Садржај
Остеопороза је хронична болест код које долази до постепеног пропадања ткива које чине ваше кости. Често се назива „тихом болешћу“ јер је мало или нимало симптома остеопорозе. Временом темпо стварања нове кости не може пратити губитак костију. Заузврат, смањење коштане масе слаби костур, чинећи кости слабим, ломљивијим и порознијим и склонијим ломљењу.Иако многи фактори могу допринети остеопорози, здравље костију може се оптимизовати вежбањем, одржавањем уноса калцијума и витамина Д, избегавањем пушења и ограничавањем уноса алкохола. Ако сте у потрази за знаковима и симптомима остеопорозе, уколико се појаве, могу вам помоћи да убрзате лечење.
Чести симптоми остеопорозе
Остеопороза обично не изазива никакве симптоме док се не догоди фрактура, чак и тада људи можда нису свесни да су претрпели оштећење кости јер нису имали повреду - посебно ако се догоди у кичми.
Нискоенергетски преломи указују на могућу дијагнозу остеопорозе. Додатни знаци и симптоми који указују на то да треба да се тестирате на остеопорозу укључују:
- Губитак висине или погнут став
- Изненадни болови у леђима
Нискоенергетски преломи
Већина је имала сломљену кост, али обично постоји велика сила која узрокује повреду. Преломи након пада са висине, падова аутомобила или спортских повреда имају смисла. Али када сломите кост са минималном силом, треба размотрити остеопорозу.
Губитак висине или нагињање
Компресијски преломи кичме могу се десити без повреда и као резултат могу остати неоткривени или се приписати напрезању леђа. Када је захваћено више пршљенова, људи могу изгубити висину или развити абнормалну закривљеност кичме.
Типичан изглед особе са компресијским преломима је ниског раста сагнутог држања.
Изненадни бол у леђима
Болови у леђима који се изненада појаве, без очигледног узрока, понекад могу бити знак компресијског прелома кичме.
Лако је напредовати бол у леђима до повученог мишића, али ако имате факторе ризика од остеопорозе и имате сталне или јаке болове у леђима за које не можете одредити узрок, добра идеја је да се то провери.
Нема никаквих симптома
Запамтите да многи људи са остеопорозом немају назнаке да имају болест док се не догоди фрактура.
Због тога је важно знати своје факторе ризика за развој остеопорозе. Иако неке нису под вашом контролом (нпр. Бити женско, породична историја болести), друге (нпр. Пушење, неактиван животни стил, низак унос калцијума) је могуће променити. Ако се неко односи на вас, вреди бити изузетно марљив о провери сумњивих симптома.
Муст-До тренинг снаге за жене старије од 50 година
Компликације
Најочигледнија компликација остеопорозе је прелом костију. Они могу бити врло озбиљни, посебно када су у кичми или куку, и могу имати озбиљне здравствене последице.
Прелом крхкости настаје услед механичких сила које иначе не би изазвале прелом. На пример, пад са стојеће висине или мање не би требало да резултира преломом, али може доћи до особе са остеопорозом.
Преломи повезани са остеопорозом могу се десити као резултат пада око куће.
Срећом, постоје кораци којима можете смањити ризик од ових повреда. Неки укључују:
- Питајте свог доктора о лековима које узимате и да ли могу или не могу довести до вртоглавице или пада
- Разматрање процене безбедности у кући у којој се могу спровести интервенције (нпр. Постављање рукохвата за степенице, постављање неклизајуће простирке за каду и побољшање осветљења, да набројимо само неке)
- Извођење 30 минута вежби за ношење тегова већину дана у недељи
- Извођење вежби за јачање мишића два до три дана у недељи
- Редовна процена вида како би се смањио ризик од пада
Када се обратити лекару
Дијагноза остеопорозе може се поставити на један од два начина: било присуством фрактуре крхкости - посебно на кичми, куку, зглобу, надлактичној кости (надлактици), ребру и карлици - или испитивањем минералне густине костију. ако приметите било какве симптоме остеопорозе или ако имате много фактора ризика, најбоља ствар коју можете учинити је да будете прегледани.
Скрининг за остеопорозу и њено рано хватање у мање озбиљним фазама губитка костију (познате као остеопенија) кључни су за смањење ризика од развоја прелома.