Садржај
Ноћни страхови или ужаси спавања су врста поремећаја спавања која углавном погађа децу узраста од 3 до 7 година, иако их доживљавају нека старија деца и одрасли. Знаци које неко доживљава током ноћног терора укључују вриштање, плач, стењање, повишен пулс, дахтање и друге индикације страха. Иако деца током ноћног терора могу отворити очи, разговарати, па чак и шетати, она се не пробуде у потпуности. Може бити узнемирујуће бити сведок детета које је ноћно престрашило, али важно је знати да се већина деце после потпуно врати на спавање и обично се тога не сјећа следећег дана. Будући да се код деце која доживљавају ноћне страхове примећује мало дугорочних последица, стање се обично сматра безопасним и управљивим мерама као што је регулисано заказивање спавања. У ретким случајевима могу се прописати лекови.Процене распрострањености ноћних страхова варирају. Неке студије показују да 56% деце доживи бар једно.
Симптоми
Упркос неким сличностима, ноћни страхови нису исто што и ноћне море. Децу која проживљавају ноћне море лако је пробудити и моћи да одговоре неговатељима, док деца која доживљавају ноћне страхове могу изгледати као да не реагују или су чак борбена. Пошто се не пробуде у потпуности, обично нису у могућности да комуницирају са другима. Ноћни страхови се често јављају у првом делу ноћи, или отприлике један до четири сата након почетка сна, и подударају се са дубоким, не-РЕМ спавањем. Већина траје само неколико минута, мада су неке и дуже.
Симптоми ноћних страхова могу укључивати:
- Завртање усправно у кревету
- Плакање, често неутешно
- Вриштање
- Повишен пулс
- Задихано или убрзано дисање
- Стакласте очи
- Знојење
- Дахћући
- Стењање
- Остали симптоми анксиозности или панике
- Конфузија ако се потпуно пробуди
- Недостатак опозива из снова
Месечарство, иако није директан симптом, такође може бити повезано са ноћним страховима.
Узроци
Изгледа да се ужаси спавања јављају када дубоки сан постане фрагментиран. Ово може бити вероватније у периодима стреса које карактеришу недостатак сна или нередовни обрасци спавања, или може бити секундарно у односу на друге поремећаје спавања попут апнеје у сну.
Важно је разликовати ове епизоде од нападаја који се јављају у сну, јер напади такође могу проузроковати необична понашања и често су покренути прелазима из сна.
Можда постоји генетска компонента и ноћних страхова и спавања. Грозница, одређени лекови, траума главе и стрес такође могу бити умешани.
Дијагноза
Карактеристике ноћног терора су релативно очигледне и јединствене. Ако потражите смернице од педијатра вашег детета, вероватно ће прегледати историју детета, обавити физички преглед и затражити да опишете учесталост и интензитет симптома. Да бисте пружили тачне информације, могло би бити корисно да водите дневник који ће документовати епизоде вашег детета. Педијатар вашег детета такође може да изврши ЕЕГ како би утврдио било какву необичну активност мозга повезану са нападима или студију спавања ради провере апнеје или повезаног поремећаја спавања.
Лечење
Већина деце не доживљава озбиљне или дуготрајне симптоме који захтевају лечење, а стање има тенденцију да се реши како дете стари. Корисне праксе укључују придржавање редовног времена за спавање и избегавање преморености. Међутим, када симптоми редовно ометају сан, постоји неколико доступних опција лечења.
Заказана буђења
То укључује буђење детета отприлике 15 минута пре него што почне да доживљава ужас током спавања - обично током првих један до четири сата сна.
Вођење дневника спавања
Одржавање евиденције фактора који се поклапају или доприносе ноћним страховима детета могу пружити корисне информације које се могу користити за израду плана управљања њима. Корисне ствари које треба забележити у дневнику спавања за ваше дете укључују време спавања, рутину дремања и свакодневне стресне факторе.
Технологија
Лулли Слееп Гуардиан је уређај са омогућеном Блуетоотх велицином величине хокејског пака који се ставља испод јастука детета. Вибрира нежно извлачење детета из дубоког, не-РЕМ сна повезаног са ноћним страховима. Питајте лекара вашег детета о могућим предностима и ризицима употребе таквог уређаја.
Лекови
Ноћни страхови се генерално сматрају нетрауматизирајућим, јер их се већина деце не сјећа у кратком року и има тенденцију да их прерасту. Из тог разлога, лекови су ретко потребни за лечење. У случајевима када лекови могу бити од помоћи, врсте лекова које се најчешће преписују су бензодиазепини (лекови за спавање) или антидепресиви.
Сналажење
Када дете искуси ужас спавања, будите мирни. Будући да је мало вероватно да ћете успети да их пробудите, усредсредите се на то да буду сигурни, будите утешни и умирујући чак и ако дете не реагује и учините све што можете да му помогнете да се поново наспавају. Нека бебиситерке и други неговатељи знају да је ваше дете склоно ноћним страховима, опишите како изгледа епизода и понудите упутства шта треба радити.
Реч из ВериВелл-а
Ако ваше дете понавља ноћне страхове, то може бити застрашујуће за посматрање и исцрпљујуће за проживљавање. Нека ваше дете процени како би се уверило да нешто друго није криво за ове епизоде, а затим смислите стратегије управљања њима док ваше дете не израсте из њих, што ће се по свој прилици и догодити. Највише од свега, будите сигурни да ваше ноћне страхове неће наштетити или трауматизирати и на крају ће они бити ствар прошлости.