Садржај
Јутарњих снова можете се сећати чешће - и то живописније - од других снова. То је због фаза спавања и њиховог односа са сањањем.Живописна природа јутарњих снова и колико су „стварни“ понекад осећају, неке људе питају да ли је већа вероватноћа да ће се ти снови остварити или су повезани са деја вуом. Стручњаци верују да се овај феномен односи на фазе сна са брзим кретањем очију (РЕМ) које се јављају према јутру у комбинацији са вашим мозгом који вас изиграва.
Фазе спавања и сањања
Током ноћи ваш мозак пролази кроз четири до шест циклуса који се називају фазама спавања. У сваком циклусу постоје периоди спавања без брзог кретања очију (НРЕМ) праћени кратким интервалима сна за брзе покрете очију (РЕМ).
Фрагментарни снови - често једноставне идеје или слике - могу се десити у НРЕМ спавању, али најкомпликованија искуства из снова се дешавају током РЕМ-а. Током РЕМ спавања ваш мозак активно сања.
Сваки од циклуса спавања траје отприлике 90 минута. Како се ближи јутро, периоди НРЕМ постају све краћи, а РЕМ све дужи.
Већина РЕМ се јавља у последњој трећини ноћи. Као резултат тога, многи људи ће се пробудити из свог последњег РЕМ периода и ујутро се присећати прво снова.
Јутарњи РЕМ Слееп анд Дреам Рецалл
Због ваших циклуса спавања, како се приближавате јутру, шанса да доживите сан из снова током РЕМ-а расте, а када се РЕМ спавање прекине, највероватније ћете се сећати живих снова.
Штавише, ваш нагон за спавањем или жеља за спавањем смањују се што дуже спавате. Стога је већа вероватноћа да ћете бити немирни и пробудити се како се ближи јутро, повећавајући тако шансу да прекидате ове све дуже РЕМ периоде.
Такође током РЕМ спавања највероватније ће се десити апнеја у сну, што може бити због опуштања мишића које се дешава како би се спречило извођење снова. Мишићи дисајних путева могу се опустити, а то може прекинути дисање и довести до поновног буђења, што ће довести до вероватнијег сећања на сан.
Као резултат сваког од ових фактора у комбинацији, много је вероватније да ћете се сетити својих снова непосредно пре него што ујутру устанете.
Снови и РЕМ спавањеЖиви јутарњи снови и Деја Ву
Стручњаци нису пронашли доказе да је вероватније да ће се живи снови остварити или резултирати феноменом деја ву.
Многи, многи људи заиста имају искуства из снова за која касније осећају да су се остварила, али ово ће можда имати везе са одређеним електричним обрасцима мозга који узрокују лажни осећај познатости, а не било каквом способношћу предвиђања будућности кроз сањарење.
Реч од врло доброг
Ако имате узнемирујуће јутарње снове или ноћне море, обратите се свом лекару. Можда ће вам користити терапија за пробе из снова. Ако ранојутарња буђења муче ваш сан, размислите о третманима несанице или тестирању на опструктивну апнеју у сну.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст