајућа, друштвено коректна реакција на врсте стресних ситуација с којима се обично сусрећемо данас. (Нити бежање нити ударање свог досадног шефа, на пример, не сматра се исправним.) Али и даље имамо исти генетски састав као и наши преци. Као резултат, исти вал адреналина прати стресне ситуације, али више не може бити усмерен на свој природни закључак. Уместо да ослободимо своју напетост у налету физичког напора, присиљени смо да је потиснемо у осмех стиснутих зуба и кажемо: „Наравно, господине Смитхерс, радо ћу сутра одлетети за Толедо да видим нешто о Хендерсоновом рачуну. . "
Чини се да ове врсте неузвраћених, интернализованих реакција борбе или бега, ако се јављају довољно често, могу бити штетне за наш кардиоваскуларни систем. Даље, чини се да се штета чешће јавља код особа које нису осмислиле здраве начине за распршивање беса, фрустрације и страха који су резултат емоционалних стресова са којима се често сусрећемо у савременом животу.
Да ли је сав емотивни стрес лош?
Чини се да не сав емоционални стрес наноси штету. На пример, примећено је годинама, на пример, да многи руководиоци са високим улогом изгледају не само да уживају у положајима шпорета под притиском, већ и да остају прилично здрави до старости. Недавна истраживања су бацила мало светла на овај феномен.
Испада да је тип емоционалног стреса који човек доживљава важан је за утврђивање његовог потенцијалног утицаја на срце. Упоређујући исходе појединаца са различитим врстама стреса везаног за посао, откривено је да су људи са релативно малом контролом над сопственом судбином на радном месту (службеници и секретари, на пример) прошли далеко горе од својих шефова. (Шефови, наравно, имају тенденцију да имају већу контролу над својим и животима других. Стога је још увек добро је бити краљ.)
Дакле, чини се да је врста стреса која иде уз осећај затворености, без контроле над сопственом судбином или сопственим изборима, посебно исцрпљујућа врста емоционалног стреса. С друге стране, ако успијете задржати тај осјећај контроле, стреси у вези с послом (и друге стресне ситуације) могу прије постати узбудљивији него исцрпљујући.
Даље, врло тешке епизоде емоционалног стреса - стреса који шокира човека до костију - могу бити посебно штетне, па чак могу и убрзати акутна срчана стања. Примери укључују смрт вољене особе, развод, губитак посла, пословни неуспех, жртва насиља, изложеност природним (или вештачким) катастрофама или озбиљни сукоби у породици.
Реагују ли сви на исти начин на емоционални стрес?
Очигледно је да људи различито реагују на све врсте стреса.
Заправо, доста доказа сугерише да је стварни проблем можда појединац, а не сам стрес. Људи са личностима типа А (временски осетљиви, нестрпљиви, хронични осећај хитности, тенденција ка непријатељству и бесу, конкурентни) су у већем ризику од болести коронарних артерија од људи са личностима типа Б (пацијенти, прикривени, не такмичарски, временски неосетљив).Другим речима, с обзиром на исту стресну ситуацију, неки ће одговорити фрустрацијом и бесом, налетом адреналина и начином борбе или лета, а неки ће реаговати на много уједначенији начин.
Због тога су уобичајени савети које често чујете од лекара да „избегавате стрес“ толико бескорисни. Нико не може да избегне сав стрес без потпуног испадања из друштва и монашења. Поред тога, људи типа А створиће своје стресне ситуације без обзира где се налазе и шта раде. Једноставан одлазак у прехрамбену продавницу постаће искушење лоших возача, неблаговремених семафора, претрпаних пролаза, равнодушних службеника на благајни и танких пластичних кеса са намирницама које се превише лако поцепају, а Тип А ће сатима динстати над искуством: „Свет је испуњен полуумним неспособњаковићима чија је једина сврха да ми стану на пут и изгубе време.“ (Чини нам се да нам никад не пада на памет. Као да време које губимо узнемирујући се због таквих сметњи далеко премашује време које би нас могао наплатити било који службеник на благајни.)
Ако имате овакав начин размишљања, одлазак у пензију, промена посла или пресељење на Флориду вероватно неће значајно смањити ниво стреса - стрес ће и даље бити присутан било да је наметнут споља или ако га морате сами произвести. Смањивање нивоа стреса за ове особе, не захтева потпуно уклањање свих стресних ситуација (што је, наравно, немогуће), већ промену начина на који се стрес третира. Укуцајте као што морате научити да бисте постали више слични Б-у.
Резиме
Иако је емоционални стрес повезан са болестима срца, не може се избећи сав емоционални стрес и није све „лоше“. Начин на који реагујете на стрес изузетно је важан у одређивању колики ризик стрес који свакодневно доживљавате намеће вашем срцу.