Садржај
- Отворено разговарајте са својим партнером
- Управљајте здравственим условима
- Разговарајте са својим доктором
- Експериментишите са положајима и временом
- Проширите свој концепт секса
- Избегавајте алкохол и пушење
- Очекујте промене
- Једите здраво и мршавите
- Останите сексуално активни
- Вежбајте сигуран секс
Отворено разговарајте са својим партнером
Добар секс увек се ослања на отворену комуникацију са партнером. Како ћете обоје старети, ствари ће се мењати. За ове промене биће потребно стрпљење, разумевање и експериментисање.
Емоције могу у великој мери утицати на сексуално здравље. Одржавањем добре комуникације и интимности, ви и ваш партнер моћи ћете да се прилагодите променама по потреби.
Управљајте здравственим условима
Здравствени услови попут високог крвног притиска и хроничних болова могу отежати здрав сексуални живот.Агресивним управљањем било којим здравственим стањима можете у великој мери смањити њихов утицај на ваш сексуални живот. Добар приступ је следити савете лекара и променити начин живота.
Разговарајте са својим доктором
Лекар вам не може помоћи у вези са вашим сексуалним проблемима, осим ако их не поменете.
Неки сексуални проблеми су заправо нежељени ефекти лекова, који се могу решити прилагођавањем лекова које већ узимате или променом доба дана када узимате лекове. Многи лекови такође директно лече сексуалне проблеме.
Експериментишите са положајима и временом
Понекад промена доба дана или положаја који се користи у сексу може да ублажи сексуалне проблеме. Ако вам здравствено стање омета сексуални живот, можда ћете приметити да су ваши симптоми бољи у одређено доба дана.
Покушајте онда да имате секс. Различите сексуалне положаје које користите такође могу помоћи, посебно ако бол од артритиса или другог стања омета секс.
Проширите свој концепт секса
Мушкарци имају тенденцију да секс мисле као оргазам, али секс може имати много више. Како старите, можда ће вам требати више времена и физички контакт да бисте се узбудили. Загрљај, љубљење и други облици контакта могу помоћи у изградњи интимности. Мастурбација је такође део нормалног, здравог сексуалног живота.
Избегавајте алкохол и пушење
И алкохол и пушење могу ометати човекову способност постизања ерекције. Ове две супстанце мењају проток крви у вашем телу и могу ограничити количину крви која улази у пенис. То може довести до немогућности ерекције, потешкоћа у одржавању ерекције или ерекције која је мекша од уобичајене.
Ако имате сексуалне потешкоће, размислите о уздржавању од пушења и алкохола.
Очекујте промене
Како старите, искусићете одређене промене у својој сексуалној функцији. Када се промене промене, не паничите. Уместо тога, мислите на њих као на проблеме које треба решити.
Ако емоционално реагујете на ове проблеме, можете их погоршати. Очекујући одређени степен сексуалних промена како старите, можете мирно да реагујете и решите своју ситуацију.
Шта можеш да очекујеш од свог сексуалног живота како стариш?Једите здраво и мршавите
Прекомерна тежина оптерећује ваше тело што може резултирати високим крвним притиском, болестима срца, дијабетесом и другим здравственим стањима, а све то може ометати нормалан сексуални живот. Једењем здраве хране и губитком вишка килограма можете спречити сексуални проблеми.
Останите сексуално активни
Ако у свом животу имате дужи временски период када сте сексуално неактивни, касније ће бити теже постати сексуално активни. Учестали секс не само да може побољшати ваше сексуалне перформансе, већ вам може помоћи и да живите дуже.
Вежбајте сигуран секс
Како старији људи настављају да воде активан сексуални живот, питање сигурног секса остаје. Сви сексуално активни људи морају ово питање схватити врло озбиљно.
СТД и ХИВ расту код старијих одраслих. Не можете претпоставити да је секс без ризика само зато што сте ви и ваш партнер старији. У ствари, како се старост вашег сексуалног партнера повећава, тако је и његова сексуална историја све дужа. Увек вежбајте сигуран секс.
Како спречити сполно преносиве болести- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст