Садржај
Ако сте икада сањали сан у којем сте мислили да сте се пробудили, али сте уместо тога спавали, превише сте упознати са концептом лажног буђења. Шта је лажно буђење и шта то значи? Како је то повезано са луцидним сањањем? Да ли лажна буђења захтевају лечење?Сазнајте више о овом занимљивом феномену спавања и томе како може да делује у сновима и ноћним морама.
Врсте лажних буђења
Лажна буђења су подељена у две врсте. Тип 1 карактеришу свакодневне активности буђења: устајање, туширање, облачење, доручак и одлазак на посао. У једном тренутку сањар схвати да нешто није сасвим у реду и то може изазвати истинско буђење у што особа препознаје да је то био само живописан сан.
Лажна буђења типа 2 описана су као мање пријатна, са напетијим или злокобнијим осећањем, која могу бити повезана са халуцинацијама или указањима слутњи људи или чудовишта. Вероватније је да ће се такви догађаји сматрати ноћним морама и могу имати повезану анксиозност.
Лажни симптоми буђења
Лажно буђење се дешава када појединац сања о буђењу, а заправо остаје у сну. То је прилично честа појава. Готово свако ко се сећа својих снова, доживи их у неком тренутку живота.
Занимљиво је да се лажна буђења могу понављати више пута; попут руске гнездарице, снови и лажна буђења могу бити слојеви један у другом. Као резултат, сањар верује да су се коначно пробудили, али настављају да спавају само да би се поново лажно пробудили, понекад и много пута.
Лажна буђења могу бити повезана са анксиозношћу и конфузијом око тога да ли заправо спавате или сте будни. Они такође могу бити повезани са вантелесним искуством у којем је погођена особа одвојена од свог тела и доживљава га као спољни посматрач. То се назива дисоцијација.
Поред тога, лажна буђења могу бити повезана са луцидно сањање. Луцидно сањање је феномен којим успавана особа постаје делимично свесна стања снова и преузима контролу над наративом. То може да дозволи усмерено сањарење, у којем можете бирати шта ћете радити у сну.
Узроци
Лажна буђења могу сугерисати степен фрагментације сна и сна. Мозак је могуће да истовремено буде у вишеструким стањима свести или да спава.
Може се замислити да се лажним буђењем може активирати онај део мозга који је одговоран за свест, док део који генерише живо сањање опстаје.
Спавање може бити фрагментирано из многих потенцијалних разлога, укључујући:
- Апнеја у сну: Често повезана са хркањем, сведоцима пауза у дисању, дахтањем или гушењем, брушењем зуба, честим мокрењем ноћу или прекомерном дневном поспаношћу
- Периодични покрети удова током спавања (ПЛМС)
- Несаница: Честа буђења са потешкоћама у повратку на спавање
- Бука у животној средини: Изазивање буђења
- Остали узроци
Када се свест потпуније достигне, буђење из РЕМ сна може покренути симптоме парализе спавања. Поред тога, код нарколепсије се често могу јавити интензивна фрагментација сна и будности.
Сналажење
Како се лажна буђења јављају често без икаквих повезаних психијатријских или физичких болести, мало је вероватно да представљају било какву абнормалну патологију. Уместо тога, то је честа манифестација сањања која не захтева никакав третман.
Ако се покаже да садржај поновљених снова узнемирава, може се применити терапија за пробе снова. Овај третман подразумева преусмеравање приче о сновима да би била мање узнемирујућа, често на алтернативни крај који је мање кошмаран.
Ако се ово идентификује, можда ће бити потребно лечити анксиозност. У окружењу посттрауматског стресног поремећаја (ПТСП), лекови попут празосина могу бити корисни за ублажавање ноћних мора. Антидепресиви такође могу бити корисни за сузбијање РЕМ сна, а то може смањити учесталост ових лажних буђења.
Реч од врло доброг
Ако доживљавате ометајуће или узнемирујуће снове, разговарајте са својим лекаром или стручњаком за сан који је овлашћен од стране одбора о неким доступним опцијама које ће вам помоћи да боље спавате. У неким случајевима идентификовање основног поремећаја спавања може довести до потпуног решавања појава. Лекови се такође могу користити ако друга терапија не успе да реши лажна буђења и ако ометају.