Садржај
Трипхала се дуго користи као тоник за опште здравље у Аиурведи (традиционални индијски лек), а данас се рекламира као природни лек за разне здравствене проблеме. Мешавина три плода, Трипхала садржи индијску огрозд (Емблица оффициналис), црни миробалан (Терминалиа цхебула), и беллериц миробалан (Терминалиа белерица). На санскрту реч Трипхала у преводу значи „три плода“.У ајурведској медицини Трипхала се сматра а тридосхиц расаиана, што значи да има својства да подржава све три доше(ваздух / свемир, ватра / вода и вода / земља).
Верује се да ови квалитети побољшавају снагу и имунитет и могу се применити у лечењу бројних здравствених стања.
Трипхала је доступан у облику праха, сокова, тинктуре, екстракта, капсуле или таблете и све се више налази на мрежи и у многим продавницама природне хране и додатака.
Здравствене бенефиције
Према ајурведској традицији, Трипхала има својства да лечи готово енциклопедијски низ здравствених стања. Нешто од тога се приписује лаксативном ефекту Трипхале, за који заговорници сматрају да може „очистити систем“. У зависности од тога колико је прописано, Трипхала се може користити као тоник за црева у мањим дозама, ублажава гасове и поспешује варење, или као пургатив (јак лаксатив) у већим дозама.
Верује се да поред свог ефекта на гастроинтестинални тракт, Трипхала ублажава стрес, контролише дијабетес, промовише губитак тежине, смањује холестерол, ублажава упале и лечи разне бактеријске и гљивичне инфекције.
До данас је мало студија које снажно подржавају ове тврдње, често зато што су студије мале или лоше дизајниране. С тим у вези, било је неколико обећавајућих открића последњих година која захтевају даљу истрагу.
Губитак тежине
Према студији из 2012. године Алтернативне терапије у здравству и медицини, животиње храњене храном са високим уделом масти доживеле су губитак килограма и смањење високог холестерола када су им додаване Трипхала.
Истраживачи су закључили да су након 10 недеља употребе мишеви којима је прописана дневна доза Трипхале имали нижу телесну тежину, телесну масноћу, укупни холестерол, триглицериде и „лош“ ЛДЛ холестерол од нелечених мишева.
Штавише, третирани мишеви су забележили пораст „доброг“ ХДЛ холестерола заједно са побољшањем ензима у јетри и оралном толеранцијом глукозе (што сугерише да Трипхала може помоћи у контроли дијабетеса типа 2).
Да ли се исто може догодити и код људи, тек треба доказати.
Стоматолошке болести
Као и код многих лекова са више биљака, није познато који су састојци у Трипхали биоактивни. Бројне студије епрувета показале су да Трипхала испољава антиинфламаторна, антибактеријска и антифунгална својства, иако се ове врсте резултата ретко преводе на исти степен дејства код људи.
Једно од подручја у којима Трипхала може понудити користи је здравље зуба, укључујући смањење плака и превенцију болести десни и шупљина.
Студија из 2016. године у Часопис за пародонтологију у 2016. години известили су да су одрасли који су преписивали водицу за уста Трипхала два пута дневно током 60 дана имали веће смањење оралног плака, оралних бактерија и гингивитиса од оних који су давали плацебо.
Слична студија у Орално здравље и превентивна стоматологија закључио је да је средство за испирање уста Трипхала показало еквивалентну ефикасност у спречавању шупљина као гермицидно средство за испирање уста хлорхексидин глуконатом.
Које средство за испирање уста је најбоље за вас?
Катаракта
Плодови који се користе у Трипхали богати су витамином Е, флавоноидима и полифенолима, који су сви снажни антиоксиданти. Предложено је да неутрализацијом слободних радикала који оштећују ћелије на молекуларном нивоу, антиоксиданти у Трипхали могу успорити или спречити развој одређених болести повезаних са старењем. Један такав пример је катаракта.
Студија из 2011. године у Часопис за ајурведу и интегративну медицину истраживали ефекат Трипхале на девет дана старих штенаца са хемијски изазваном катарактом. Према истраживачима, половини пацова је дата Трипхала пре индукције, а друга половина је необрађена. На крају студије, само 20% претходно третираних мишева имало је катаракту, док је 100% третираних мишева имало.
Резултати сугеришу да Трипхала може помоћи у превенцији других очних болести повезаних са старењем, укључујући макуларну дегенерацију. Потребна су даља истраживања.
Може ли акупунктура да лечи одређене проблеме са очима?Могући нежељени ефекти
Пошто Трипхала делује благо као лаксатив, може изазвати гастроинтестиналне нежељене ефекте, укључујући гасове, стомачне тегобе, грчеве и дијареју. У зависности од препарата који се користи, нежељени ефекти попут ових могу се јавити и са мањим дозама.
Ако имате дијареју или друге нежељене ефекте, можете покушати смањити дозу ако су симптоми благи. ако се не побољшају, требало би да престанете да узимате Трипхалу уопште.
О дугорочној безбедности Трипхале мало се зна, углавном због тога што не постоји доследна формула по којој се лек прави. Дозе се могу разликовати од једног до другог препарата. Неки стручњаци могу чак да укључују и лековито биље и друге састојке на основу предложене употребе.
Као такав, тешко је утврдити дугорочну безбедност Трипхале или како би могао да ступи у интеракцију са другим лековима.
Интеракције
Као предострожност, можда ћете желети да избегнете Трипхалу ако узимате хроничне лекове за дијабетес и хипертензију, јер то може смањити њихову ефикасност.
Поред тога, многа једињења пронађена у Трипхали метаболишу се ензимима јетре познатим као цитокром П450 (ЦИП450). Узимање Трипхале са другим лековима који користе ЦИП450 може негативно повећати или смањити њихову концентрацију у крви. Као такав, можда ћете морати да избегнете Трипхалу ако узимате неки од следећих лекова:
- Лекови против аритмије попут кинидина
- Антиконвулзиви попут Тегретола (карбамазепин) и Трилептала (окскарбазепин)
- Антифунгални лекови попут Низорал (кетоконазол) и Вфенд (вориконазол)
- Антипсихотични лекови попут Орап-а (пимозид)
- Атипични антидепресиви попут нефазодона
- Средства за смирење бензодиазепина попут Клонопина (клоназепам) и Халцион (триазолам)
- Лекови против ХИВ-а попут Реиатаза (атазанавир) и Црикивана (индинавир)
- Имуносупресивни лекови попут Сандиммуне (циклоспорин)
- Макролидни антибиотици попут кларитромицина и телитромицина
- Лекови за мигрену попут Ергомара (ерготамин)
- Опиоидни лекови против болова попут Дурагесица (фентанил) и алфентанила
- Лекови засновани на рифампину користи се за лечење туберкулозе
Да бисте избегли интеракције, обавестите свог лекара о било којим лековима које узимате, било да се купују на рецепт, без рецепта, биљни или рекреативни.
Као предострожност, Трипхалу треба избегавати код трудница, дојиља и деце, јер њена сигурност у овим групама није утврђена.
Дозирање и припрема
Трипхала се данас може наћи на многим полицама дрогерија у облику суплемента, у праху или у течности. Производе можете набавити и путем Интернета или у продавницама специјализованим за ајурведско лечење.
Капсуле и таблете су далеко најлакши препарат за употребу јер је доза стандардизована. Уз то, доза не даје увек исту разградњу састојака.
Док се већина суплемената Трипхала продаје у дозама од 500 милиграма (мг) до 1.000 мг, доза се односи на количину коришћеног екстракта, а не на појединачне састојке. Проблем са овим је што се формула екстракта може разликовати у зависности од добављача који произвођач користи.То можда не представља значајне ризике, али показује колико производ Трипхала може бити променљив.
Не постоје универзалне смернице за одговарајућу употребу Трипхале, иако ће већина произвођача препоручити једну до две таблете или капсуле дневно. Као правило, никада не користите више од препоручене дозе на етикети производа.
Сок Трипхала може се разблажити водом да би се створила вода за испирање уста. Прашак се понекад помеша са кокосовим или јојобиним уљем за употребу у третманима власишта и косе.
Када мерите прах или сок Трипхала, увек користите одговарајућу кашичицу, а не посуђе за јело. Тинктура и екстракти трипхале обично се издају капком за капке.
Шта треба тражити
За разлику од фармацеутских лекова, дијететски суплементи попут Трипхале нису строго регулисани у Сједињеним Државама. Као такав, квалитет може да варира од марке до марке.
Да бисте осигурали квалитет и сигурност, одлучите се за брендове који су добровољно предати на тестирање од стране независног тела за сертификацију као што су Америчка фармакопеја (УСП), НСФ Интернатионал или ЦонсумерЛаб. Сертификација не значи да је производ ефикасан; једноставно осигурава да садржи састојке наведене на етикети производа.
Пожељни су суплементи које је сертификовало Министарство пољопривреде САД (УСДА), јер смањују вашу изложеност пестицидима и другим хемикалијама.
Ако се одлучите за употребу Трипхале, можда ће вам бити боље да купите бренд у апотеци него да тражите „праву“ Трипхалу из увезеног извора.
Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље, најмање 25% ајурведских лекова насумично тестираних имало је висок ниво олова, док је половина имала висок ниво живе.
На крају, немојте да вас поколебају било какве здравствене тврдње које произвођач може поднети. Не само да постоји мало доказа о користима Трипхале, већ је и незаконито да произвођач додатака подноси здравствене захтеве према Закону о здрављу и образовању о додацима исхрани из 1994. године.
Остала питања
Можете ли добити исте бенефиције ако једете саставно воће?
Теоретски, јести индијску огрозд (познату и као амалаки), црни миробалан (харитаки), и беллериц миробалан (бхибхитаки) може донети сличне користи као Трипхала. Проблем је што се плодови ретко виђају свежи у Сједињеним Државама. Већина се испоручује у сушеном, праху или у облику додатака.
Врсте и употреба плодова такође се могу разликовати у складу са ајурведском традицијом. На пример, беллериц миробалан се често меша са млаћеницом за лечење гастроинтестиналних симптома. Слично томе, црни миробалан узгајан у западно-централном делу Индије преферирају стручњаци у односу на друге регионалне сорте.