Садржај
- Шта је тениски лакат?
- Шта узрокује тениски лакат?
- Који су симптоми тениског лакта?
- Како се дијагностикује тениски лакат?
- Како се лечи тениски лакат?
- Шта могу учинити да спречим тениски лакат?
- Када треба да позовем свог здравственог радника?
- Кључне тачке о бочном епикондилитису
Шта је тениски лакат?
Бочни епикондилитис, познат под називом тениски лакат, је отицање тетива које савијају ваш зглоб уназад од вашег длана.
Тетива је жилава врпца ткива која повезује мишиће са костима. Тетива која је највероватније укључена у тениски лакат назива се ектенсор царпи радиалис бревис. Тениски лакат се обично дијагностикује и код мушкараца и код жена између 30 и 50 година.
Шта узрокује тениски лакат?
Тениски лакат, како и само име говори, често је узрокован силом тениског рекета који удара лопте у позицији бекхенда. Мишићи подлактице, који се прикаче за спољашњу страну лакта, могу се заболети од прекомерног напрезања. Када правимо бекхенд ударац у тенису, тетиве које се котрљају преко краја нашег лакта могу се оштетити. Тениски лакат може бити узрокован:
Неправилан ударац бекхенда
Слаби мишићи рамена и зглоба
Користећи тениски рекет који је пречврсто нанизан или прекратак
Остали рекет спортови, као што су рекет или сквош
Ударање лопте изван центра на рекету или ударање тешких, мокрих лопти
Међутим, многи људи који пате од тениског лакта не играју тенис. Проблем може изазвати било који покрет који се понавља. Остали узроци тениског лакта укључују:
Сликање четком или ваљком
Руковање моторном тестером
Редовна честа употреба других ручних алата
Коришћење поновљених покрета руку у разним професијама, као што су секачи меса, музичари, стоматолози и тесари
Који су симптоми тениског лакта?
Следе најчешћи симптоми тениског лакта. Међутим, симптоме можете доживети другачије.
У почетку ћете можда имати бол, печење или болове на спољној страни подлактице и лакта. Временом се бол погоршава. Ако наставите са активношћу која је проузроковала ваше стање, бол се може проширити на ваш зглоб, чак и у мировању. Бол такође може потрајати када руку и руку дланом спустите на сто, а затим покушајте да подигнете руку на отпор. Такође можете осетити бол када покушавате да подигнете и ухватите мале предмете, попут шоље за кафу. Слаб стисак је још један симптом тениског лакта.
Симптоми тениског лакта могу да личе на друге медицинске проблеме или стања. Увек се обратите свом лекару ради дијагнозе.
Како се дијагностикује тениски лакат?
Ваш лекар обично може дијагностиковати ваш тениски лакат физичким прегледом. У неким случајевима можете извршити одређене тестове, као што су:
Рентген за преглед костију вашег лакта да бисте видели да ли имате артритис у лакту.
Снимање магнетном резонанцом (МРИ) може показати ваше тетиве и колико је велика штета. МРИ на врату може показати да ли артритис на врату или проблеми с диском на кичми узрокују бол у руци.
Електромиографија (ЕМГ) вашег лакта може показати да ли имате било каквих нервних проблема који могу узроковати ваш бол.
Како се лечи тениски лакат?
Важно је избегавати покрете који су проузроковали вашу повреду. Лечење може укључивати:
Одморите се и зауставите активност која производи симптоме
Пакети леда (за смањење упале)
Вежбе за јачање и истезање
Противупални лекови (као што су ибупрофен или напроксен)
Ако ови третмани не успеју, лекар ће вам можда разговарати о:
Причврстите подручје да би остало мирно неколико недеља или користите посебне заграде са активностима
Ињекције стероида које помажу у смањењу отока и болова
Посебна врста ултразвука која може помоћи у разбијању ожиљног ткива, повећању протока крви и промоцији зарастања
Хируршка интервенција (ретко потребна)
Шта могу учинити да спречим тениски лакат?
Држите руке флексибилне и јаке
Избегавајте понављајуће покрете
Загрејте се пре вежбања или употребе руку за спорт или друге понављајуће покрете
Ако се бавите рекетом, побрините се да ваша опрема одговара вама
Када треба да позовем свог здравственог радника?
Ако бол или потешкоће у кретању утичу на ваше редовне свакодневне активности
Ако се ваш бол не побољша или се погорша са лечењем
Видите избочину или квржицу на руци
Кључне тачке о бочном епикондилитису
Бочни епикондилитис или тениски лакат је отицање или кидање тетива које савијају ваш зглоб уназад од вашег длана.
То је узроковано понављаним покретима мишића подлактице, који се прикаче за спољну страну вашег лакта. Мишићи и тетиве се болују од прекомерног напрезања.
Симптоми укључују бол, печење или болове на спољној страни подлактице и лакта. Погоршава се и може се проширити на зглоб ако особа настави са активношћу која узрокује стање. Стисак може постати слаб.
Латерални епикондилитис дијагностикује се прегледом зглоба лакта. Здравственом раднику ће можда требати рентген или магнетна резонанца да би се видело шта узрокује проблем. ЕМГ се може урадити како би се пронашли проблеми са нервима.
Латерални епикондилитис се може лечити одмором и лековима који помажу у упали. Вежбе често такође помажу. Ретко се може извршити операција за санирање тетиве.
Можете помоћи у спречавању бочног епикондилитиса тако што ћете радити ствари попут загревања пре вежбања или бављења спортом, полако повећавајући активност, користећи одговарајућу опрему за активности и јачајући мишиће руку.
Придржавајте се препорука лекара да бисте се одморили и решили бол и оток. Обавестите свог здравственог радника ако ове стратегије не помажу у смањењу болова, отока и губитка функције.