Повећање телесне тежине и хипотироидизам

Садржај

• Веза са штитном жлездом и дебљањем
• Губитак килограма са хипотироидизмом

Хипотироидизам је снажно повезан са дебљањем.У ствари, дебљање је један од најчешћих симптома хипотиреозе - и оно је што на крају многе људе доводи до дијагнозе болести штитне жлезде.

Управљање тежином може бити изазов са неактивном штитном жлездом, коју могу изазвати Хасхимотов тироидитис, нежељени ефекти лекова, гуша, рак штитасте жлезде, уклањање штитне жлезде, лечење хипертиреозе, недостатак јода (мада је мање вероватно у Сједињеним Државама) , или низ других услова.

Веза са штитном жлездом и дебљањем

Хипотироидизам је одавно повезан са дебљањем (а хипертироидизам са губитком килограма), али тачан биохемијски узрок ове везе није потпуно јасан. Међутим, постоји неколико механизама који могу објаснити везу у случајевима слабе функције штитне жлезде.

Два најактивнија хормона штитњаче, тироксин (Т4) и тријодотиронин (Т3), циркулишу у телу и утичу на ваш метаболизам интеракцијом са вашим:

• Масне ћелије
• Мусцле
• Јетра
• Панкреас
• Хипоталамус

Хормони штитасте жлезде обично помажу телу да разграђује масноће и помажу функцији јетре и панкреаса да метаболизују ускладиштене калорије које се користе за енергију. Ови хормони такође помажу мишићима у целом телу док користе енергију.А када у телу циркулише одговарајућа количина тироидних хормона, хипоталамус, који је регулатор хормона штитњаче у мозгу, смањује количину секреције хормона који регулише тиротропин (ТРХ).

Све ове радње могу се пореметити када имате смањене хормоне штитасте жлезде или ако смањите њихову функцију. Заједно са симптомима ниске енергије, тело такође задржава калорије, складиштећи их као масноћу, што је посебно тешко сагорети и метаболизовати.

Лечење лековима који замењују штитну жлезду не мора нужно да доведе до губитка тежине, чак и када се на тестовима крви мере оптимални нивои хормона штитњаче.

Губитак килограма са хипотироидизмом

Ако имате хипотироидизам, губитак килограма може бити врло изазован. Многи људи мисле да када једном почнете да узимате лекове за замену хормона штитњаче, тежина једноставно опада. Иако вам лечење може помоћи да изгубите део килограма који сте добили, потребно је планирање, напоран рад, дијета, вежбање и довољно спавања да бисте скинули одређени килограм.

Утврђивање удаљености од ваше идеалне тежине и телесне масти може вам помоћи да процените колико килограма треба да изгубите. Калкулатор индекса телесне масе (БМИ) може вам помоћи да започнете.

Још један корак до губитка килограма је одређивање сопствене базалне брзине метаболизма (БМР), што вам може помоћи да измерите метаболизам и усмери вас у постизању циљаног уноса калорија дневно.

Дијета

Оптимална дијета минимизира једноставне угљене хидрате и шећере и фокусира се на немасне протеине и поврће. План оброка за хипотироидизам може вас држати на правом путу у погледу калоријских циљева.

План оброка од 1500 калорија за људе са штитњачом

Такође морате бити опрезни да бисте избегли гоитрогену храну која може пореметити вашу функцију штитне жлезде.Ако се борите да смршате, размислите о сарадњи са нутриционистом како бисте пронашли прехрамбени план који вам најбоље одговара.

Вежбајте

Вежбање вам такође може помоћи да смршате. Тренутне смернице из Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) препоручују одраслима 150 минута умереног вежбања и две сесије изградње мишића сваке недеље.

Међутим, људи са хипотироидизмом ће можда морати да превазиђу ове препоруке да би смршали.

Спавај

Недостатак сна снажно је повезан са дебљањем и та повезаност је јасна без обзира да ли имате болест штитне жлезде или не. Редовно добивање довољно ресторативног сна може вам помоћи у спречавању дебљања и помоћи вам да смањите тежину.

Реч од врло доброг

Ако имате болест штитне жлезде, знате да постоји много симптома. Благо до умерено повећање телесне тежине је готово увек део живота са хипотироидизмом, а гојазност, иако ређа, такође може представљати проблем. Обично је потребан адекватан третман штитасте жлезде, као и неке стратегије животног стила да би се одржала здрава тежина и да бисте се у целини осећали најбоље.