Садржај
- Шта је хипнагошки кретен или хипнични кретен?
- Зашто се спавање почиње?
- Остали узроци кретања у сну
- Даља процена и лечење започињања спавања
- Реч од врло доброг
Шта је хипнагошки кретен или хипнични кретен?
Хипнагошки трзај је изненадни и снажни нехотични трзај или контракција мишића, који се јавља док појединац почиње да заспи. Иста појава назива се хипничним трзајем ако се догоди по буђењу. Обоје су често познати као почетак спавања. Може да захвати само део тела, попут руке или ноге. Можда се чешће чини да цело тело изненада подрхтава. У неким случајевима може доћи до вокализације или оштрог плача.
Ови покрети могу се десити без буђења погођене особе. Ако се догоди буђење, ти нагли покрети често су повезани са кратком менталном сликом.На пример, могли бисте веровати да падате. Покрет ногу може подстаћи фрагментарну слику из снова да сте можда шутирали фудбалску лопту. Верује се да се покрети јављају прво, можда због електричног пражњења дуж телесних нерава и да следи ментална слика или објашњење. У одређеном смислу, мозак ствара причу која објашњава кретање.
Зашто се спавање почиње?
Покретање сна може бити нормалан део спавања. Процењује се да се 60 до 70 посто људи сећа да их је доживело. Ако се ретко јављају, као што се често догађају, обично нису узнемирујуће. Међутим, чести догађаји могу довести до анксиозности у вези са успављивањем и несанице, посебно ако је узето објашњење покрета узнемирујуће (попут пада са велике висине).
Хипнагошки трзаји обично се јављају током спавања у фази 1. Ово је најлакша фаза спавања која се јавља одмах након успавања. Може се погрешно протумачити као будност, што доводи до забуне око почетка спавања. Може се десити периодично касније током ноћи, али је мање вероватно да ће се ови догађаји сетити.
Спавање почиње да се јавља чешће са повећаном употребом кофеина и других стимуланса. Може бити изазвано физичким вежбањем или емоционалним стресом.Могуће је да фрагментацију сна изазове други поремећај спавања, попут опструктивне апнеје у сну. Честе епизоде могу подстаћи даљу процену.
Остали узроци кретања у сну
Поред почетка спавања, постоје и други услови који могу допринети покретима током преласка у наше стање спавања. Ови други узроци могу се узети у обзир:
- Синдром немирних ногу: Карактерише га непријатан осећај који често утиче на ноге приликом вечерњег лежања који је повезан са нагоном за кретањем који се ублажава покретом. Јавља се током будности.
- Периодични покрети удова током спавања: Појављују се током спавања, често се ови покрети састоје од флексије и екстензије стопала (а понекад и колена) на ритмичан начин.Они се периодично јављају у возовима догађаја, али могу доћи и нестати ноћу. За разлику од хипнагошких или хипних кретена, ово нису појединачни, изоловани догађаји.
- Напади: У зависности од врсте напада, може доћи до великог померања тела. Генерализовани тонично-клонички напади могу бити повезани са гризењем језика или уста, губитком контроле бешике са инконтиненцијом, па чак и повредама. После епизоде може наступити период забуне. Они у просеку трају 1 минут и обично их је лако разликовати од почетка спавања.
- Дрхтање: Ако је окружење за спавање хладно или постоји повишена температура, могуће је да дрхтавица проузрокује кретање у сну. Ово високофреквентно кретање може утицати на екстремитете целог тела. Они обично трају дуже од почетка спавања, што су често изненадни догађаји који се одмах решавају и решавају загревањем тела или лечењем грознице.
- Фасцицулатионс: Ако се одређени мишић или група мишића трзне, то се може назвати фасцикулацијом. Изгледа да дрхти и може изгледати и као „врећа црва“. Ови покрети могу се десити преко зглоба и проузроковати контракцију да помери екстремитет. Они су углавном упорнији од почетка спавања и могу се приметити током будности.
Даља процена и лечење започињања спавања
Генерално, није потребно тражити даље тестирање или лечење за почетак спавања. Уверење да је ово нормална појава често је све што је потребно. Ако се појаве чести покрети - нарочито ако су повезани са другим тегобама као што су физичка повреда, гризење уста или језика, мокрење у кревету или збуњеност након буђења - можда ће бити корисно посетити лекара да би се искључили други услови.
Понекад ова буђења може изазвати други поремећај спавања, најчешће поремећено дисање попут апнеје у сну. Покретање сна може да се погорша употребом лекова или супстанци. Поред тога, покрети у сну понекад могу сугерисати нападе. Можда ће бити потребно направити дијагностичку студију спавања која се назива полисомнограм. Алтернативно, ЕЕГ се може наложити ако се сумња да напади узрокују неконтролисана кретања.
Реч од врло доброг
Ако имате честа покретања спавања која ометају ваш сан или спавање вашег партнера у кревету, можда ћете желети да разговарате са лекаром за спавање који има одобрење одбора да бисте добили процену и третман који су вам потребни.
Шта је дефиниција спавања миоклонуса?